вход
ответ для: МайскийМотылек
Gaffka-Germiona писал(а): Во-первых, большие перерывы между приёмами пищи действительно замедляют обмен веществ. А во-вторых, не очень много - не значит, достаточно мало для того, чтобы худеть. Я, когда худела, сначала сидела на разных диетах. Потом просто перешла на правильное питание, но порции на глазок были, и тут вес встал. И даже пару кг набрала. Была уверена, что ем мало, часто хотелось ещё. Одна девочка на Гале посоветовала мне посчитать калорийность съедаемого за день, и выяснилось, что я съедаю где-то 1500-1600 ккал, а мне для продолжения похудения нужно максимум 1200! стала всё взвешивать, считать калории. Поначалу было муторно сейчас привыкла, но вес пошёл вниз! И уходит даже без всякого спорта. Понимаете, вы ведь в целом не толстая, и то, что лишнее у вас с вашей точки зрения, не кажется лишним вашему организму. чтобы заставить его с этим расстаться, нужно создать дефицит калорий, а сейчас, судя по всему, у вас его нет. |
То есть чтобы посчитать калорийность, нужно каждый ингредиент взвешивать на весах и по весу высчитывать калории? Ничего себе)) А какими весами вы для этого пользуетесь?
