БОКА И ПОПА. КАК УБРАТЬ? СЕЙЧАС УПОРНО КАЧАЮ ПОПУ. НО ОБЪЕМЫ НЕ УХОДЯТ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• Туфлёй по яйцам 06.03.12 00:06
  
  ой у меня таже проблема! Как я Вас понимаю! Только, что тоже тему создавала с фото своих боков, но конкретных упражнений не дождалась ни от кого, кроме обруча, но это для талии токо.. Думаю еще важны разные приседания и махи то, что в нете прочитала, но не уверена , что они эффективны
• Gin-ger 06.03.12 00:02
  
  не похоже на 46 размер
• V95 05.03.12 23:27

  ответ для: lucky415

  
  тоже самое было)и животина огромный вырос)
  а если хочешь кушать еще ночью захочешь просто возьми пей воду до тех пор чтоб живот заполнился так,что есть уже н ехотелось бы)))
  я так делала помогало))
• lucky415 05.03.12 23:25

  ответ для: LiliyaSh

  
  Спасибо огромное!завтра к попе присоединю!!!:)
• lucky415 05.03.12 23:24

  ответ для: V95

  
  Эх,так вот я на ночь и наедала...график сбился. Не спала до 5-6 утра...скучно...начинала жевать :((
• l@komk@ 05.03.12 23:23
  
  меньше кушать если только
• V95 05.03.12 23:22
  
  если на ночь не будешь кушать и это поможет
  главное упражнения делай
• LiliyaSh 05.03.12 23:22

  ответ для: lucky415

  
  Группы мышц: косые мышцы живота
  Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.
  Это упражнение можно усложнить. Для этого берем гантели, руки опущены вдоль тела, и наклоняемся из стороны в сторону. Руки при этом поднимать не надо.
  я купила себе 1кг гантельки, ими отягощаю) начинайте с не очень низких наклонов, потому что будет потом больновато, а постепенно увеличивайте.
  вот фото с инета.
• V95 05.03.12 23:22

  ответ для: lucky415

  
  ну а если ты даже кушаешь много то старайся на ночь не есть))
• lucky415 05.03.12 23:20

  ответ для: V95

  
  вот стараюсь даже если есть, то менее калорийное...
• V95 05.03.12 23:18

  ответ для: lucky415

  
  прекрасно вас пнимаю у меня точно так же
  когда я торчу дома я можно сказать какое то дело заменяю едой
  т.е место того чтобы взять сходить сделать какую нибудь масочку для лица или сходить в душ..или сделать обертывание или накрасить ногти либо сделать педикюр,я садилась за компьютер и ела ела ела ела ела просто как свинья все подряд в холодильнике брала
  но все равно лично для себя я выбрала способ это МЕНЬШЕ ЕСТЬ потому что сколько раз я возвращалась к этому способоу так и буду возвращатся..особенно если еще на ночь не ешь и в течение дня мало кушаешь и часто а потом упражнения какие нибудь на твой выбор,резальтат на лицо...хорошо заметно что живот и бока убираются
• lucky415 05.03.12 23:16

  ответ для: Козероговна

  
  Я сама в шоке...впервые у меня такое.Я целый год держала вес 49 кг.А тут за месяц я стала 55-56...
  (((((