ЧТО ВЫ ЕЛИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ? И ЧТО НЕОБХОДИМО ВКЛЮЧИТЬ В РАЦИОН? ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ!

начало

• no_strawberry 17.01.12 17:25

  ответ для: laska2012

  
  

  laska2012 писал(а): спасибо большое. к себе запишу, буду на ваш теперь рацион ориентироваться. еще, если не сложно вы не могли бы рецепт грудки с сыром дать. как вы готовить точно? у меня все время сухая выходит, не могу её кушать или как резина.. может по вашему рецепту более сочная и мягкая получается?

  
  Грудку я просто разрезаю вдоль на две части, кладу в духовку, солю и все, потом сверху сыр кладу. У меня очень нежная получается, хммм вы может её передерживаете в духовке ( у меня мин 15-20 готовится) или просто плохая курица, у нас тоже есть одной фирмы, как резина, а другой купишь и нежная
• opsyfresh 17.01.12 17:24
  
  я включила много не полезного и пока а точнее уже набрала 13 кг:итог села на диету теперь даже печенькушоколадку не могу съесть
• laska2012 17.01.12 17:23

  ответ для: no_strawberry

  
  спасибо за полезную информацию. постараюсь всё учесть
• no_strawberry 17.01.12 17:23

  ответ для: anuta_malahova

  
  

  anuta_malahova писал(а): говорят что кофе вредно пить?

  
  да, но мне врач 2 кружки в день разрешила. )) до беременности кофе вообще не пила, а сейчас очень хочется.
• no_strawberry 17.01.12 17:22

  ответ для: laska2012

  
  

  laska2012 писал(а): а творог обезжиренный или можно обычный кушать? вы уже простите, что забросала вас вопросами с вас пример буду теперь брать

  
  я творог ем 0.5% ))
• no_strawberry 17.01.12 17:22

  ответ для: laska2012

  
  

  laska2012 писал(а): и если очень хочется кушать, нападает жор, то чем лучше его заедать, чтобы не голодать и вес не набирать лишний? отказались ли вы от соли, соусов?

  
  Соль я особо и до беременности не особо употребляла, но сейчас пищу подсаливаю немного все равно. отказалась от майонеза, у меня от него болит желудок :( А ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ- пол пачки творога с изюмом и кофе, либо кефир и все, кушать не хочется))
• anuta_malahova 17.01.12 17:21

  ответ для: no_strawberry

  
  говорят что кофе вредно пить?
• laska2012 17.01.12 17:21

  ответ для: no_strawberry

  
  а творог обезжиренный или можно обычный кушать? вы уже простите, что забросала вас вопросами ) с вас пример буду теперь брать
• anuta_malahova 17.01.12 17:18

  ответ для: Lucky_Rich

  
  вот мне очень хочется именно того вредного ну просто невозможно хочу жареную на сале картошку с молоком
• laska2012 17.01.12 17:18

  ответ для: no_strawberry

  
  спасибо большое. к себе запишу, буду на ваш теперь рацион ориентироваться. еще, если не сложно вы не могли бы рецепт грудки с сыром дать. как вы готовить точно? у меня все время сухая выходит, не могу её кушать или как резина.. ( может по вашему рецепту более сочная и мягкая получается?
• no_strawberry 17.01.12 17:16

  ответ для: laska2012

  
  

  laska2012 писал(а): Здравствуйте. А вы не могли бы свой примерный рацион сколько и что именно кушаете? как готовите? на пару, тушите? чтобы было точно понятно, как кушать и при этом много кг не набирать.

  
  Стараюсь составлять рацион из расчета, чтобы меньше готовить или не готовить вообще, не заморачиваться чтобы. Мужу да, готовлю, пеку, жарю, себе же как видите все по-быстрому))
  Выходные расслабляюсь:
  Суббота:
  180г. творога с изюмом
  Пюре(2 ст.л.) + котлетка
  1 порция борща без мяса
  2 кружки кофе со сливками
  кефир
  Воскресенье:
  7 оладушек со сметаной и вареньем
  50г риса+ тушеные потроха (2 ст.л.)
  100г. творога с изюмом + кофе со сливками
  И тем не менее после выходных нет привеса :)
• Lucky_Rich 17.01.12 17:15
  
  держаться 9 месяцев на одних овощах и гречке не получится, а в 3-ем триместре такой жор нападет, что пофиг будет. Главное, есть всего понемногу, и чаще. Если хочется шоколадку, и ты ее не съешь, только себя измучишь, и ребенку пользы никакой от твоих нервов.
  Я ем все что хочу, только по чуть-чуть.
  Исключение-жареная картошка, любой фаст-фуд, чипсы, газировка, кола. вот это действительно вредно.