ответ для: Я_Есть_Счастье
Я_Есть_Счастье писал(а): спасибо В основном я расчитала свой рацион так: утром овсянка с фруктами/сухофруктами и медом на воде.Или с грибами ,незнаю, как получится. в обед супчик, а на ужин фрукты/овощи |
я где то вычитала, что одна девушка обед и ужин заменяла на перловку(с различными дополнениями: фрукты, сухофрукты, грибы, лук и т.д) а завтракала как обычно и похудела))))
очень хороший у вас рацион)
уменя похож:
утром овсяночка с овощами или просто с корицей)
в обед суп и овощи тушеные или каша с овощами(перловка или гречка)
а ужин или кашка или суп или овощи)
сложно мне вечером на ужин кушать фрукты) потом сахар подпрыгивает и кушать хочется) а так , я ну очень фрукты люблю)