вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 10,5 КГ! МОЕ ЧУДЕСНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЖИВОТА! ДОБЬЮ ВЕС - КУПЛЮ НОВЫЕ ДЖИНСЫ!

Я начала худеть на подсчете калорий. И самое невероятное, что мне все это стало нравится!





Нет, я не фанатик тощих тел, просто я стала делать это с удовольствием, подбадриваю себя всячески, что-то в голове изменилось - это точно.


Уже похудела с 86 до 75,5. Планирую дойти до 70. И в качестве бонуса - куплю себе новые красивые джинсы, а то из теперешних скоро выпадать начну.


Раньше весила около 70 кг - меня устраивало, чувствовала себя комфортно, а потом как-то стала есть, есть, есть. Могла день без еды провести, а потом за вечер слопать тарелку котлет с пюре, булочки с чаем и кусок торта в придачу. В итоге наела себе живот и прочее.


И вот до меня стало доходить, что как-то это ненормально, что нельзя так. Пыталась на диетах сидеть, но чисто физически и морально не выдерживаю. А так, можно есть вроде все, но с ограничениями.


Мое питание


Позволяю себе около 1200 калорий, если в один день съедаю больше, то на следующий просто устраиваю себе разгрузку, не слишком голодную, но чтобы организму легче стало.


Не ем:


- батоны, булочки-торты-пирожные,


- колбасу/сосиски,


- очень жирную и соленую еду,


- а также всякие соусы.





Утром перед работой завтракаю обязательно - что-то сытное (на выбор - омлет с овощами, каша, йогурт, сыр и т.д.).


Потом у меня на работе обед - либо суп и салат, либо второе (рыба, мясо с гарниром).


А вечером мало ем, могу фрукт съесть или стакан кефира выпить.


В перерывах между приемами пищи также есть небольшие перекусы - фрукт или морковку могу погрызть или просто чай пью.


В шоколаде себе полностью не отказала, т.к. очень его люблю, но перешла на горький, он тоже вкусный очень!

следующая тема»
регистрация»

автор: Miss Lea, 21.06.11 11:36 все темы»
комментарии: +37, просмотры: +13216
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • sko-ko callori v den upotreblyaete?

  • ответ для: BreezeS


    За 1,5 месяца =)
    Позволяю себе около 1000 - 1200 ккал, если в один день съедаю больше, то на следующий просто устраиваю себе разгрузку, не слишком голодную, но чтобы организму легче стало.
    Не ем пока совсем - батоны, булочки-торты-пирожные, колбасу/сосиски, очень жирную и соленую еду, а также всякие соусы.
    Утром перед работой завтракаю обязательно - что-то сытное(на выбор - омлет с овощами, каша, йогурт, сыр и т.д.)
    Потом у меня на работе обед - либо суп и салат, либо второе(рыба, мясо с гарниром). А вечером мало ем, могу фрукт съесть или стакан кефира выпить..
    В перерывах между осн. приемами пищи также есть небольшие перекусы - фрукт или морковку могу погрызть.. Или просто чай пью.
    В шоколаде себе полностью не отказала, т.к. очень его люблю!! Но перешла на горький, он тоже вкусный очень!
    Вот как-то так..

  • а я люблю монодни!
    после них кушать не особо хочется. и уж точно не станешь мести все подряд, вместо бутера с колбасой и конфет, если уж оч кушать захочется, съешь какой нть мяско диетическое или сырок, или творожок. так что если и срываешься - то только на правильные продукты...

  • Я тоже сторонница подсчета калорий.
    На этой системе похудеть можно отлично. Но чтобы не подорвать здоровье, надо соблюдать одно правило: из пищи получать полноценные белки (мясо), жиры (ненасыщенные, омега-3) и углеводы (сложные). Иначе кабздец придет коже, волосам и внутренним органам

  • присоединюсь: какой каллораж в день?)

  • ответ для: 5ylwe9km9d21


    По-моему за 2 месяца -10 кг. Меня тоже интересует колличиство потребляемых ккал в день!

  • за месяц 10 кг? сколкьо кушаете ккал?

  • ответ для: *happy*


    Спасибо!
    Я года 4 назад весила около 70 кг - меня устраивало, чувствовала себя комфортно, а потом как-то стала есть, есть, есть.. Могла день без еды провести, а потом за вечер слопать тарелку котлет с пюре, булочки с чаем и кусок торта в придачу. В итоге наела себе живот и прочее.. И вот в прошлом году стало доходить, что как-то это ненормально, что нельзя так. Пыталась на диетах сидеть, но чисто физически и морально не выдерживаю. А так, можно есть вроде все, но с ограничениями
    Теперь в раж вошла и уже хочется дойти до 60 к концу года.
    А у тебя как? Сейчас на диетах или в поиске?))

  • ответ для: БлОндинкА в шОкЕ


    Поздравляю!!
    Да, на фото просто шикарно видно как меняешься!! Воодушевляет, когда видишь разницу

  • ответ для: Miss Lea


    Miss Lea писал(а): вот блин, не в тот раздел добавила, извиняйте!!

    Ничего, сейчас модераторы перебросят

  • Мне бы такой настрой
    Ты умничка
    У нас и вес почти одинаковый

  • я уже в идеале...только поддерживаю форму)))всегда радуюсь когда сравниваю старын фото и новые)))
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз! очень сухая , изящная , осиная талия» 2
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 62
парень везет в москву! о чем это говорит? » 14
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 59
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 10
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 5
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 8
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 45
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 12
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 12
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 9
что способно разрушить вашу влюбленность? » 8
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 15
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 29
вы знакомились в интернете только для интима?» 15
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 23
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
что-то едите перед сном? что именно? » 6
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 17
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 135
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 10
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 40
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 11
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 7
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 9
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 15
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 14
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 9
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 5
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 11
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 21
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 4
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 4
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 23
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 21
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 18
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 28
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 12
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 34
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 3
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 6
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 37
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 13
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 184
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 204
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 59
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 11
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 18
мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены » 6
у вас большой коллектив на работе? » 22
как выйти на работу, если лень? » 7
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 5
вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его» 22
вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская » 19
позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та» 7
как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на мас» 19
как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион? » 28
вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали? » 10
тема содержит фото вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? » 23
тема содержит фото какого года джейн эйр вам нравится больше? смотрела 83 года, фильм неп» 3
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 24
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 13
тема содержит фото детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, ка» 9
что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить т» 2
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 21
с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон » 10
во сколько вы ложитесь спать? » 16
как осенью не набрать вес? » 11
бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать н» 9
когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их» 25
что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц? » 53
не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет» 26
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 18
если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер» 14
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 59
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru