НЕ ЕМ ПОСЛЕ ШЕСТИ УЖЕ НЕДЕЛЮ. -3 КГ. ПРИ ТОМ, ЧТО ДНЕМ ЕМ АБСОЛЮТНО ВСЕ! РАССКАЖИТЕ, У КОГО КАК, С ТАКИМ РЕЖИМОМ?

начало

• *маргоша* 10.04.11 21:42

  ответ для: Slim Queen

  
  спасииииибо!!! очень занимательно, с удовольствием почитала!!! у меня есть проблема - это булимия, правда не давно, около месяцев 4-х..))))))пытаюсь бороться. никогда бы не подумала, что со мной так может произойти.
• Slim Queen 10.04.11 21:15

  ответ для: *маргоша*

  
  52-53 во мне было 8 лет назад до беременности
  потом постоянно 61 - 63
  но сейчас вот 57... сбрасывала до 54... хочу тоже вернуть его. и подтянуть попу:)))
  _______
  Я - Стройная Королева! Я заслуживаю только лучшего!
  И я безусловно это получаю!
• Slim Queen 10.04.11 21:10
  
  Вот решила поделиться с вами своими размышлениями на тему “Как научиться правильно питаться?“...
  Статья созрела сама собой, у меня такое часто бывает, лягу спать, а сама мысленно в голове размышляю, вот почему сегодня так день прошел, а не так, а как бы я хотела, чтобы было и почему не получается и начинаю анализировать...Вот в такие моменты мой папа брал ручку, закуривал сигарету и ночью шел на кухню делать открытия))), у него целая общая тетрадка разных интересных идей, которые в итоге делали другие люди, имея при этом приличные ганорары... Вот такое небольшое предисловие...
  Ну а теперь приступим! Очень коротко о себе - по марафонам я уже полгода бегаю, результаты вы мои знаете лучше чем кто-либо, фотки свои в купальнике только вам показывала в разных ракурсах))) Правильно питаться я учусь вместе с вами, но не всегда получается...
  More...
  
  И все таки, как научиться правильно питаться?
  На первый взгляд все выглядит очень просто, исключаем вредные продукты, покупаем только здоровую пищу и остается только начать ее есть. Добавим сюда здоровый образ жизни, активные занятия спортом, водные процедуры...И... на старт...внимание...марш... Звучит заманчиво, не правда ли? Но на деле, что мы имеем? Что нам мешает воплотить в жизнь такую грандиозную идею?
  В первую очередь - это наши пристрастия, которые живут вместе с нами с детства, нашими же родителями и привитые... шоколодные конфеты, мороженое для некоторых за хорошее поведение... лично у нас в доме всегда были конфеты, печенье, пряники, сгущенка, варенье, мед - ешь сколько хочешь никто не ограничивал, с нами жила бабушка, которая очень вкусно готовила и любила выпечку разную делать, пирожки, вареники, пельмени, каждый день что-то новое. И при всем при этом у нас в роду никого полного не было! А вот давление высокое и у бабушки и у мамы теперь! Пищевая зависимость или наши пристрастия в еде...
  Вторая и самая веская на мой взгляд причина - это наши домочадцы, муж, дети, которые напрочь не хотят признавать наше с вами правильное питание и требуют вредностей, а некоторые даже своим женам ультиматумы ставят, обещают бросить если в холодильнике “человеческая еда“ не появится! Знаю и такие случаи, когда жена начинала стройнеть, питаясь только полезными продуктами, семья распадалась, муж уходил к той женщине, которая кормила его вкусным и сытным борщем при этом обязательно на второе пельмешки или картошечка с мясом, пирожки и компот как положено!
  
  Дальше идет плато, это когда вес отказывается уходить при соблюдении всех правил правильного питания, стоит и все тут, стройнеющий человек расстраивается, пропадает стимул, и опять начинает питаться как и до похудения! И все старания уходят на второй план, вес возвращается, про правильное питание нет и речи...(об этом мы уже много с вами говорили...поэтому опустим эту тему...) Плато при похудении
  Еще конечно можно массу других причин назвать такие как лень, отсутствие денежных средств на полезные продукты и т.д., но это уже другая тема, ее очень хорошо осветила Алена в статье Основные «отмазки» от сбалансированного питания, поэтому вернемся к нашей с вами!
  
  И все же где же выход? Ведь мы очень хотим быть стройными и красивыми как наши мотивашки...По своему опыту могу сказать, научиться правильно питаться можно и даже нужно, и прежде всего для самой себя, для своего мужа и детей, если таковые имеются. Но самое главное не зацикливаться на себе единственной, забивая холодильник только правильной пищей, чтобы остальная вредная не соблазняла тебя, а делать все постепенно, аккуратно преподносить мужу информацию, что питание его не очень полезное, если не понимает, отказывается принимать, не надо ему навязывать свою здоровую пищу, я знаю точно, пока человек сам не созреет к правильному питанию, бесполезно ему что-то рассказывать и доказывать... Продолжайте и дальше покупать ему колбасу и пиво, показывая как вы его любите и что вам дороги его вкусовые пристрастия... С маленькими детьми проще, они впитывают все как губки, когда мама начинает питаться правильно, сбалансированно, выбирая только здоровую пищу, то они сразу становятся хорошими компаньонами в этом вопросе и вашими соратниками, стараются подражать вам, сидя рядышком и с удовольствием грызут морковку и едят творог, а не конфеты и сгущенку как раньше! Вот с детьми постарше уже труднее, тут и реклама делает свое черное дело и сверстники на улице пример подают и много всяких НО... так же как и мужья со временем сами поймут...
  Теперь давайте поговорим о нас любимых, вы думаете мужу приятно обнимать груду сала, при этом покрытую апельсиновой коркой, еще и в темноте, без света, думаю многие из-за этого даже комплексуют, чтобы муж не увидел этого ужаса...и ведь в большинстве случаев - это последствия поглощения его любимой женой каждый день всяких вредностей! Я не говорю о серьезных женских заболеваниях, которые приводят к страшной болезни ожирению, хотя уверена, что на 90% все болезни из-за неправильного питания, неподвижный образ жизни, вредные привычки - алкоголь, курение и т.д. и т.п. Вот вам еще веский аргумент почему надо питаться правильно, и пусть змей-искуситель уйдет от нас и перестанет нам каждый день нашептывать в ушко “Ну съешь конфетку или мороженко, ну что случится?“ И многие бросаются в крайности и начинают выискивать более легкий путь, а вот думают, питаться правильно - это скучно, да и еще и на всю жизнь, перспектива не вдохновляет такая и тут начинаются разгрузочные дни, диеты, монодиеты, голодовки, вот, думают такие люди “Недельку посижу на гречке и стану красавицей и опять буду есть булочки с мороженным“. Да нет, дорогие мои так не бывает, потерянные 7 кг за неделю на гречке, вернуться через месяц к вам только уже не сами, а прихватят с собой друзей в виде жировых клеток на вашей попе и бочках. А изголодавшийся организм обязательно припомнит вам все издевательства ужасным жором, и произойдет это ночью перед сном! Как вам такое? Нет, не хочется? А да, забыла написать после всех диет проблемы с ЖКТ вам обеспечены!
  
  Так, что красавицы, у нас только один выход с вами - это правильное, здоровое, вкусное, а главное полноценное питание, такое как Сбалансированная диета Алены. Мой девиз прост - “Едим и худеем!“. Заменяем все вредности постепенно на менее вредные, затем мы и от них откажемся вовсе, а зачем? если у нас есть вкусный творог с зелеными яблочками и медом, чем не альтернатива - магазинному творожному десерту, где полно консервантов, сахара и т.д. и т.п. У нас есть курочка или рыбка с овощами - вместо колбасы, балычка и сосисок ужасно дорогущих, вреднющих, опять же таки напичканных всевозможными Е, чтобы хранились дольше и ничего кроме лишних кг на нашем теле не приносящих! В общем список полезной пищи можно перечислять бесконечно, главное включить фантазию и не бояться экспериминтировать с новыми блюдами, а вдруг и мужу с детьми понравится! И когда-нибудь, я верю, что такое случится, что он, муж поцелует тебя, обнимет и с благодарностью скажет, что ты у него самая лучшая в мире жена и хозяйка, которая заботиться не только о себе, но и о детях и его кормильце здоровье!
  
  Копирование и использование материалов сайта разрешается только в случае указания явной гиперссылки на веб-сайт - Стройная Королева! Я заслуживаю только лучшего!
  И я безусловно это получаю!
• Slim Queen 10.04.11 21:08

  ответ для: *маргоша*

  
  Самая частая жалоба которую мне приходится слышать от девушек, желающих похудеть – вечерний жор. Описывают они всегда это так:
  - Я целый день могу не есть
  или
  - Я целый день ем мало, могу не есть вообще
  или
  - Я почти не завтракаю и не обедаю,
  а затем стандартная фраза:
  -Но вечером я бросаюсь на еду
  или
  - На меня нападает страшный жор
  или
  - Я не могу отойти от холодильника, я мету все подряд…
  
  More...
  
  
  Хочется поподробнее коснуться этой темы, так как сколько бы информации не было в интернете вопрос такой задают мне постоянно и до сих пор (даже на сбалансированном питании):
  – Как избавиться от вечернего жора?
  
  В ответ мне каждый раз напрашивается ответить одно
  – А зачем избавляться???
  
  Девушки, дорогие! Уж не думаете ли вы, что вы умнее самой природы? Если ваш организм просит есть, значит у него есть на то свои причины! И вот с этими причинами нужно разобраться. Только так можно исправить что-то.
  
  Есть простой и наглядный пример. Допустим у вас насморк… И вы обращаетесь к врачу. Какой вы зададите вопрос? Правильно, как лечиться, что закапать в нос! Вы не будите спрашивать - чем нос заткнуть, чтобы из носа не «капало». Так ведь? Вы пытаетесь бороться с причинами насморка, чтобы избежать последствий! Задавая вопрос «как побороть жор» вы пытаетесь заткнуть нос! И это заведомо безрезультатный путь! Поэтому для желающих найти причины продолжим поиски причин.
  
  
  Как я уже сказала выше, если организм просить есть – он голоден! И точка. Если он просит есть тогда, когда вы есть не планируете – значит вы что-то сделали не так! Он не просит еду на пустом месте, чтобы досадить вам или причинить страдания. Организму не нужен лишний жир, ему не нужна некрасивая внешность и проблемы. Он хочет быть и здоровым и красивым. А что он хочет больше всего? Правильно - быть живым! Мы едим, чтобы жить (не наоборот). А раз организм просит у вас есть, значит, вы угрожаете его жизни. Значит вы его не покормили тогда, когда ему было действительно нужно… Диета мол у вас.. или «Не хочется»… И организму пришлось послать сигнал в мозг, чтобы тот вызвал у вас чувство голода! Потому что он боится! Боится остаться голодным! Боится, что вы вообще теперь не будите есть! Он тем самым спасает вас.
  
  Вы сможете похудеть, только если будите дружить с вашим организмом. Начинать нужно только с этого. Конечно можно похудеть полностью ограничив питание… Сев на гречку, перестав есть после 6, устраивать разгрузки и прочие извращения. Но! Это не принесет здоровья и вес вернется все равно. Что хотите пишите – вернется… Поэтому начинаем прислушиваться к себе, к своему организму.
  
  Итак. Остановились мы на том, что организм вечером дает вам сигнал – «Я хочу кушать, не важно, что именно, главное побольше». Отсюда мы делаем выводы - в течение дня мы мало кушали! И пускай нам не хотелось. Вы будите кормить ребенка новорожденного, если он не будет просить еду? Будите! Потому что нужно! Потому что ему нужно получать витамины и жить. Так и организм нужно кормить, даже когда он не просит. Не просит он только потому, что вы не приучили его есть по часам. И этому его нужно учить почти “насильно“.
  
  
  Для начала вам нужно начать питаться по времени. Завтрак, перекус, обед перекус и т.д. Не можете есть много – не нужно. Начните с малого! Никто не взбирается на Эверест с вершины… Мы ползем вверх! Так и тут. Кушаем, приучаем организм. Настраиваемся на правильный ритм. Поначалу может быть сложно и кушать не хотеться, но это пройдет. Обещаю. Только так организм будет получать еду равномерно в течении дня. Только так он перестанет подавать сигнал SOS о том, что ему срочно нужна еда. Организм расслабиться, и будет ждать очередной перекус в спокойствии. Никакого жора не будет!
  
  
  Пока организм находится в стрессе, не зная когда и как его покормят он должен обороняться. Он умный и обязан предусмотреть все! Чтобы вы сделали, зная, что скоро еда может кончиться? Вы бы сделали запасы. Тоже самое делает и он. Он запасает энергию в виде жира, чтобы воспользоваться ей в голодные дни. Ему не нравится самому таскать весь этот лишний жир, но это его еда! Хомяку не нравится растягивать себе щеки и носить там зерна, но это его еда! Своя ноша не тянет. Если бы вы только позволили организму не бояться и стали бы его кормить постоянно, не зависимо от своей занятости, отношения к себе, настроения. Организм бы вам отплатил сполна за такое благородство!
  
  Маленькое дополнение. Организму мало частых приемов пищи. Если вы съедите огурец, клубнику, капусту, картошку, рис и т.д. Часто, сытно… Вечером вы опять можете наброситься на холодильник. Организму мало одних углеводов! Ему нужны все! И углеводы и белки и жиры. Так что еду нужно подбирать тщательно. Не забывать потреблять и мясо и рыбу…
  
  Кушая правильно, вы навсегда забудете - что такое ночной жор. Вы будите вспоминать с юмором, как вы вечером набрасывались на еду. Вы сможете контролировать свое питание. Вы позволите организму получать все питательные вещества и тратить силы и энергию на поддержание вашей красоты и здоровья, а не отправление сигналов о голоде! Организм перестанет находиться в вечном стрессе и займется делом – сбросит лишний жир, который он носил про запас! Он будет здоровым, красивым. Организм будет жить в мире со своей хозяйкой. Она будет радовать его правильной и регулярной едой, а он её отличным внешним видом и здоровьем…
  
  Эта история может быть и про вас. Вам нужно просто захотеть! Захотеть кушать! Не искать ответы – как побороть аппетит, а НАЧАТЬ НАКОНЕЦ-ТО КУШАТЬ! Это все, что нужно вам!
  Жду комментариев:)
  Копирование и использование материалов сайта разрешается только в случае указания явной гиперссылки на веб-сайт - Стройная Королева! Я заслуживаю только лучшего!
  И я безусловно это получаю!
• майска_я 10.04.11 20:55
  
  если я буду так ....то будет у меня за неделю +5 кг
  _______
  Когда откажут все мои тормоза
  ........
  И мне не важно
  Кто “против“ или “за“.
• мандаринка:) 10.04.11 20:55
  
  я тоже так хочу.не ела после шести месяц.ни одного кг не сбросила
• Wicked creature 10.04.11 20:47
  
  Почему у вас такие отличные результаты?
  Я уже полтора месяца не ем после 18:00 (не, ну иногда бывают послабления, раза 4 в месяц). Днем стараюсь правильно питаться - овсянка на воде, салат и грудка/рыбка, творог/салат/грейп. И за этот период я похудела всего на 1,5 кг. Ноги вообще не на мм не схуднули.
  Что такое? Что я не так делаю?
• Алёна0104 10.04.11 20:12
  
  для меня это самый легкий способ похудеть. после голодовок вес хоть и мало ела но возвращался, зря себя мучила. а после 6 не ем, бывает и не получается, а верно , но медленно худею... за неделю на 2-4 кг по началу, сейчас приближаюсь к 62 кг и медленней худеется. я до 12 стараюсь есть все, после обед плотный и перекус в 5
• *маргоша* 10.04.11 20:12

  ответ для: fuobfadhgl7y

  
  за 5 месяцев набрала 12 кг..было 52-23 кг всегда..
• *маргоша* 10.04.11 20:11

  ответ для: Slim Queen

  
  привет! правильно не получается, работа не та..разъезжаю постоянно по клиентам, нет времени правильно питаться...постоянно все на бегу, занятая слишком((( вот и вес из-за этого увеличился... надо договориться с организмом, ток он меня изводит, то ему булку, то печенье подавай. сама виновата. надо какую-то литературу или фильм поучительный пос мотреть.
• fuobfadhgl7y 10.04.11 20:07

  ответ для: *маргоша*

  
  за сколько поправилась? сколько сейчас весишь?
• Slim Queen 10.04.11 20:06

  ответ для: *маргоша*

  
  привет, Маргоша!
  а ты не пробовала просто правильно питаться??? и ужинать нормально.. только легко... потом, когда сможешь - перейдешь на неужинание...но для начала договорись с организмом
  _______
  Я - Стройная Королева! Я заслуживаю только лучшего!
  И я безусловно это получаю!