вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 24 КГ! Я БЫЛА 100 КГ, А СТАЛА 76! ТОЛСТАЯ ДОМОХОЗЯЙКА СТАЛА ХУДЫШКОЙ! ФОТО!

Я была 100 кг, а стала 76!






Худой никогда не была, сильно набрала после родов! Ну, а дальше всё стандартно, вещи в магазинах не налазили, самой было тяжело в таком весе да и некрасиво!


Мой стимул в похудении: хочу доказать родственникам мужа, что я не толстая домохозяйка, которая сидит дома и ничего не делает! А красивая стройная женщина!



Что мне помогло похудеть


- диета


- крутила обруч


- разгрузка на молокочае


- минус сладкое, жирное, солёное, острое - в общем всё вкусное


Очень помогла мне японская диета, она меня прямо дисциплинирует! Я на ней сидела раза 4 с перерывами в неделю. Я считаю, она гораздо лучше гречневой, да и поинтересней там хоть мяско, рыбка есть!


Моя проблема - это колбаса (уж очень я её люблю). Стараюсь заменять мясом, рыбой, курицей. Мясо делаю на пару или отвариваю!



1-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.


- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2-й день.


- завтрак: черный кофе, сухарик.


- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.



3-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.


- ужин: яблоки.



4-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.


- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.



5-й день.


- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.


- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.


- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



6-й день.


- завтрак: черный кофе.


- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.


- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.



7-й день.


- завтрак: чай.


- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.


- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.



С 8-го по 13-й день.


- повторяем рацион в обратном порядке


Вес на диете хорошо уходит, длится 13 дней и меню всё расписано по дням, рискните - не пожалеете!






Занятия спортом


Обруч убирает живот отлично, только крутить его нужно не 15-20 минут, а от 40 минут и до часу.


Я крутила по часу каждый день, сейчас лениться начала по 30-40 минут кручу, самый обычный металлический, муж набил его солью и вперёд!


Ради фигуры - начните бегать! Поверьте, тяжело первые 3 дня, эффект будет уже через неделю, а когда вы увидите результат, останавливаться не захочется это 100%.


следующая тема»
регистрация»

автор: Красотка 555, 08.04.11 13:52 все темы»
комментарии: +119, просмотры: +75863
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»

  • ответ для: brizocean


    вдохновилась я как то темой на гале,там девушка за год так подтянулась и похудела,ну,думаю,я также смогу,фигу там

  • ответ для: Жую добрану


    Жую добрану писал(а): на счет пульса,я помню 110-130 был примерно так,возраст - чего то там
    ага.правильно.плюс упражнения для ног и т..п.обруч-хорошо.но эту штуку тоже не забрасывайте

  • ответ для: Жую добрану


    Жую добрану писал(а): вот думаю,я может быть изначально поставила средний уровень,может быть,от этого так тяжело? Как думаете,может быть сначала начать на легком уровне и через неделю подкрутить слегка и т.д.?
    почитайте в интернете.как правильно на нем заниматься.много информации.

  • ответ для: brizocean


    на счет пульса,я помню 110-130 был примерно так,возраст - чего то там))))

  • ответ для: Жую добрану


    Жую добрану писал(а): утром 15 и вечером 20-30, больше не смола осилить,на счет нагрузки,не знаю....там прокручивается,где-то посередине ставила,т.е.,скорее всего средняя
    пульс чтобы был определенный.

  • ответ для: brizocean


    вот думаю,я может быть изначально поставила средний уровень,может быть,от этого так тяжело? Как думаете,может быть сначала начать на легком уровне и через неделю подкрутить слегка и т.д.?

  • ответ для: Жую добрану


    Жую добрану писал(а): утром 15 и вечером 20-30, больше не смола осилить,на счет нагрузки,не знаю....там прокручивается,где-то посередине ставила,т.е.,скорее всего средняя
    надо не менее 40 минут.найти свой темп.

  • ответ для: brizocean


    утром 15 и вечером 20-30, больше не смола осилить,на счет нагрузки,не знаю....там прокручивается,где-то посередине ставила,т.е.,скорее всего средняя

  • ответ для: Жую добрану


    Жую добрану писал(а): а что помогает? я месяц крутила,ни грамм не скинула,вот теперь стоит как реквизит,стимула нет
    занимайтесь)конечно,помогает.это тренажер нового поколения.

  • ответ для: Жую добрану


    Жую добрану писал(а): а что помогает? я месяц крутила,ни грамм не скинула,вот теперь стоит как реквизит,стимула нет
    по сколько минут в день?какая нагрузка?

  • ответ для: brizocean


    brizocean писал(а): элипсоид не пробовали?

    а что помогает? я месяц крутила,ни грамм не скинула,вот теперь стоит как реквизит,стимула нет

  • из тетеньки в девушку, молодец! не запускайте себя больше так
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
стоит ли летом ехать одной на отпуск в киргизию? или это небезопасно? молодая красивая девушка. » 19
вы едите мучные изделия? » 3
тема содержит фото зашла в пятёрочку и увидела, что знакомая украла сыр! директор не стал ей лезть в куртку. » 6
если бы мужчина позвал вас на мероприятие, но время встречи не обговорили, вы бы его уточнили? » 41
где найти попутчика для путешествия? хочется на море, а ехать не с кем! а одной поехать страшно! » 9
тема содержит фото какое из платьев лучше, больше нравится? » 160
тема содержит фото кем работает девушка исходя фото в соцсетях или вообще не работает, содержанка? » 8
коллега в 28 выглядит на 20! взгляд девичий, нет морщинок и заломов, лицо не поплыло. в чём секрет? » 39
кто работал вахтой? какие плюсы, минусы есть в работе? какие отзывы у вас о проживании? » 12
вы смотрели этот сериал? »
тема содержит фото заметили, что сейчас культ худых ног? девушку хотела сузить ноги, хотя у нее жира не было! » 23
тема содержит фото что делать с челкой? меня она раздражает! подстричься или заколками убирать, пока отращиваю? » 2
тема содержит фото вам нравится такой цвет волос? » 8
суженый найдет и на печи - верите в эту пословицу? есть примеры? мне за 30, никуда нет времени выйти » 12
тема содержит фото что из этих вариантов вы бы купили в качестве подарка на новый год? » 59
тема содержит фото ваши мужчины носят рюкзаки? как вы думаете, это хороший подарок? » 8
тема содержит фото лучше первая ночь или вторая? в заброшенном монастыре или на берегу океана? » 15
тема содержит фото вам нравятся перемены во внешности? по-моему она стала очень секси и яркой. » 31
какая у вас самая любимая песня для нового года? у меня - группы abba! » 9
заниматься ли бытом до замужества, когда у него остаюсь, или не стоит, пока ему не жена? » 14
тема содержит фото какой был у вас набор веса в беременность? какой был перед родами и какой после? » 10
у кого индукционная плита, как быстро она у вас сломалась? пользовались месяц, сенсор не реагирует. » 5
нормально ли бросить работу? я шла на одну зарплату, а получаю совсем другую! начальник раздражает! » 8
мама узнала, что я смотрю видео для взрослых. мне так стыдно, до слез. я порядочная девушка и у меня » 32
чем кормите своих питомцев? даёте только корм или кормите обычными продуктами? » 22
почему сейчас так много женских чатов? вы состоите в таком? » 17
за год 2 девушки у мужчины - много или мало? настораживают персонажи, которые меняют как перчатки » 31
вы заставляете домашних убирать разлитую воду, убрать мусор или проще самой всё за них делать? » 13
какие способы знаете, чтобы уберечь себя от изнасилования? » 46
носите чулки? для вас они - вещь, как и колготки, или надеваете, чтобы удивить мужчину? с поясом носите » 99
тема содержит фото что это за тип фигуры? » 8
тема содержит фото эти фразы от мужчины могут взбудоражить современную женщину? круто или устаревшая сериальная ерунда? » 29
тема содержит фото это сильно для первой ночи? он женился на ней из-за мести. наутро у неё болят кости » 35
как переехать в питер с 60 тысячами? жилье на 2 месяца проплатить и оставить копейки нам с котом! » 6
очень часто с мужем ссоримся. он очень любит выпить, постоянно собирает вещи и уходит из дома, пропивает » 8
тема содержит фото стоит ли худеть до 64? » 18
боюсь осуждения за юбки и платья, это выглядит как фрик. вот вырядилась, лучше бы об учёбе думала » 11
вы бы хотели родиться мужчиной? какие за и против? » 56
тема содержит фото как вам изменения донателлы версаче? ей вернули ее лицо! пластическая хирургия сильно продвинулась. » 17
тема содержит фото кажется, у меня появился птоз? » 46
как относитесь к таким людям? постоянно вставляют свои 5 копеек. серьезно пишут или прикалываются? » 3
есть ли эффект от одного сеанса лазерной эпиляции? сколько у вас было сеансов и сколько по времени? » 16
рассматривать такого москвича для отношений? беспокоит его происхождение. ощущение, будто я встречаюсь » 11
как сразу выяснить, что нужно мч при знакомстве. на сз многие врут на самом деле нужен кекс » 3
нашел девушку, но зачем мне написывать? переписываемся полгода, за это время у него были женщины! » 4
какие фильмы снятые по мультикам вам нравятся? мне нравится фильм красавица и чудовище » 10
сколько вы лечили мастопатию? обещали, что за 6 месяцев всё пройдет, но я вижу, что результата нет. » 24
в джинсах и брюках чувствую себя мышью. как не чувствовать себя белой вороной среди девушек в штанах » 3
как и интимом заниматься, и высыпаться? » 25
что сильнее портит волосы: наращивание или обесцвечивание? » 10
от чего вы в интиме получаете удовольствие со свои мужчиной? он не хочет чтобы я получила удовольствие, » 33
какое ваше любимое время года? » 23
тема содержит фото ты ищешь дебила-инфантила? ты на мужском языке - бракованная! у такого ребенка не будет отца. » 135
тема содержит фото угадайте, сколько мне здесь лет? » 31
тема содержит фото жду курьера. как думаете, так выходить? » 36
кем вы мечтали стать в детстве? совпала ли ваша професия с этими мечтами? » 11
среди ваших знакомых или родственников есть старородящие? во сколько они родили? » 31
зачем мужчина говорит, что поддерживает её переезд в другую сторону, хотя не хочет отпускать? » 11
тема содержит фото как вам блогер? я просто тащусь от её образа, как она себя преподносит » 52
запретили пить полгода! как сдержаться? неделя без алкоголя - меня уже ломает. ночью снился алкоголь » 24
кого из участниц считаете инфантильной? » 215
тема содержит фото как вы думаете, о чём говорит человек? что случилось? » 3
тема содержит фото пришло время выбирать ёлочку! какую предпочитаете искусственную или натуральную? » 14
тема содержит фото как вам кожа? смогли бы жить с такой? » 9
не могла заснуть, вдруг взяла телефон и куда-то позвонила. после этого заснула. почему после звонка? » 6
тема содержит фото это что за сущность такая? » 17
какие песни помните, где есть слово зима? » 17
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 3235
какие витамины попить от выпадения волос? стали волосы выпадать прилично, скорее всего из-за нервов. » 10
тема содержит фото во! как раз для самых самых » 19
давайте вспомним песни про лето! лето - это маленькая жизнь... » 15
тема содержит фото между фото неделя, по весам минус 3 кг. есть ли разница по внешнему виду? » 2
как вы следите за своей фигурой? сидите на диетах? занимаетесь спортом? » 24
у кого была молочница? как лечили? желательно без похода к врачу. » 55
кто по-вашему самая злая участница форума? чьи комментарии всегда пропитаны негативом? » 210
покажите как украсили у вас город к новому году » 11
тема содержит фото какой больше нравится цвет наволочек? » 9
тема содержит фото вам нравится на вид такой крем? имею ввиду сам тюбик » 10
тема содержит фото стоит ли каре рубануть? » 17
как бы вы поступили? жутко бесит, когда просят посидеть за секретаря! и доплату получила кадровичка! » 15
тема содержит фото елочку ещё не наряжали? покажите, если на работе или дома нарядили! » 19
какие песни помните, где есть цветы? » 26
вам нравится имя эльвира? » 20
вы стоите в магазине в белом пальто, пуховике и вас облили колой. ваша реакция? » 25
вы готовите новые салаты на праздники или всегда привычные для вас? я не люблю экспериментировать » 11
вы стали бы начинать отношения с таким мужчиной? мало зарабатывает и живет с родителями. » 45
вы слышали про диспансеризацию репродуктивного здоровья? проходите каждый год диспансеризацию? » 17
сколько тратили бы на шмотки и салоны красоты, если бы вы жили одна на 100 тысяч? » 12
тема содержит фото мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » 163
ваши питомцы проглатывали предметы? моя собака проглотила чулок! операция длилась 4 часа! » 8
как вы брали быка за рога? я вот так: вы - шикарный мужчина, я - шикарная женщина. ищу хорошего мужа » 9
почему так настаивает парикмахер? при записи спрашивает какой вид окрашивания был в последний раз! » 38
тема содержит фото сказали, что я бледная и выгляжу, как кукла. так ли это? » 65
тема содержит фото как в таких вообще ходить? нашла свои лосины, которые год лежат. они же просвечивают! » 20
как выбрать врача по отзывам? как понять, что отзывы реальные, а не накрученные? » 6
вы хотите возвращаться домой или идете с неохотой? какие причины для этого? » 33
кому уколами гиалуронки корректировали губы? » 21
тема содержит фото группа рефлекс какие песни помните? » 29
вы будете ухаживать за мамой в преклонном возрасте? возьмёте её к себе? если нет, то почему? » 71
тема содержит фото какое фото больше всего зашло? где лучше всего получилась? » 53
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»