ЗА ПОСЛЕДНИЕ 3 МЕСЯЦА УСИЛЕННЫХ ТРЕНИРОВОК НАБРАЛ 10КГ ПОЧТИ. ОЦЕНИТЕ!

начало

• olgafever 30.01.11 23:51
  
  Вы- молодец! Продолжайте в том же духе
• Безумная Масяня 30.01.11 23:50
  
  круто !тело клас
• IcePanther 30.01.11 23:27

  ответ для: Lady Fit

  
  

  Lady Fit писал(а): а вы жир предпочитаете в этой области?

  
  Да, лучше жир, чтоб было за что потрепать)
  Кости - фуууу
• Lola Bunny 30.01.11 23:27

  ответ для: hastler123

  
  А пищевые добавки для увеличения силы, с фосфокреатином ничего не пил? Какие упр делал, сколько подходов и какой вес? Я мужа первые месяца 2 хочу “подготовить“, тоже с этими пищевыми добавками. Силу они реально дают (на себе ощутила), но это только мышечная сила, связки за мышцами не успевают, пл этому по 1-2 упр на каждую группу мышц со средним весом (60-70% от мах) 2-3 сета ему будет нормально. Потом хочу месяца через 2 его на субмах вес перевести, но пить уже коктейли с фосфокреатином. Только с субмах весом можно достичь гиперплазии, но кол-во повторов придется уменьшить... Ты не гигантскими сетами тренировался? На чем, тренажеры, или свободный вес? Какое кол-во повторений и обтдых между ними и как построил план, начинал с ног? Вообще делил упражнения отдельно для низа и верха?
  Мой ростом 184 весит столько же сколько и я. :))
• Puss-N-Boobs 30.01.11 22:10
  
  Отличная фигура
• hastler123 30.01.11 22:00

  ответ для: Black*eyes

  
  

  Black*eyes писал(а): А где лицо тогда? его вроде нет на фотке

  
  хорошо подмечено, но оно там есть )))
  Вобще-то оно вначале коментов где-то ))
• O_w_l 30.01.11 21:57

  ответ для: hastler123

  
  супер)))молодчина
• Zzanozzza 30.01.11 21:57
  
  молодец!
• Black*eyes 30.01.11 21:48

  ответ для: hastler123

  
  А где лицо тогда?)) его вроде нет на фотке
• hastler123 30.01.11 21:42

  ответ для: Black*eyes

  
  вас понял Но это не основная задача, злой модератор переименовал мою тему, и тут думаю, что я озабочен своей фигурой ))) Я вобще-то лицо выкладывал
• Black*eyes 30.01.11 21:34
  
  Ещё поднабери)) но за 3 месяца 10 кг очень неплохо
• Роза Моисеевна 30.01.11 21:33
  
  Мой пошел на израильскую борьбу. За 2 занятия пузико вообще исчезло, а вместо него появились 4 кубика