КАК БОРОТСЯ С БЕССОННИЦЕЙ? НЕ МОГУ НОРМАЛЬНО СПАТЬ УЖЕ ОКОЛО ПОЛУГОДА, КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕЖИМ?

начало

• Прасковья-краса 02.01.11 03:44

  ответ для: АлёнкаA

  
  Но все равно спасиба вам за совет)
• АлёнкаA 02.01.11 03:43

  ответ для: Прасковья-краса

  
  может ванну с аромамаслом принять, прогуляться по свежему воздуху? я когда по городу гуляю, много хожу, по бутикам или в парке, то сплю хорошо тоже
• Прасковья-краса 02.01.11 03:40

  ответ для: АлёнкаA

  
  Хорошо что вам помогло, меня он просто успокаивает и умиротворяет..и лежу я вся такая умиротворенная а сна ни в одном глазу.
  Один раз выпила Донормил проспала почти двое суток, было плохо, врачу сказала что больше всякую гадость пить не буду.
• АлёнкаA 02.01.11 03:35
  
  я пила пустырник и мне помогало
• Прасковья-краса 02.01.11 03:34

  ответ для: Agness Vine

  
  О! Так я неодин такой лунатик)) А не просыпалась где нибудь вне кровати? Я один раз в детстве на кухне под столом проснулась)
  А про спортформу, она у меня щас вообще кочмар!
• Agness Vine 02.01.11 03:28

  ответ для: Прасковья-краса

  
  аналогично, только я приседаю)) могу так раз 50 присесть с дуру, сейчас у меня спортформа отстой, поэтому на след.утро испытываю все муки при спускании по лестнице
  да я с детства какая-то неспокойная, темноты до сих пор боюсь)) в лет 15 могла за ночь прочесть нехилый роман, и ниче, даже женские спальные романы 18 века не утомляли глаза))
• Прасковья-краса 02.01.11 03:22

  ответ для: Agness Vine

  
  Так лень же)) Хотя чего только не сделаешь ради здоровья)) У меня бывает начинаю в кровати пресс качать чтоб устать или читаю или переписываю что нибудь в ручную чтоб глаза устали)))
  А почему не спите с 10 лет?
• Agness Vine 02.01.11 03:19

  ответ для: Прасковья-краса

  
  я вот еще читала в книжке, что когда вы не можете заснуть, то лучше всего встать с постели, заслать ее, одеться в повседневную одежду и заниматься каким-то делом. а через полчаса проделать ритуал отхода ко сну заново, типа чистить зубы, принять душ, одеть пижаму, разослать постель и улечься вроде б впервые))
• Прасковья-краса 02.01.11 03:18

  ответ для: Agness Vine

  
  а в свободное от сна время я на работе, прихожу домой делаю домашние дела и ложусь..если не спится и в инете не сижу то могу вязать.
• Прасковья-краса 02.01.11 03:15

  ответ для: Agness Vine

  
  Спасибо за совет, так и сделаю...Только поймала сейчас себя на мысли что этой первой строкой будет слово “Одиночество“
  Я вот даже когда вымотанна немогу уснуть...тоже лежу и всякая всячина в голову лезит, думаю или просто в темноту смотрю...
• Agness Vine 02.01.11 03:09

  ответ для: Прасковья-краса

  
  нужно копаться глубже в мозгу, попробуйте это время, когда встаете занять чет-то полезным. может завести дневник эмоций и записывать каждый раз туда о своих проблемах со сном, о своих снах, о том, что вас тревожит, о ваших версиях, чего вы боитесь?
  а чем вы занимаете высвобожденное от сна время?
  я очень долго засыпаю, даже когда утомленная(ну не как лошадь, а средне))) позно ложусь именно от бессоницы, не хочу спать. рано встаю, встаю ночью и так же долго засыпаю(иногда и час могу лежать как бревно.)
• Прасковья-краса 02.01.11 03:03
  
  Везучки)))Хоть загорай теплота))
  А у меня в Питере много знакомых учатся)))