ВЕС 56 КГ, СОБИРАЮСЬ ПОХУДЕТЬ ДО 50. КТО СО МНОЙ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ?

начало

• fifli06nx94v 21.06.10 00:03
  
  а еще орехи трескаю, калораж не считаю мне кажется что не добираю
• fifli06nx94v 21.06.10 00:00

  ответ для: *ёжик в тумане*

  
  кароч когда худела для красоты нифига не получалось , нажила проблемы о здоровьем , в итоге решила питаться для здоровья есть только подходящие продукты , похудела быстро..
  то что сейчас плато даже рада ибо испугалась что сисяндры обвиснут если так быстро и дальше пойдет
• fifli06nx94v 20.06.10 23:58

  ответ для: *ёжик в тумане*

  
  спасибо
  немного ограничила белки животные, исключила молочку она мне не подходит как оказалось =(, серьезно урезала крахмалы (картофель, рис, и проч... хлеб исключила вообще)
  соль почти исключила , сахар
  жареное, копченое соленое специи иключила, полуфабрикаты не ем
  питание дробное ,раздельное , порции не большие ем вот тока по разному раза 4 точно ем ..
  когда приступы булимии делаю разгрузку на воде мне помогает 1-2 дня и приступы проходят могу снова себя контролировать
  основа рациона овощи сырые и вареные или на пару или печеные - кабачки цукини очень люблю, перец, тыква, морковь, цветная капуста, брокли , гречка, немного овсянка иногда картофель но обычно заменяю его бататом ем сырым
  и зелень канешн , фрукты, ягоды, мяско, рыбка вареные..
  два раза не могу одно и тоже есть , не представляю как можно целый день один кифир пить
  строго стараюсь ограничивать порции и не ем перед сном 3-4 часа
  стараюсь белок животный есть не чаще 1-раза в сутки
  яйца сырые люблю (перепелиные они не болеют сольманелой)
  ем иногда семгу жирную малосольную сама делаю, суши делаю с ней , думаю вот чем заменить какой нить не такой жирной рыбкой может посоветует кто?
• *ёжик в тумане* 20.06.10 23:44

  ответ для: fifli06nx94v

  
  а расскажи,как худела? отличный результат!
• fifli06nx94v 20.06.10 23:31
  
  объемы бедер очень бесят 93 см, хочу бедра 88
  как добится кто посоветует!!!!!??
• fifli06nx94v 20.06.10 23:29
  
  ем ваще в любое время если хочу и в 10 вечера и бывает в 12 но стараюь что бы 3-4 часа до сна соблюдать а в остальном без вопросов
• fifli06nx94v 20.06.10 23:28
  
  йа например хочу 50-т
  сейчас 53.8 , выгляжу жирной фу, худела с 64.5 кг была настоящим уродом
  сейчас у меня плато, вроде осталось не много , но на быстрое похудание не надеюсь остается тока поддерживать себя и не пропускать приемы пищи ибо если начинаю голодать потом обжираловка и не могу остановится
• *ёжик в тумане* 20.06.10 23:23

  ответ для: Energie

  
  да,конечно,ты права! объёмы куда важнее веса! просто лично я помню,что именно в 50 кг у меня были параметры,на мой взгляд,для меня идеальные,вот и стремлюсь
• *ёжик в тумане* 20.06.10 21:39

  ответ для: Эльвиркин

  
  а я никак не могу выбрать себе диету(( сегодня ела яйца и овощи
• Эльвиркин 20.06.10 19:34
  
  Скажу сразу! Первый день очень сложно!! Поэтому я добавила еще в первый день кефир! Плюс вчера вечером делала еще баночный массаж.. Супер!!! А что кушали вы сегодня? Что делали? В 8 вечера у меня по расписанию будет бег каждый день. Так что через пол часа я на пробежку.))
• Эльвиркин 20.06.10 19:32
  
  Привет девочки!!! Я вот с сегодняшнего дня села вот на эту диету.
  1день-1.5 кг яблок или морковки
  2день-0.5кг говядины или рыбы,или курицы+1стакан кефира
  3день-600 картошки в мундире+1стакан кефира
  4день-400гр сыра+0.5 литра кефира
  5день-0.5говядины или рыбы,или курицы+1стакан кефира
  6день-5стаканов сока
  7день-600гр творога+0.5 литра кефира
  8день-0.5говяждины или рыбы,или курицы+стакан кефира
  9день-5стаканов сока
  10день-5 яиц.
  Говорят от нее худеют на 6-9 кг.
• Energie 20.06.10 15:48
  
  Привет девоньки красавицы!! Почему такая тяга к маленькому весу? Не забываем,что МЫШЦЫ тяжелее жира!!! и маленький ещё не признак красивого тела!!! Рекомендую следить за обьёмами, а не за килограммами! :) и конечно же успехов вам в начинаниях!