вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

Я СДЕЛАЛА ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ! СЕКСАПИЛЬНОЕ ТЕЛО И ОСИНАЯ ТАЛИЯ!

Похудела на 12 кг практически за 2 месяца.


Раньше вес был 61 кг при росте 164 см, на последнем фото 49 кг.


Как я худела


Сначала 2 недели сидела на гречке и пшенке. Это были самые тяжелые 2 недели. Сейчас худею на луковом супе.


Не ем:


- мучного,


- сладкого,


- жирного,


- сильно соленого.


После 6 вечера рот на замок, воды в день 2 литра.


Спортом занимаюсь:


- бег по утрам каждый день (2-4 км),


- степпер (60 минут),


- обруч,


- пресс качаю,


- делаю махи ногами,


- прыгаю,


- танцую,


- много гуляю.


Диета луковый суп


Его рецепт таков: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.


Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 минут кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.


Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:


1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов.


2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.


3 день - суп, овощи и фрукты, но никакой картошки уже нельзя.


4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан нежирного молока.


5 день - суп, говядина и помидоры, можно 400-500 грамм отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных. Без фруктов.


6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.


7 день - суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.


Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.


Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.


Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.


Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.


Продукты помогают похудеть:


- овощи,


- фрукты (в день сколько угодно),


- крупы,


- мясо (нежирное),


- рыбка (тоже вареная или паровая),


- яйца тоже можно,


- овощные супы.


Я за эти 2 месяца отучила себя есть все гадости, которые ела до и даже не хочется теперь.


Главное продержаться первые недели 2, дальше уже сама заметишь как поменяются твои вкусы! И еще - это сила воли! Надо себя заставлять все через НЕ ХОЧУ и ЛЕНЬ.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: -gtСчастливчик, 11.05.10 17:16 все темы»
комментарии: +153, просмотры: +50613
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • молочага,а я вот не как не соберусь хотя тоже не помешало бы сбросить 5-6 кг,делитесь диетами,наверно не чего не ели

  • здорово!

  • молодец,ноги стали стройные,живот пропал

  • помойму и так всё отлично! надо не критиковать, а поздравлять вас)) Молодец)

  • девушка расскажите пожалуйсто поподроьнее как худели с такого веса,у меня вот не получается

  • Вам сейчас намного лучше,хотя грудь и уменьшилась немного,зато живота нет и тело стройное.МОЛОДЕЦ!!!
    Хотя меня смушает один факт-Вы пишите,что весили 60-61кга у меня, помнится, при таком весе заносило в прямом смысле слова и ноги подкашивались,хотя рост почти как у Вас.Мужики ржали на до мной и говорили,что мелочь и камешки будут собирать мне в карман,чтоб ветром не снесло.Да и у подружек с нормальным ростом была такая же ситуация при весе 57-60 кг.
    Как такое может быть?!

  • молодец!!!

  • ответ для: Катено4ек


    ой,и не говори трудно вставать,но потом когда пробежишься сна ни в одном глазу

  • ответ для: MARUSYA425


    сначала неделю на гречке сидела,потом неделю на пшенке,потом овощи,фрукты в течении недель 2ух ела,потом попробовала диету для бедер,сейчас на луковом супе отсиживаю еще неделю)

  • ответ для: Котяра мурлыкающ


    это так кажется, у меня идеальный вес 55 - это было всегда стабильно - несмотря на широкие бедра! После приема ОК лишний вес сказался не столько на объемах как на упругости, не очень то приятно ходить с дряблой кожей
    Я даже согласна на свои объемы - лишь бы дряблости не было((

  • ответ для: angel with horns


    Мне кажется,вполне нормально 95.

  • ответ для: -gtСчастливчик


    силища воли, в 5 утра-то
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким» 13
вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам руку» 9
мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу » 38
тема содержит фото как вам фигурка? красивая? » 64
почему мужчина дарит женщине дорогое украшение, но врет, что там ненас» 6
что из сладкого сегодня съели? я марс и что-то мне не понравился он, з» 37
как отвадить родственников приезжать к нам на дачу? дядя как у себя до» 11
новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что » 87
заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких девушек» 53
чем сбивать высокое давление? » 10
тема содержит фото какие тарелки больше любите? прозрачные или с рисунками?» 5
ваш мужчина любит морепродукты? говорят, что все мужчины не любят » 19
есть ли фильм, который вызвал у вас слезы? какой это фильм? » 21
что лично для вас значит успешный человек?» 11
какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или богато» 4
где вы знакомились со своими мужчинами?» 5
заметила, что у мужчин 35-40 есть межбровные морщины, а у женщин нет » 34
какие темы на гале вам запомнились больше всего? » 22
как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?» 34
тема содержит фото вам нравится смотреть клипы 80-х? » 5
почему мужчины такие странные?» 8
когда вы в последний раз вызывали скорую? по какой причине? » 76
тема содержит фото что интересного вы сделали своими руками или руками мужа на своей фазе» 11
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 19
как правильно пользоваться аромопалочками? и сколько длится вкусный за» 6
мешает ли вам храп мужа? как боролись? терпеть не могу храп, мне нужна» 7
вы бы стали стирать а прачечной самообслуживания? машинка сломалась, с» 12
во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих начина» 43
тема содержит фото 12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья? » 50
мужчина без жены - как рыба без велосипеда. как вы понимаете это выска» 15
не могу решить ехать ли в отпуске в турцию. была там 5 раз, но других » 8
какие слова коверкаете? что у вас не прижилось в первозданном виде? » 4
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам? » 27
отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?» 10
мать считает, что я должна дарить ей подарки и гордится, что племянниц» 8
потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как смиритьс» 23
тема содержит фото эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у» 9
вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи? » 15
что вы сейчас хотите из еды? хочу холодец с овощами, шашлык, к нему гр» 90
почему человек не дает информацию где покупала что-то? кормила завтрак» 17
какой период в материнстве для вас был самым тяжелым? и как справляе» 52
какой цвет волос будет у ребенка? у матери тёмно-коричневые, а у отца » 26
он дарит цветы, платит за всё, нравится, но отношений не хочет, не зна» 8
за руку не берёт, не целовал, но завёл разговор, чтобы пойти к нему до» 4
взгляды работников скорой были слишком пристальными, а их действия нек» 18
когда вы переехали, сохранили ли общение с друзьями, повлиял ли переез» 10
тема содержит фото смена ника вызвала удивление. это трэш? » 45
бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает? » 69
что у вас на субботний ужин? я приготовила стейк форели в фольге, запи» 12
решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять » 76
с вами часто знакомятся мужчины на улице? у меня всегда спонтанно и не» 13
продолжать поиски кошки или нет? пятый день как пропала, никто ничего » 8
вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль? » 14
покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,» 11
тема содержит фото испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух. зацените ч» 7
не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём » 34
уже после первой свечи должно все исчезнуть? не могу сказать, что симп» 29
через несколько лет после удаления лазером волосы растут полноценно? » 6
что делаете, когда происходит череда травмирующих ситуаций, из которых» 140
дочь выбежала из дома и я полуголая пошла её искать. камера на доме, к» 50
первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый ц» 3
бывший звал увидеться и пропал. для чего тогда периодически писать, не» 13
тема содержит фото как вышли фото? норм или не очень? какая красивее? » 20
тема содержит фото нравится ли вам меган маркл? характер, внешность?» 26
тема содержит фото как вам фигура? 181 рост, 50 вес. модель» 32
тема содержит фото выглядит отлично? » 37
если человек на чем-то сфокусирован, то это ему везде мерещится? » 5
парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине обни» 12
как вы думаете, существует ли ещё людям, которые не понимают что перед» 84
всё меньше надежды, что найду свою кошечку, что могла уже, сделала. на» 26
вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование? » 14
впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и ч»
как относитесь к интимным игрушкам? у вас есть или считаете, что они н» 33
у меня долг на кредитке 70 тысяч, а зп пока - 40! это сильно ужасно? » 20
почему мужчины сразу находят замену после расставания? любви к девушке» 34
в каком возрасте вы впервые заметили признаки старения? я в 26 лет» 24
у вас бывала апатия? как из нее вылезли? » 7
я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это» 25
вчера родились, 3080 кг, 52 см. врач сказал, что никогда не слышала, ч» 80
тема содержит фото как для вас выглядит идеальная продуктовая корзина? для меня - примерн» 63
вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на богату» 5
домогался ли вас инструктор по вождению? » 17
нужно пойти к стоматологу снять пломбы, а на меня кричат, что у меня п» 30
что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выста» 27
тема содержит фото я выгляжу старше 30? » 71
кто наращивал биопротеиновые волосы, расскажите впечатления » 19
тема содержит фото как завлекаете мужчину? » 21
что у неё с губами? ртом? перекошен? это из-за пластики или возрастное» 18
с утра мама присылает видео, что семья брата все сделала в саду. к чем» 18
кто смотрела сериал корона? » 2
всем ли мужчинам крайне важна внешность?» 25
у вас был интим, о котором вы жалели? » 33
какая она, женщина, которой дарят квартиру? вам дарили мужчины квартир» 18
за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно? » 6
вчера увидела человека с зелёными зубами! что это? от чего такое может» 15
после чего вы поняли, что пришло время расставаться с парнем? » 16
тема содержит фото худею с 84 кг! сколько ещё скинуть? не понимаю, как сделать форму попе» 33
вам не надоел интим с мужем? все так же классно? были мысли о другом?» 30
тема содержит фото утром не до прелюдий и романтики, есть более насущные проблемы. или со» 23
тема содержит фото как вам фото? новое фото от фотографа. » 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru