вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МНЕ НУЖНО СКИНУТЬ 10-15 КГ, ПОСОВЕТУЙТЕ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ!

мне нужно скинуть за месяц кг 15-10.... Посоветуйте с помощью чего можно такого добиться.... ну кроме того, что НЕ ЖРАТЬ

следующая тема»
регистрация»

автор: ТаКоторая, 27.04.10 00:39 все темы»
комментарии: +71, просмотры: +2258
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: ТаКоторая


    приветик!!!!!!!!!!!)) яблочки-это не страшно!! сегодня не совсем кефир) чай пила,воду,холодный чай,съела 1мандаринку,чуть творога поела,на сегодня всё!!!!!) я учусь на дневном в университете,4 курс заканчиваю.а ты?

  • Пить около 3 л воды в день. Не употреблять молочные продукты, сократить количество жиров, не есть после 6 вечера. Сладкое мучное тоже по минимуму но если очень хочется то только до 12 утра. Ну и спорт.. аеробные нагрузки. Начать с быстрой ходьбы по часу в день через месяц можно заменить бегом или скакалкой по 30-40 минут.

  • ответ для: ТаКоторая


    я водой разбавила еще и получилось больше литра, но выпила две чашки, больше не буду, не хочу, просто воду тоже не люблю, пришлось пить зеленый чай ...в общем день на зеленом чае получился. а еще очень-очень хочется вкусненького чего-нибудь

  • ответ для: ***Апрель***


    Првиетики, _))) поздравляю с первым начавшимся днём))) у тебя сколько молокочая получилось, литр?

  • ответ для: Лада04


    приветииииищщщщщщееееее!!!!!!!!!!!!!!!! сегодня второй день!!!!!! ааааа!!!! я вот вчера не сдержалась, и два яблока схомячила....))) ну думаю не страшно, сегодня точно ни ни)))) а ты как??? у тебя сегодня кефир? ты кстати,работаешь, учишся?....

  • ответ для: yaZayka


    присоединяйся я о молокочае сама вчера только вычитала, это зеленый чай заваренный в горячем молоке

  • приветик всем! я сегодня на молокочае, чувствую себя отлично! даже кушать не хочется, с утра выпила кружку и до сих пор никакой тяги к еде.

  • ..девченки! что за “молокочай“???? тоже хочу...

  • ответ для: w4glseyc10g8


    “на ужин секс,если нет секса то творог или лучше ананас“

  • ответ для: ТаКоторая


    правильно,правильно!) следим за собой! постройнеем-будем выглядеть еще лучше!!!) всё у нас получится!!!) мне кстати тоже важнее объемы,чтоб визуально выглядеть супер,а на 500гр. меньше,на 500гр. больше-это фигня) а обруча нет у меня,надо приобрести!!
    стимулов у меня тоже куча,поэтому надо привести в порядок свою фигуру за 1,5месяца!!!)
    Я часов в 7вечера поела овощной салат и пару фруктов съела..я думаю не страшно,т.к. после долгого зажора желудок растянулся и еще кушать хочется частенько и сила воли только постепенно вырабатывается,щас уменьшится и нормально будет!! так что завтра надеюсь ничего не съем,только пить буду!) а ты если очень сильно захочешь кушать,тоже поешь немного фруктов!! держись,я с тобой!! трудновато будет первое время,а потом втянемся,азарт появится и всё пойдет как надо!!! главное настрой не терять!! и постоянно друг другу отписываться)

  • ответ для: Лада04


    привет...ну что, держишся?......... я так кушать хочу(((((((((((

  • ответ для: ТаКоторая


    обязательно, поэтому и зашла в твою тему, чтоб если чуть какие отклонения от поставленой цели, так совесть хоть грызла,что все продолжают , а я такая бесхарактерная))) да и поддержка помогает
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 38
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 8
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 11
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 28
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 4
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 9
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 11
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 13
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 12
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 4
можно съесть товар в магазине, а уже потом оплатить пустую обертку на » 19
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 26
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 12
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 23
где найти мужа? » 114
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 25
какое мыло предпочитаете - жидкое или кусковое?» 45
есть здесь такие, кто пользовался косметикой марки la prairie? цена с» 4
вы пользуетесь благовониями? если да, то какие покупаете? палочки, бах» 8
у кого складной смартфон? мне кажется, они в месте складки быстро лома» 10
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 4
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 5
кто-нибудь из вас покупал духи burberry her blossom и armani si passio» 3
вы чаще заказываете доставку продуктов или ходите в магазин? вам нрави» 30
покупаете дорогие крема для лица? чем крем за 5000 отличается от крема» 52
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 49
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 65
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 18
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 37
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 27
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 162
мойте голову на третий день? » 4
есть ли аналог косметики руби роуз? » 5
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 5
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 22
какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? » 21
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 9
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 29
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 18
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 26
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 18
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 22
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 11
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 4
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 32
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 23
как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы видели их р» 9
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 29
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 1
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 15
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 24
у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?» 30
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 33
сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и за» 2
как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что по» 5
вас когда-нибудь штрафовали? за что? » 24
тема содержит фото хорошо ли мне в этом платье? » 11
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 5
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 15
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 9
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 30
лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа св» 3
кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега? » 7
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» 19
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 22
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 1
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 96
к чему снится сон про тапочки? достаю их, а они разных моделей. » 7
посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос. » 1
как относитесь к травле в коллективе на работе?» 19
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 10
вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? » 56
с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться? » 12
в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать бутили» 19
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 15
у нас дома появился домовой. пропали конфеты из холодильника, компьюте» 73
если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она» 3
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 5
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 73
как должна выглядеть девушка, чтобы назвали тетей? чем отличается тетя» 9
как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно» 5
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 16
мч разместил у себя такой отрывок из песни, что можно сказать? » 16
вы видели без одежды своих родственников?» 9
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 46
что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и » 21
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 14
тема содержит фото как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! » 11
если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? » 35
сколько живут с гастритом?» 16
вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное» 15
тема содержит фото как вам это джинсовое платье? идёт мне?» 25
как переносите жару? + 35 в тени? » 18
походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза в нед» 61
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 41
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 43
что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или ден» 10
что у вас на обед в субботу? я планирую заказать роллы. » 12
как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если » 62
какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним специальным» 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru