вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДОМАШНИЙ ФИТНЕСС! КТО И КАК ЗАНИМАЕТСЯ?

Девочки кто занимаеться дома фитнессом?Как заниматься?Кому помогает?

следующая тема»
регистрация»

автор: майя295, 23.11.09 14:28 все темы»
комментарии: +38, просмотры: +1369
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Lissa123


    а вот на этом диски эти упражнения, именно для ягодиц очень понравились!!! 100% результат, когда занимаешься, аж мыжцы ягодиц безумно жжет
    lated

  • ответ для: Новая_Волна


    Ой как прикольненько Хочеться попробовать!А с сылочьку можно,на видео с Трейси Эффингер???Плиз...

  • ответ для: katuny


    что за упражнения для “попы как орешек“? подскажи

  • я 5-6 дней в неделю занимаюсь по 2 часа, час велотренажкр, 30минут жимфлекстор и 15-30 минут силовы+растяжка+зарядкаЮ, скачала голливудский тренер пару раз позанималась перед компом неудобно надо на двд заприсать и через телек смр=отреть но все двд немогу купить

  • ответ для: майя295


    Я занималась по Энви - мне не понравились эти тренировки вообще, какие-то они несерьезные, довольно простые, и девочки-ведущие больше похожи на обычных любительниц, нежели на грамотных тренеров . Если хочешь работать действительно на хороший результат, скачай видео с Трейси Эффингер. Супер тренер и супер программы. Рекомендую.

  • Я “за“ домашний фитнес. Сама занимаюсь дома и считаю, что при добросовестном подходе к своим тренировкам можно добиться хороших результатов. И опять же экономия времени и денег. Тем более сейчас появилось столько эффективных тренировок на видео, что можно найти именно то, что тебе лично подойдет.

  • занимаюсь дома, раньше когда интенсивно худела ходила в тренажерку,сейчас считаю ,что дома можно добиться больших результатов,есть скамья,гантели,фитбол,коврик, утяжелители, беговая дорожка(уже давно не бегаю больше силовую нагрузку люблю), обруч, скакалка.
    занимаюсь:2 дня занятие,день перерыв,разбиваю каждый день на определенную группу мышц(сначала верх+пресс) на второй день низ+пресс.
    результаты не заставили себя ждать-оч довольна. верх качаю по своей схеме давно отработанной,а попу ,ноги и пресс по дискам скаченным из торрента.

  • А у меня только в ящике лежат и Синди и Кармен Электра и Энви скачанный и “8 минут“ и еще что-то не помню уже.

  • Девочки а ктонибудь занимался под ЭНВИ?Я слышала вроде не плохо,даже хорошо помогает???

  • Под синди и “8 минут“

  • я уже 2 года как занимась) регулярно через день. приобрела себе велотренажер, беговую дорожку, гантели , утяжелители для ног, экспандер, короче все по полной.. мой парень разработал для меня програмки(он спортсмен)вот и занимаюсь) кстати, очень нравится еще еще заниматься по дискам Кармен Электра.. особо нравится один комплекс упражнения для ягодиц.. после таких упражений попа как орешек становится!!!!!!!

  • По любым кассетам,по Гале,по телевизору(программа ЖИВИ),если регулярно,помогает.
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
в этом виновата бьюти-индустрия? вот мужчин это особо не коснулось» 1
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 37
какая советская актриса вам нравится? » 4
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 14
в вашем окружении у большинства какое количество детей?»
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 47
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 25
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 13
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 26
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 43
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 15
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 3
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
у вас есть зависимость от этого сайта? » 8
вы интроверт или экстраверт? » 13
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 21
какой фирмы у вас холодильник? » 15
было ли у вас это в необычном месте? » 29
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 2
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 11
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 7
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 17
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 12
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 21
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 9
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 21
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 5
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 10
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 7
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 17
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 5
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 10
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 16
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 19
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 19
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 12
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 7
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
делали отбеливание интимных зон?» 14
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
тема содержит фото какой цвет этой куртки наиболее удачный? » 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 18
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 4
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 29
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 28
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 19
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 9
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 13
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 27
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 25
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 6
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 16
смотрите такие сериалы? » 17
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru