МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ НА СРЕДНЕЗЕМНОМОРКОЙ ДИЕТЕ? ХУДЕЛИ НА НЕЙ? КАКОЙ У ВАС БЫЛ РАЦИОН?

начало

• sexy_foxxx 18.04.25 19:55

  ответ для: B@lenciag@

  
  

  b@lenciag@ писал(а): не только просто не ем быстрые углеводы

  расскажите ваш рацион на 4500 ккал без быстрых углеводов, интересно стало
• sexy_foxxx 18.04.25 19:50
  
  В похудении важно не просто создать дефицит калорий, как сказала Бриони, а придерживаться этого без вреда, побочек для здоровья и срывов. Поэтому делать основой похудения подсчет калорий - это очень поверхностный подход. Средиземноморская диета признана одной из лучших диет, ведь снижает риск развития заболеваний и укрепляет общее здоровье. Поэтому конечно переходите на средиземноморское, ешьте больше овощей и зелени, цельнозерновых продуктов, рыбы. Сбалансированный рацион поможет избежать переедания и в долгосрочной перспективе подарит хорошее здоровье и красивую фигуру, в отличие от фанатиков бесцельного подсчета калорий.
• sexy_foxxx 18.04.25 19:45

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Люди худеют от дефицита калорий, все. Неужели это так сложно понять?

  большая ошибка в похудении лишь считать калории. Девушка задала хороший вопрос, интересуется не вашим “дефицитом калорий“, а здоровым и осознанным подходом к питанию, где не будет срывов, перееданий и голодовок.
• ,,,Натали,,, 18.04.25 19:44

  ответ для: Magical girl

  
  Вот да, никакая активность не перекроет такое количество калорий
• Magical girl 18.04.25 19:41

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  

  ,,,Натали,,, писал(а): Либо девушка сильно преувеличивает свой калораж, я например, когда начала вести приложение очень удивилась, как много по калориям ем, казалось то чуть, а поменяла питание, во первых стала наедаться меньшим количеством еды, а во вторых вес сразу пошел вниз, так может и автор комментария, только наоборот, думает что ест много, а на деле все легкое

  
  Наверное, считает, раз пишет, что 4500 наедает. При таких калориях она должна весить кило 200.
• ,,,Натали,,, 18.04.25 19:40

  ответ для: B@lenciag@

  
  Ок, напишите свое питание хотя бы на один день, но только все все
• ,,,Натали,,, 18.04.25 19:39

  ответ для: Magical girl

  
  Либо девушка сильно преувеличивает свой калораж, я например, когда начала вести приложение очень удивилась, как много по калориям ем, казалось то чуть, а поменяла питание, во первых стала наедаться меньшим количеством еды, а во вторых вес сразу пошел вниз, так может и автор комментария, только наоборот, думает что ест много, а на деле все легкое
• B@lenciag@ 18.04.25 18:48

  ответ для: Magical girl

  
  Пойду, поплачу
• Magical girl 18.04.25 18:47

  ответ для: B@lenciag@

  
  

  b@lenciag@ писал(а): Обследовалась, все отлично. А вам бы обмен веществ разогнать, может перестали бы пухнуть от воздуха.

  
  Вы ошиблись, я держу свой небольшой вес) а вас, мадам, заношу в чёрный список, потому что вы агрессивная и неадекватная. Чао какао 😁
• B@lenciag@ 18.04.25 18:45

  ответ для: Magical girl

  
  Обследовалась, все отлично. А вам бы обмен веществ разогнать, может перестали бы пухнуть от воздуха.
• Magical girl 18.04.25 18:43

  ответ для: B@lenciag@

  
  

  b@lenciag@ писал(а): Чухню не несите и не завидуйте

  
  Вам лучше поскорее обследоваться, а то глисты вас сожрут 😏
• B@lenciag@ 18.04.25 18:40

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  

  ,,,Натали,,, писал(а): И что же вы едите, один белок?

  не только 🤦 ♀ просто не ем быстрые углеводы