ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ? В ОБЪЕМАХ ТАЛИЯ УМЕНЬШИЛАСЬ, БЕДРА НА 1 СМ, А ВЕС СТОИТ

начало

• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 23.07.24 10:09

  ответ для: mgx62dd86tmh

  
  

  mgx62dd86tmh писал(а): quoteМАМАСТИФЛЕРА писала: белки = вес 2 можно до 2,5, жиры 40-50гр, остальное углеводы не ниже белка. Тогда у вас будут расти мышцы которые потребляют калории, будет много энергии. quote Меня пугают эти бешеные нормы белка. У большинства проблемы с жкт, усвоение белка под вопросом. Мне кажется эти излишки просто засоряют организм, перегружают дают его. Был бы еще смысл Органишму потом еще надо утилизировать эти все шлаки плохо переваренные. Вот фото накаченной женщины, какой нездоровый вид, плохая кожа, это явно человек не блещет здоровьем. Сидит на повышенных белках. Я вообще норму прочитала, воз рекомендует 0,8 белка/кг веса. Мне кажется это более нормально. Потому что похудение от здоровья в первую очередь идет. Если нарушения и сбои, это только мешает похудению

  смотрите: вам по нормам рассчитают примерно 1800ккал. Допустим 50гр белка (0,8*65кг). Это 50*4 = 200ккал. И вы должны 1600ккал добрать жиром и углеводами. Это 250угл и 67жиров. Вы этим не наедитесь. Это 130гр курицы (две маленькие ножки), много овощей и фруктов, хлеб с маслом и сыром. Всё. Если едите гороховую кашу, то одна ножка вместо двух. А если тренируетесь, то тем более мало, постоянно голодная будете. Я уже не говорю о том, что тело наощупь совсем другое. Добавить белок и убрать сахар - лучшее, что можно сделать для кожи. У меня при похудении кожа плохо подтягивалась, пока белок до 1,5г на кг не довела.
  Я согласна, что у большинства проблемы с жкт, половина гастритчики или с мутной желчью. Я сама в прошлом году после еды 5 часов сытая ходила, прям тяжесть ощущала, а голода вообще не было. Потом пролечила жкт, стала быстро переваривать и последние пару дней жор такой, что до 180гр белок доходит. У кого проблемы, они дай боже 1гр на кг съедят, но нехватка белка для них не самое страшное, они в принципе на себя забили, зачем о них рассуждать?
• Bebop 23.07.24 09:55
  
  Прочитала тему, потом про «омерику»… мне кажется ответ на Ваш вопрос только tu пой не знает. Очень советую обратиться к квалифицированному специалисту.
• Qully 23.07.24 09:35

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Вы мне омерику не открыли . Я так и ем.

  
  Тогда не понимаю какие могут быть проблемы с готовкой и о каких 2 часах речь вообще
• Вьюнок пахучий 23.07.24 09:34

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Для себя одной у меня никогда 2 часа не уходит и никогда не уходило. Тупо лень столько времени тратить. Ну или 2 часа это 5 блюд на 3-4 дня 3 раза поесть это максимум 40 минут на готовку. По 10-15 мин на одно. Учитывается только время работы, то что оно без участия запекается не считать, за ним же следить не надо Мы конечно говорим о простых ПП блюдах. Варить кашу муторно, если нет маленькой мультиварки. Проще запарить гречку или овсянку на ночь или на час. Яичница долго и надо следить. Это вообще очень редко, может раз в пару месяцев когда настроение хорошее. Проще сварить яица, сразу варить по 20- 30 штук, чтобы потом было что быстро поесть. Или сделать бутер из хлебцев или ржаного хлеба. 2 минуты работы, и хороший завтрак и углеводы и белки и жиры Запеканка из творога в кружке. Смешать ингредиенты 2 минуты, готовить 7 минут Да и вообще можно просто обычную еду, что осталось от ужина поесть курица с овощами. Или творог с овощами и курагой. 1 минута на себя одну, просто положить на тарелку Я когда готовлю всегда одну порцию второго или выпечки кладу в морозилку в одноразовом контейнере. Всегда есть что поесть вкусного и полезного

  
  Вы мне омерику не открыли . Я так и ем.
• Qully 23.07.24 09:14

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Я прекрасно знаю сколько уходит времени в день на готовку еды , а пп тем более. Покушать 3 раза в день даже если с утра наготовить на день - 2 часа. Мясо запечь можно на обед и ужин , салат нарезать если ребенок даст утром кашу сварить или омлет тоже как повезёт . Я с утра только кофе пью до 12 реьеок на руках и не спит и плачет . Завтрак уже отпалает . В день 2 часа на готовку на день , а еще поспать хочется и гулять нужно с ребенком и успокаивать и кормить . Без детей легко можно готовить, с ребенком уже нет.

  
  Для себя одной у меня никогда 2 часа не уходит и никогда не уходило. Тупо лень столько времени тратить.
  Ну или 2 часа это 5 блюд на 3-4 дня
  3 раза поесть это максимум 40 минут на готовку. По 10-15 мин на одно. Учитывается только время работы, то что оно без участия запекается не считать, за ним же следить не надо
  Мы конечно говорим о простых ПП блюдах.
  Варить кашу муторно, если нет маленькой мультиварки. Проще запарить гречку или овсянку на ночь или на час. Яичница долго и надо следить. Это вообще очень редко, может раз в пару месяцев когда настроение хорошее.
  Проще сварить яица, сразу варить по 20- 30 штук, чтобы потом было что быстро поесть. Или сделать бутер из хлебцев или ржаного хлеба. 2 минуты работы, и хороший завтрак и углеводы и белки и жиры
  Запеканка из творога в кружке. Смешать ингредиенты 2 минуты, готовить 7 минут
  Да и вообще можно просто обычную еду, что осталось от ужина поесть курица с овощами. Или творог с овощами и курагой. 1 минута на себя одну, просто положить на тарелку
  Я когда готовлю всегда одну порцию второго или выпечки кладу в морозилку в одноразовом контейнере. Всегда есть что поесть вкусного и полезного
• Вьюнок пахучий 23.07.24 09:01

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Я прекрасно знаю сколько уходит времени в день на готовку еды , а пп тем более. Покушать 3 раза в день даже если с утра наготовить на день - 2 часа. Мясо запечь можно на обед и ужин , салат нарезать если ребенок даст утром кашу сварить или омлет тоже как повезёт . Я с утра только кофе пью до 12 реьеок на руках и не спит и плачет . Завтрак уже отпалает . В день 2 часа на готовку на день , а еще поспать хочется и гулять нужно с ребенком и успокаивать и кормить . Без детей легко можно готовить, с ребенком уже нет.

  
  Сегодня вот достала пачку крабовых палочек, ем . С кофе . Ребенок на руках - вот и весь завтрак
• Вьюнок пахучий 23.07.24 09:00

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  fish mooney писал(а): Но объёмы же уходят, значит фигура приходит в норму. А вес, тем более, когда речь идёт о 1.5 кг, это фигня. Он в течение дня может так меняться. У женщин еще и от женских циклов зависит.

  
  Надеюсь это вода. 5 дней после у меня еще отёки.
  Вот жду 2 дня прошло, еще 3 нужно.
  Но все равно очень мало при такой диете .
  7700 калорий нужно чтобы сжечь 1 кг жира.
  Полтора должно уйти но нет
• Вьюнок пахучий 23.07.24 08:58

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Придумывайте заранее. Сразу пишите меню на неделю. Потратите час времени, но потом сэкономите больше. Да на ПП еде очень тяжело набрать 1600 ккал, это да. Нужно много съесть. И да, еда однообразная. 80 времени одно и тоже, но иногда что то новое Сейчас полно блогов с ПП едой. Всегда можно взять идею для разнообразия

  
  Я прекрасно знаю сколько уходит времени в день на готовку еды , а пп тем более.
  Покушать 3 раза в день даже если с утра наготовить на день - 2 часа.
  Мясо запечь можно на обед и ужин , салат нарезать ( если ребенок даст) утром кашу сварить или омлет тоже как повезёт .
  Я с утра только кофе пью до 12 реьеок на руках и не спит и плачет . Завтрак уже отпалает .
  В день 2 часа на готовку на день , а еще поспать хочется и гулять нужно с ребенком и успокаивать и кормить .
  Без детей легко можно готовить, с ребенком уже нет.
• Fish Mooney 23.07.24 08:53
  
  Но объёмы же уходят, значит фигура приходит в норму. А вес, тем более, когда речь идёт о 1.5 кг, это фигня. Он в течение дня может так меняться. У женщин еще и от женских циклов зависит.
• Qully 23.07.24 08:50

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Там надо меню придумывать , чтобы вошло в калорийность . Одно и то же есть не будешь . Проще как я делаю. Сварить яйца, творог, гречку, кашу сварить. Ну кабачки с баклажанами пожарит , огурцы, помидоры. Ну это все далеко не 1600 калорий , а меньше

  
  Придумывайте заранее. Сразу пишите меню на неделю. Потратите час времени, но потом сэкономите больше. Да на ПП еде очень тяжело набрать 1600 ккал, это да. Нужно много съесть.
  И да, еда однообразная. 80% времени одно и тоже, но иногда что то новое
  Сейчас полно блогов с ПП едой. Всегда можно взять идею для разнообразия
• Вьюнок пахучий 23.07.24 08:49

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Хотите сказать что едите как закидываете топливо в печку? никакого удовольствия, никаких нарушений. Только белок, овощи и каши? и тортом с пивом давитесь, мучаетесь но надо? Ну ок

  
  Какое удовольствие когда все бегом, и ребенок плачет нужно успокаивать . Закидавшаяся едой и все
• Вьюнок пахучий 23.07.24 08:45

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): ПП если не жарить И много времени на приготовление ее не уходит

  
  Там надо меню придумывать , чтобы вошло в калорийность .
  Одно и то же есть не будешь .
  Проще как я делаю. Сварить яйца, творог, гречку, кашу сварить. Ну кабачки с баклажанами пожарит , огурцы, помидоры.
  Ну это все далеко не 1600 калорий , а меньше