КРАСИВОЕ ТЕЛО! С ЧЕГО НАЧАТЬ? ГОДА 2-3 НАЗАД НАЧАЛА ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОПРАВЛЯТЬСЯ, С 70 КГ ДОКАТИЛАСЬ ДО 110. У МЕНЯ ЧЕРЕЗ ПОЛ ГОДА СВАДЬБА И ВЫГЛЯДЕТЬ ХОЧЕТСЯ НА ВЫСОТЕ!

начало

• Skye 30.10.09 09:37
  
  Da,kstati...))) Esli uzh silno hochetsya chego-to pozhevat',azh nevmogotu-kupi bolshuu,krepkuu morkovku i gryzi.Poka dogryzesh,chelust' ustanet i chuvstvo goloda pritupitsya)) Deistvenno))
• Skye 30.10.09 09:20
  
  Ya by posovetovala iskluchit' vypechku,makarony,vsyakie solenye-kopchenye produkty,molochnyi shokolad v liubyh variaziyah(chernyi,gorkii mozhno,no po-nemnogu),zharenye na masle bliuda,kartoshku mozhno tolko sovsem ne mnogo.Esli lubish hleb,esh vmesto belogo-chernyi s otrubyami.Otkazhis' ot fast food polnost'u,ne pei cola,sprite etc.Luchshe vsego vodu.Vmesto slivok v kofe-moloko,vmesto sahara-med.Vmesto masla na buterbrode-smetana,vmesto kolbasy na nem zhe-pomidor.Naskolko vozmozhno otkazhis' ot spezii.Ne pei alkogol,osobenno pivo.Vmesto svininy(k primeru)-kuriza bez shkurki. Pobolshe ovoshei tipa pomidorov i fruktov(no banany redko i vinograd ne zhelatelny).OBYAZATELNO pei vitaminy kompleksom.Ne esh za 4 chasa do sna. Hodi pobolshe peshkom i poseshai raza 2-3 v nedelu bassein.Dlya nachala hodi v vode,prisedai,potihonku tyanis',chut' proplyvi.Pover' mne,pervye 10 kg. s tebya sletyat bystro,a potom mozhesh uvelichit' nagruzki.Bassein voobshe vesh klassnaya,kozha ne budet viset' i pomogaet izbavitsya ot zellulita.
• la sw 30.10.09 09:03

  ответ для: wreditel

  
  Мне гинеколог-эндокринолог при первом посещении(мой вес был 113кг) назначила ОБЯЗАТЕЛЬНО 30 минут физ.нагрузки в день.И я прекрасно занимаюсь на элептическом тренажере.Слежу при этом за пульсом.В меру все можно.Прыгатьь и скакать,разбивая суставы конечно не надо.Но почему бы не занятся:пилатесом,иогой,бодифлексом,каланетикой,хотьбой ,плаванием и т.д.?
• BETWOOMEN 29.10.09 23:07

  ответ для: ЛиСёНоK

  
  спс кис)
• ЛиСёНоK 29.10.09 22:11

  ответ для: BETWOOMEN

  
  дорогая,попробуй не есть после 18 и втечении дня только завтрак ,обед и лёгкий ужин,без перекусов,ну если только фруктик или овощ.Попробуй бодифлекс,и к свадьбе будешь красоточкой!
• wreditel 29.10.09 21:53

  ответ для: la sw

  
  зато это дает нагрузку на сердечную мышцу которая и так заплыла жирком ! и ваще давление будет зашкаливать ! акваайробика еще могу согласиться но это не способ быстрого похудения ! девочки не хотите загубить здоровье не идите на поводу у общественности ! физ нагрузка с таким весом противопоказана ! стуканет матор потом набегаетесь по кардиологам ! не дай бог заработать сбитый сердечный ритм в 22 года
• la sw 29.10.09 18:43
  
  По поводу питания: начни с монтиньяка!!!
• la sw 29.10.09 18:42
  
  По поводу фитнесса:совсем не правда что при таком весе нельзя заниматься.30 минут в день физ нагрузки обязательно нужны,чтобы “завести“ обмен веществ.Подойдут кардиотренажеры-велотренажер или элиптический,есть в любой тренажерке,можно домашний купить.Аквааэробика,бодифлекс-все это не дает нагрузку на суставы,что опасно при большом весе
• la sw 29.10.09 14:37
  
  Сначала сходи к эндокринологу,не спроста тебя так разнесло.А если жир гормональный его без помощи определенных препаратов не сгонишь(как и без помощи диет и физ нагрузки естественно).Я много лет каждый день на диету садилась и срывалась,организму нужна помощь.Сейчас минус 10,но все только начинается.Такой лишний вес в таком возрасте может быть большой помехой беременности,как у меня и многих сидящих здесь.Так что сначала к врачу и удачи!!!!!!!!
• BETWOOMEN 29.10.09 14:32

  ответ для: qlh6p6hnaice

  
  спасибки за совет!
• qlh6p6hnaice 29.10.09 14:30
  
  А ты просто для себя реши, что для тебя важно, “жрать“ или красиво выглядеть. Поймни - еда закрывает нам другие ценности, удовольствия, желания. Во-первых из холодильника, все прочь- кроме фруктов, овощей, мяса, рыбы. Хлеб, булки, печенюги без жалости прочь (а то особенно к ночи трескать хочеться...), во -вторых по максимуму займи свою жизнь, чтобы времени не было (танцы, макраме и т.п.), в третьих - настрой родных, что это серьезно, чтобы помогали... И не верь людям, которые говорят, что все и так хорошо- это вредители....И старайся обходить продуктовые магазины, рестораны, кулинарии стороной. Пусть за продуктами - ПРАВИЛЬНЫМИ -ходит, кто-то другой. А если дома - силы на исходе - в инет - бить тревогу, разглядывать фотографии победителей. А сдвинит ся вес так легче будет. Главное начать и не бросить...
• wreditel 29.10.09 14:13
  
  да и еще забудь про саленое сладкое и муное ! понимаю сложно но если очень захотеть то можно ! зато через пол года если выдержиш будешь как конфетка!