ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА 1600 ККАЛ? СЕЛА НА ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ И ОДИН РАЗ ЧУТЬ В ОБМОРОК НЕ УПАЛА, А ТАК ВСЕ ХУДЕЕТ НА ГЛАЗАХ.

начало

• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 21.11.23 12:55

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): простите, что едите нас1000 ккал?

  нежирный белок, овощи (они вообще копейки весят). Не сахарю, масло ни сливочное, ни растительное не добавляю
  Я два раза в день прикладываюсь, за раз много не съешь
  Я обычно больше ем, но и на 1000 могу наесться
  Сегодня будет обжираловка, иду на праздник
• *ВОДОЛЕЙЧИК* 21.11.23 12:06
  
  я после родов худела на 1000ккал в день, 1600 это много лично для меня, просто не толстеть еще может пойдет, но худеть, у меня, например, на 1600 не получится..
  я с утра себе варила 4 манта (можно про манты так говорить? ) это 500 ккал, и плюс шоколадку 100гр за день съедала, шоколадка тоже 500ккал. вот она моя тысяча. ела 4 раза в день с перерывами по 4 часа между приемами пищи. один прием пищи это 1 мант, и + одна дорожка шоколадки.. кофе либо чай без сахара сколько угодно можно пить.. манты естественно без соуса, без всего просто сухонькие такие, в микроволновке грела, или прям холодный могла есть.. не скажу, что прям именно все дни такие были, но когда лень было заморачиваться с готовкой прям помогало, часто именно такое меню и было.. ребенок маленький, в туалет то сбегать некогда, когда там что то высчитывать... я тогда прям хорошо похудела, набранное за беременность скинула быстро. некоторые дни и меньше 1000ккал были, и по 600 по 800 ккал, в обморок не падала, наоборот, прилив сил такой был, прям вообще!! энергия от сжигания своего внутреннего жира намноооого сильнее, чем от сжигания сьеденного. это как сравнить пальчиковую батарейку, и автомобильный аккумулятор.. когда худела меня прям пёрло!! всегда, каждый день ходила по 5 км, ребенка в коляску, либо на руки и пошла! хоть дождь, хоть снег! один раз ночью, часа в 4 проснулось от того, что распирает энергия.. встала резко, начала приседать, отжиматься, прям не могла, надо было куда-то выплеснуть это всё.. минут 40 херачила, потом легла и уснула))) поэтому не верю про обмороки. от чего то другого может?, но не от похудения точно!! если у вас лишний вес, и вы в стадии похудения, не может такого быть просто!
• ТвоеСлонышко 21.11.23 11:40

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): спасибо.я пью отруби с водой, тоже помогает

  
  Есть еще отруби в виде шариков - на мой взгляд намного вкуснее, можно с чаем или кефиром похрустеть
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 21.11.23 11:05
  
  

  Феникс13 писал(а): особо не считала: 1800, 2200.3500

  я если сладким обжиралась, то у меня тоже за 3000 переваливало, кмк
• Ящерица13 21.11.23 11:03

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Вы на 1600 в обморок падаете? это больше моего максимум. Я даже на 1000 голод не ощущаю. У меня, конечно, к вечеру в глазах темнеет после часа в кипятке или сауны, если я с утра ккал 300 съела, но прям в обморок падать от голода... Это что-то с сосудами, наверное, то есть личная предрасположенность. Может вам пересмотреть распределение еды по времени? Есть больше с утра, например А до диеты сколько ккал проедали за день?

  простиое, что едите нас1000 ккал?
• Ящерица13 21.11.23 11:02

  ответ для: ТвоеСлонышко

  
  

  Ночная жрица писал(а): На кефир налегайте. Он здорово гасит аппетит. Утром можно чуть побольше углеводов и каллорий. Типа хлебцы с творожным сыром или обычным. На обед я постоянно птицу с гречкой и овощами ела. Ужин - яйцо, салат или рыба.

  спасибо.я пью отруби с водой, тоже помогает
• Ящерица13 21.11.23 11:01

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Вы на 1600 в обморок падаете? это больше моего максимум. Я даже на 1000 голод не ощущаю. У меня, конечно, к вечеру в глазах темнеет после часа в кипятке или сауны, если я с утра ккал 300 съела, но прям в обморок падать от голода... Это что-то с сосудами, наверное, то есть личная предрасположенность. Может вам пересмотреть распределение еды по времени? Есть больше с утра, например А до диеты сколько ккал проедали за день?

  особо не считала: 1800, 2200.3500
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 21.11.23 10:52
  
  Вы на 1600 в обморок падаете? это больше моего максимум. Я даже на 1000 голод не ощущаю. У меня, конечно, к вечеру в глазах темнеет после часа в кипятке или сауны, если я с утра ккал 300 съела, но прям в обморок падать от голода... Это что-то с сосудами, наверное, то есть личная предрасположенность. Может вам пересмотреть распределение еды по времени? Есть больше с утра, например
  А до диеты сколько ккал проедали за день?
• rp2v57hs7pp8 21.11.23 10:12

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): в жизни вообще мало смысла.

  тада не живите
• ТвоеСлонышко 21.11.23 09:58
  
  На кефир налегайте. Он здорово гасит аппетит. Утром можно чуть побольше углеводов и каллорий. Типа хлебцы с творожным сыром или обычным. На обед я постоянно птицу с гречкой и овощами ела. Ужин - яйцо, салат или рыба.
• Ящерица13 21.11.23 08:43

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): не верю сайту с такими цифрами: - свинина 100 гр - 259 ккал - говядина 100 гр - 187 ккал исходя из информации еще с советских времён и по сей день: Чтобы определить полную энергетическую ценность пищи, её сжигают в калориметре и измеряют тепло, выделяющееся в окружающую его водяную баню Получаем что калорийность говядины это 72 от калорийности свинины. Не могут дать волокна ткани, скажем, филейной части, при сжигании настолько разные результаты.

  я вообще не особо верю в эту теорию. Но как то работает. Правда ем белок и овощи, а не тупо подстраиваются каллораж
• Ящерица13 21.11.23 08:39

  ответ для: rp2v57hs7pp8

  
  

  rp2v57hs7pp8 писал(а): Ну и смысл такого питания? Вы на нём долго не проживете, завтра бросите,через неделю всё скинутое вернётся. Глупость... Что можно на 1600 есть - есть подробное меню в интернете.

  в жизни вообще мало смысла.