НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ, ОЖИРЕНИЕ 1 СТЕПЕНИ. КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ? ПРИ РОСТЕ 144, ВЕС 71 КГ!

начало

• Deva2 19.11.23 11:54

  ответ для: Sevostianova

  
  

  Sevostianova писал(а): Уже снизила порцию до 70 гр

  Порцию чего? И сколько таких «порций» вы съедите сегодня?
• Sevostianova 19.11.23 10:43

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): Автор и без диетолога знает, какие продукты ей можно есть, а какие нельзя. Но продолжает переедать. При таком режиме питания она даже если будет ходить по 20 км в день- вес снижаться не будет. Похудение возможно только при одном условии: дефиците калорий.

  
  Уже снизила порцию до 70 гр
• Deva2 19.11.23 10:41

  ответ для: Белка и орех

  
  

  Белка и орех писал(а): Не надо на диетолога много денег. Один раз приходите с анализами и рассказываете какие продукты едите, какая двигательная активность. Он вам говорит, что можно есть, когда и как. Это если к нормальному диетологу пойдете, который в поликлинике или даже в частной клинике обитает, а не на просторах интернета бабло стрижет. Когда ходят тетки с палками, на них никто внимание не обращает и на их возраст не смотрит. Ходют и ходют. И вам бы тоже к ним присоединиться, чем так суставы нагружать. Дождетесь, что с палочкой придется ходить с одной, а не с двумя.

  Автор и без диетолога знает, какие продукты ей можно есть, а какие нельзя. Но продолжает переедать. При таком режиме питания она даже если будет ходить по 20 км в день- вес снижаться не будет. Похудение возможно только при одном условии: дефиците калорий.
• Sevostianova 19.11.23 10:32

  ответ для: Белка и орех

  
  Да ладно, у меня вчера рекорд 18 км.
• Белка и орех 16.11.23 16:59

  ответ для: Sevostianova

  
  

  Sevostianova писал(а): Эндокринолог мне сказала хотя бы 5 км. Ну я увеличиваю нагрузку. Делаю по рекомендации врача

  Эндокринолог это не ортопед. И не диетолог. Если у вас болят суставы, нечего по 8 км ходить. Комплексный подход нужен. Берите анализы и к диетологу. Он тоже что-то ценное посоветует. Так общими усилиями и победите свои кг.
• Sevostianova 16.11.23 16:54

  ответ для: Белка и орех

  
  Эндокринолог мне сказала хотя бы 5 км. Ну я увеличиваю нагрузку. Делаю по рекомендации врача
• Белка и орех 16.11.23 16:03

  ответ для: Sevostianova

  
  

  Sevostianova писал(а): На диетолога много денег надо. Я в интернете много видео смотрю про правильное питание и тд. Финскую ходьбу с палками стесняюсь. Обычно ходят те кому за 45 лет.

  Не надо на диетолога много денег. Один раз приходите с анализами и рассказываете какие продукты едите, какая двигательная активность. Он вам говорит, что можно есть, когда и как. Это если к нормальному диетологу пойдете, который в поликлинике или даже в частной клинике обитает, а не на просторах интернета бабло стрижет. Когда ходят тетки с палками, на них никто внимание не обращает и на их возраст не смотрит. Ходют и ходют. И вам бы тоже к ним присоединиться, чем так суставы нагружать. Дождетесь, что с палочкой придется ходить с одной, а не с двумя.
• Белка и орех 16.11.23 15:58

  ответ для: Evgenia1984

  
  

  Evgenia1984 писал(а): Ого, даже обычные прогулки вредны для суставов при лишнем весе??

  Если 8 км ходить с таким весом? Конечно.
• Sevostianova 15.11.23 23:22

  ответ для: Картман

  
  Буду знать. Действительно , надо перестать себя жалеть. Спасибо за совет
• Sevostianova 15.11.23 23:19

  ответ для: Фаталист

  
  А кто знает, модет вы и правы. Дети выматывают.
• Sevostianova 15.11.23 23:18

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  А, поняла. Спс
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 15.11.23 22:37

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): а разве это проблема? работая я могу думать это не долго пока иду с работы пока сижу ем пока жду завершения прохода станка по размеру на всю длинну время всеггда есть .. не говоря про ночные смены сторожем работа скучающая в ожидании завершения смены..там можно обдумать многое

  имею ввиду, что жизнь видеть нет возможности, работа ведь в ограниченном пространстве