СЫРЫЕ ОВОЩИ ЕДИТЕ ОТДЕЛЬНО ОТ ПРИЁМА ПИЩИ, ИЛИ СОВМЕЩАЕТЕ С КАКИМ-НИБУДЬ БЛЮДОМ? КАК ПРАВИЛЬНО?

начало

• briony 02.05.23 16:16

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): а что можно считать за одну порцию? 1 средний овощ?

  Порция размером примерно с кулак.
• Кошка_в_белом 02.05.23 15:50

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Правильный вариант - есть не менее 5 порций овощей в день. А с чем и когда не важно совершенно.

  
  А что подразумевает под собой “порция“? Я просто читала эти рекомендации ВОЗ, так у них по 5 порций овощей, 5 порций фруктов, несколько порций рыбы и тд. В итоге я не понимаю, по их рекомендации ты просто целый день должен сидеть жевать, там по 6 приемов пищи получается как минимум, или же наедаться до отвала по 3 раза в день, что не есть хорошо. И опять таки, калорийность рациона выйдет довольно таки огромная, мягко сказать. А если человек не спортсмен, чтобы это все сжигать за день? Я прото смотрю, что вы вроде как разбираетесь в вопросе, поэтому стало инетерсно, ибо я сама не понимаю.
• aszj492job3 02.05.23 15:42

  ответ для: briony

  
  например - одну морковь, одну редьку, один огурец, тарелку капусты? Это 5 порций?
• Donetskaya 02.05.23 15:37

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Правильный вариант - есть не менее 5 порций овощей в день. А с чем и когда не важно совершенно.

  а какой размер порции? Вы едите их так много раз? Приведите,пожалуйста, пример дневного рациона?
• 5y4emigttmwx 02.05.23 15:17

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Правильный вариант - есть не менее 5 порций овощей в день. А с чем и когда не важно совершенно.

  а что можно считать за одну порцию? 1 средний овощ?
• 5y4emigttmwx 02.05.23 15:16
  
  совмещаю, а как правильно не знаю...
• briony 02.05.23 14:56

  ответ для: aszj492job3

  
  

  ntzj652dzn3 писал(а): чаем запиваете потом овощи? Говорят, нельзя

  Это миф.
• briony 02.05.23 14:56
  
  Правильный вариант - есть не менее 5 порций овощей в день. А с чем и когда не важно совершенно.
• aszj492job3 02.05.23 14:45

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): И так и так ем. Не думаю, что есть какой-то правильный вариант.

  
  чаем запиваете потом овощи? Говорят, нельзя
• Freelania Alexee 02.05.23 14:43
  
  Обычно в составе салата с основным блюдом ем, мне не достаточно просто нарезанных сырых овощей, чтобы наесться.
• Fish Mooney 02.05.23 14:27
  
  И так и так ем. Не думаю, что есть какой-то правильный вариант.