ПОДРУГА ТРЕНИРУЕТСЯ С УТРА НАТОЩАК! ЭТО ВРОДЕ БЫ ВРЕДНО. А ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ РАБОТЫ КАК-ТО СИЛ НЕ ОСТАЁТСЯ.

начало

• Elle Nina 26.11.21 14:39
  
  Смотря что понимать под тренировкой.
  С утра натощак хороша лёгкая разминка, типа утренней зарядки, растяжки.
  Для серьёзных нагрузок лучше чтобы после еды какое-то время прошло.
  На самом деле этими вопросами целые институты много лет занимаются и научные работы пишут... Как тренироваться, когда, что , как пить (есть), когда (до, во время, после). И какой это должно принести результат и в каком виде спорта. И изучают, и ззучают, а общего знаменателя нормального всё равно нет.
  Если фитнес - треня для здоровья ориентируйтесь на самочувствие.
• Donetskaya 26.11.21 14:37

  ответ для: Казень

  
  

  Казень писал(а): За час до еды!на голодный желудок тренировка приводит к понижению уровня сахара в крови,не раз видела таких как ваша подруга подающих в обморок утром,у меня даже тренер говорил кстати чемпион России-о,ещё одна голодная свалилась.

  вы имели ввиду через час после еды....?
• Donetskaya 26.11.21 14:36

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Конечно можете заниматься, если чувствуете себя отлично! Я иду через полтора-два часа после ужина. На ужин всегда омлет с молоком и овощами, кофе, хлебцы с сыром. После тренировки так же ем вареные яйца-одно,два и пью ВСАА.

  спасибо большое, я попробую, я только начала первый день, посмотрю как организм будет себя вести, спасибо вам что поделились опытом, это важно для меня :) твёрдо решила сбросить эти дурацкие 5 кг к лету и быть красоткой :)
• Казень 26.11.21 14:35
  
  За час до еды!на голодный желудок тренировка приводит к понижению уровня сахара в крови,не раз видела таких как ваша подруга подающих в обморок утром,у меня даже тренер говорил (кстати чемпион России)-о,ещё одна голодная свалилась.
• Манюська 26.11.21 14:33
  
  у всех по -разному. Есть ведь люди которым кусок в рот не лезет. И отлично просто себя чувствуют и могут тренится. Я например, как машина - пока не заправишь - не поедешь. и мне комфортно заниматься в 16-17 часов. Вот просто идеально. я и не голодная и не уставшая шо конь
• Fish Mooney 26.11.21 14:31

  ответ для: Donetskaya

  
  

  Makina писал(а): А еда? На одних коктейлях вроде не особо полезно...

  
  Еда потом, попозже, через часик где-то. Сразу после тренировки набивать желудок мне тоже не комфортно. Я ориентируюсь на свои ощущения.
• Магура 26.11.21 14:29
  
  Конечно вредно. Откуда организму черпать энергию? Не обязательно на завтрак обжираться. Пусть он будет лёгкий и идите тренироваться.
• BadOmens 26.11.21 14:28

  ответ для: Donetskaya

  
  

  Makina писал(а): спасибо вам за комментарий, а когда для вас наиболее оптимально заниматься? Черёз сколько после еды и в какое время суток? И что едите перед тренировкой, а что после, поделитесь, плиз. Ну и то есть если мне подходит и я энергичная и полная сил сутра и давление отличное, то можно заниматься, значит

  
  Конечно можете заниматься, если чувствуете себя отлично!
  Я иду через полтора-два часа после ужина. На ужин всегда омлет с молоком и овощами, кофе, хлебцы с сыром.
  После тренировки так же ем вареные яйца-одно,два и пью ВСАА.
• сладкое озеро 26.11.21 14:27

  ответ для: Donetskaya

  
  Просто мой организм может повести себя плохо. Обморок может быть, тошнить начать, да и эффективности от тренировки не будет с таким раскладом. Как на эшафот сходить. Мой организм днем и вечером нормально чувствует. Как встаю, завтракаю, могу до обеда позаниматься, но чаще после обеда. Допустим в 13 00 поела, в 15 начала заниматься. Мне надо, чтобы час после еды прошел)
• Donetskaya 26.11.21 14:23

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Наверное около года, точно не скажу. После тренировки тоже протеиновый коктейль пью.

  
  А еда? На одних коктейлях вроде не особо полезно...
• Donetskaya 26.11.21 14:22

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Вообще нет разницы, когда тренироваться, что утром, что вечером Поэтому я тренируюсь либо днем, либо вечером Мне так комфортно Вставать с утра и тренироваться тяжело для меня, проходили

  спасибо! А за сколько до т ренировки едите? Наверное утренние тренировки это для жаворонков, которые полны энергии сутра как я :)
• Donetskaya 26.11.21 14:21

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Для меня силовые трениовки на голодный желудок чреваты оооочень низким давлением, я просто не смогу брать даже рабочие весА. Это не то что бы вредно, просто органищм штука индивидуальная. Кому то отлично, а кому то нет.

  спасибо вам за комментарий, а когда для вас наиболее оптимально заниматься? Черёз сколько после еды и в какое время суток? И что едите перед тренировкой, а что после, поделитесь, плиз. Ну и то есть если мне подходит и я энергичная и полная сил сутра и давление отличное, то можно заниматься, значит