НИ РАЗУ В ЖИЗНИ НИ СИДЕЛА НА ДИЕТЕ. ДО 26 ЛЕТ ВЕСИЛА 55, НО С ВОЗРАСТОМ НАБРАЛА. КАК ПОХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО?

начало

• terabithia_dream 26.11.21 09:06
  
  Диеты - это прошлый век. Побольше белковой пищи, поменьше бестолковых углеводов - сладкого, мучного. Питайтесь как можно более разнообразно - не одну курицу жевать, а разное мясо, разную рыбу, молочку, яйца. Не голодайте, наедайтесь. Пейте достаточно воды (чай-кофе тоже считаются, главное без сахара), ешьте не меньше 3 порций овощей и фруктов в день. Спорт, хотя бы просто ходьба. И результат сами увидите.
  Любые диеты сдвигают ваш базовый вес наверх - после диеты всегда наступит откат в плюс.
• Жировая складка 26.11.21 08:57
  
  Кто то ещё в 21 году сидит на диетах?) уже из каждого утюга твердят, что это временный эффект и стресс для организма. Пересмотрите образ жизни в целом, добавьте физ активность, уберите откровенно вредное из питания и вуаля, 5-7 кг за пару месяцев точно уйдут
• Мира Морра 26.11.21 08:29
  
  Для вашего роста. у вас нормальный вес. если хочется подтянуть именно фигуру, то спорт вам в помощь , и не на диету сесть. а наладить питание, убрать вредности и больше полезного и витаминов.
• NikkiRid 26.11.21 06:13

  ответ для: Benny7

  
  

  Muo6 писал(а): Не жрать столько тут убирать и убирать лишние кг и усы над губой убрать.И фотошопом как на второй фотке не пользоватся на первой видно все неровности кожи она в плохом состоянии .

  да,я жирненькая))
• NikkiRid 26.11.21 06:12

  ответ для: Donetskaya

  
  

  Makina писал(а): Просто добавить физические нагрузки и отрегулировать питание в плане качества бжу, калории, никаких диет не нужно. Если вы никогда не занимались и не знаете с чего начать, Запишитесь или на фитнес групповой или у индивидуальному тренеру. В случае с тренером он же и с питанием поможет это обычно включено. В случае групповых освойте по питанию сами, это не сложно, в ютубе куча роликов. Можно для начала и без заморочек с едой, просто добавить спорт при том же рационе, вес начнёт уходить. П.С.у вас необыкновенного цвета глаза, загляденье

  . Спасибо))
• Benny7 26.11.21 02:34
  
  Не жрать столько тут убирать и убирать лишние кг и усы над губой убрать.И фотошопом как на второй фотке не пользоватся на первой видно все неровности кожи она в плохом состоянии .
• Donetskaya 26.11.21 01:52
  
  Просто добавить физические нагрузки и отрегулировать питание в плане качества (бжу, калории), никаких диет не нужно. Если вы никогда не занимались и не знаете с чего начать, Запишитесь или на фитнес групповой или у индивидуальному тренеру. В случае с тренером он же и с питанием поможет это обычно включено. В случае групповых освойте по питанию сами, это не сложно, в ютубе куча роликов. Можно для начала и без заморочек с едой, просто добавить спорт при том же рационе, вес начнёт уходить.
  П.С.у вас необыкновенного цвета глаза, загляденье
• ea84w8umvwwk 26.11.21 01:06
  
  Не сидите на диете, просто откажитесь от ужина совсем или ешьте на ужин немного овощей зелёных а ля кабачок тушеный. Завтрак обед как обычно без обжорства
• jm714y6p7t2p 26.11.21 01:01
  
  ПП питание + спорт в помощь