ЖЁСТКО СОРВАЛАСЬ СО СВОЕГО ПП! НАКУПИЛА КУЧУ СЛАДКИХ ВАТРУШЕК И ОБЪЕДАЛАСЬ КАК НЕНОРМАЛЬНАЯ! ОБРАСТУ ЖИРОМ!

начало

• 7civx2kx7stu 10.11.21 21:01

  ответ для: HELEN 3003

  
  

  Алена 84 писал(а): А разве отказ от сложных углеводов считается правильным питанием? Вот и срыв из за этого!

  
  Я так питалась месяц спокойно мне подошло, у каждого своя норма и сами решайте как вам лучше
• 7civx2kx7stu 10.11.21 20:59

  ответ для: Ashotakoe

  
  

  Ashotakoe писал(а): попробуйте добавить кашу утром и посмотрите, как изменится ситуация. Я была удивлена, как мне помогает побороть тягу к сладкому

  
  Раньше тоже ей заатракала попробую вернуть)
• Bluebery 10.11.21 20:56

  ответ для: 7civx2kx7stu

  
  

  7civx2kx7stu писал(а): Сложные убрала за этот месяц решила посмотреть как поведёт себя организм. Мне понравилось т.к я была сытая и не тянуло на крупы даже, отёков меньше стало. Углеводы добираются из практически всех продуктов они есть даже в лактозе и так где нам кажется что нет их, просто я их минимизировала.

  что именно вы едите?? Назовите продукты и калорийность в день пожалуйста
• HELEN 3003 10.11.21 20:20
  
  А разве отказ от сложных углеводов считается правильным питанием? Вот и срыв из за этого!
• Ashotakoe 10.11.21 20:13

  ответ для: 7civx2kx7stu

  
  

  7civx2kx7stu писал(а): Завтракаю омлетом обычно и арахисовой пастой с кофе. Я не была голодной на этом питании и сладкого не хотелось, это просто какой-то внезапный порыв к сладкому, я даже кофе с сахаром пить не могу а тут на кинулась на пирожное ккотоое уже стало для меня приторным

  попробуйте добавить кашу утром и посмотрите, как изменится ситуация. Я была удивлена, как мне помогает побороть тягу к сладкому
• 7civx2kx7stu 10.11.21 20:07

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Вы кстати обратите внимание на то не мало ли вы калорий кушаете. Может учитывая вашу физ. активность вы мало едите, потому и сорвались вот так жестко.

  
  Мне сложно на глаз считать я даже кухонные весы купила все по ним мерию, по калориям у меня стабильно 1300-1500,думаб этого достаточно
• Fish Mooney 10.11.21 19:57

  ответ для: 7civx2kx7stu

  
  

  7civx2kx7stu писал(а): Я как раз и занимаюсь силовыми, да тело подтягивает хорошо без спорта чувствую себя мягкой вафлей

  
  Вы кстати обратите внимание на то не мало ли вы калорий кушаете. Может учитывая вашу физ. активность вы мало едите, потому и сорвались вот так жестко.
• 7civx2kx7stu 10.11.21 19:52

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Вам бы хорошо спортом заняться, преимущественно силовым тренингом на рост мышечной массы. И тело будет подтянутым, красивым и больше можно будет себе позволить в плане покушать. Потому как, когда мясо нарастает на теле, ускоряется обмен веществ, тушке надо больше калорий.

  
  Я как раз и занимаюсь силовыми, да тело подтягивает хорошо без спорта чувствую себя мягкой вафлей
• 7civx2kx7stu 10.11.21 19:51

  ответ для: Ashotakoe

  
  

  Ashotakoe писал(а): А чем Вы завтракаете? Я обратила внимание, что на сладкое очень сильно тянет, когда мало ем каш сложных углеводов. Как только ем кашу, то значительно легче стает, нет такой тяги сильной

  
  Завтракаю омлетом обычно и арахисовой пастой с кофе. Я не была голодной на этом питании и сладкого не хотелось, это просто какой-то внезапный порыв к сладкому, я даже кофе с сахаром пить не могу а тут на кинулась на пирожное ккотоое уже стало для меня приторным
• 7civx2kx7stu 10.11.21 19:49

  ответ для: Bluebery

  
  

  fgtyi56dfg писал(а): Я что-то не поняла, то есть вы вобще даже сложные углеводы не ели???

  
  Сложные убрала за этот месяц решила посмотреть как поведёт себя организм. Мне понравилось т.к я была сытая и не тянуло на крупы даже, отёков меньше стало. Углеводы добираются из практически всех продуктов они есть даже в лактозе и так где нам кажется что нет их, просто я их минимизировала.
• 7civx2kx7stu 10.11.21 19:46

  ответ для: Бегемотик80

  
  

  Бегемотик80 писал(а): это вам так кажется что на пп на сладкое не тянет. Это не из за нервов. просто организму не хватает вот этих простых углеводов. я не говорю что они полезные и их нужно есть, но я заметила что по любому получается срыв. Сколько раз я была на пп. 2 недели как будто все нормально, но в какой то момент обязательно срывалась. и именно на пирожные, пряники хотя я их не очень то люблю. И это годами продолжается. для себя сделала вывод что нужно по утрам хотя бы 2-3 печенье сьесть.

  
  Не у одной у меня так эх. Вот я тоже спокойно жила себе на этом питании, не голодала точно но вот случилось так.
• Бегемотик80 10.11.21 19:44
  
  это вам так кажется что на пп на сладкое не тянет. Это не из за нервов. просто организму не хватает вот этих простых углеводов. я не говорю что они полезные и их нужно есть, но я заметила что по любому получается срыв. Сколько раз я была на пп. 2 недели как будто все нормально, но в какой то момент обязательно срывалась. и именно на пирожные, пряники хотя я их не очень то люблю. И это годами продолжается. для себя сделала вывод что нужно по утрам хотя бы 2-3 печенье сьесть.