ПРОИЗОШЛА ЖУТКАЯ НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ! НЕ ЗНАЮ КАК УСПОКОИТЬСЯ, В ПОРЫВЕ ЗЛОСТИ РАЗНОШУ ПРЕДМЕТЫ, НЕ МОГУ СПАТЬ

Пишу трясущимися руками....на работе произошла жуткая несправедливость, просто сочли за ду ру, и оставили у разбитого корыта , при том что я ценный работник и мною все довольны (это новый начальник поднагадил), ну не суть, проблема в моем психическом состоянии, я уже 2 суток рыдаю навзрыд. Не могу спать, есть, голова ужасно болит от слез, слезы ручьем, такое состояние зависит не от меня. Я знаю, сейчас скажут я занимаюсь глупостями, люди и в более тяжелых ситуациях оказываются, кто-то и вовсе без работы остается по несправедливости, кто-то бомжует и т.д. Но эти факты ничуть не успокаивают, меня переполняет злость и обида, от одной мысли что это произошло так несправедливо, меня разрывает от злости. Я уже пробовала техники, аля написать на листочке и сжечь - не помогает. Слезы ручьем сами по себе. Убивает тот факт что только лишь от решения одного человека (начальника нового) у меня все вот так перевернулось, в смысле это никому не нужно было, он просто взял и забил на меня, а потом начал извиняться и сожалеть. А ведь мог изначально решить все в мою пользу.
Я не знаю как мне успокоиться, я в порыве злости разношу всю пастель, предметы дом.обихода., у меня впервые такое.....ощущение что я должна закрыть гештальт, сделав что-то конкретное, например нажаловаться на него вышестоящему руководству, но с другой стороны не хочу усугублять.... но злость не отпускает..... обидно то что если бы он принял решение в мою пользу, никто бы не пострадал, ничего этому не мешало, это тупо как пойти в магазин с 5 детьми и забыть там одного, вернуться с 4, и сожалеть что так вышло.
Меня беспокоит мое эмоциональное состояние, я реву реву уже 2 суток........от обиды и злости