ответ для: TARDIS)
Делаю упор на крупы, овощи, фрукты и травы, мясо ограничу. Из напитков вода, зеленый чай, травяные чаи. Сладкое и мучное исключается. Каждый день зарядка по 20 минут и прогулки на свежем воздухе. К тому же буду принимать витаминный курс на 30 дней.