ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ! КАК БОРОЛИСЬ? ИЗ-ЗА НИХ ПАДАЛИ В ОБМОРОК В ОБЩЕСТВЕННОМ МЕСТЕ?

начало

• Lulkina 29.01.20 10:29
  
  Как я вас понимаю, всд у меня с 13 лет, и пан атаки периодами накрывали, сейчас я беременна, мой организм перестраивается и вообще стал непредсказуем, я боюсь куда либо вообще ходить, сознание мутное, запахи эти, пульс под 100, и ничем нельзя помочь себе (лекарствами, успокоительными), от этого еще хуже...
• v4v8ipjg45s8 29.01.20 10:24

  ответ для: nia1bm1eovt4

  
  а почему в такие моменты начинает дико кружится голова,предобморочное состояние и как будто выпадаешь из реальности?
• v4v8ipjg45s8 29.01.20 10:23

  ответ для: nia1bm1eovt4

  
  ну мне страшно то,что я иду с ребёнком...
  и еще вдруг никто не поможет..
• nia1bm1eovt4 29.01.20 10:22

  ответ для: v4v8ipjg45s8

  
  

  v4v8ipjg45s8 писал(а): да,Вы правы,я боюсь упасть в обморок на людях... даже в магазине спокойно покупки делать не могу на улице погулять с ребёнком... накрывает,такое предобморочное состояние и я сразу бегу домой...

  
  Бежать домой-это избегающее поведение, так ваш мозг спасается от того, что вы якобы можете упасть в обморок. Если вы исключите это избегающее поведение- не будете бежать никуда, когда в голове будет «бегииии, сейчас будет плохо», останетесь и спокойно сделаете вдох-выдох и скажите себе «с чего я взяла, что я должна упасть в обморок? Разве я падала в обморок? И даже если я упаду, случится что-то страшное, разве это катастрофа?». Первый раз будет тяжело пересилить себя, и во второй, а когда вы будете делать это 2 недели подряд, потихоньку оставаться там, где вы боитесь, ваш мозг зафиксирует « я это делаю уже 10-й раз и черт возьми, я реально ни разу не упала в обморок, и это доказывает, что и в другие разы не упаду» и все, ваши панические атаки закончатся. Но базовая тревога и то, почему ваш организм стал так проявлять себя это вопрос глубже
• v4v8ipjg45s8 29.01.20 10:03

  ответ для: nia1bm1eovt4

  
  да,Вы правы,я боюсь упасть в обморок на людях...
  даже в магазине спокойно покупки делать не могу на улице погулять с ребёнком...
  накрывает,такое предобморочное состояние и я сразу бегу домой...
• nia1bm1eovt4 29.01.20 09:58
  
  Да, были. В обморок не падала. Главное понять, что ПА это не болезнь. Дело не в ПА. Дело в страхе, дело в том, что вы боитесь упасть в обморок из-за ПА. ПА а это обычный физический ответ организма в виде вегетатики- паники, сердцебиения, учащенного дыхания и на базовую тревогу. А вот почему вы испытываете эту тревогу это вопрос, который надо анализировать. То есть все происходит так. Например. Была женщина, жила себе, а потом ей изменил муж, она про себя подумала, никогда не прощу и не буду с таким жить, а потом ещё подумала «но из семьи уйти не могу, дети». у неё начался невроз, а месяца через 2 она оказалась в метро и ее срубила паническая атака. Понимаете? Что дело тут не в самой ПА, а в том что стало причиной этому. А сами ПА легко убираются, просто идти туда где страшно и доказывать себе, что вы от этого не умрете..