НЕ ГОЛОДАЕМ И НЕ ЗАБЫВАЕМ ДВИГАТЬСЯ-2! БУДЕМ СТРОЙНЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ!

начало

• Berry Sangria 22.10.18 13:21

  ответ для: OLESS YA

  
  

  Oless ya писал(а): и снова срыв? давай уж как-нибудь без вечерних зажоров

  Да просто бесит уже на самом деле. Сколько можно срываться и жрать.
• OLESS YA 22.10.18 13:14

  ответ для: Berry Sangria

  
  

  FL0WER_B0MB писал(а): Привет, девочки. Я пока не совсем в строю.Каждый день начинаю-каждый вечер срыв.Сегодня очередной понедельник и очередное начало новой жизни

  
  и снова срыв? давай уж как-нибудь без вечерних зажоров
• Berry Sangria 22.10.18 12:26
  
  Привет, девочки. Я пока не совсем в строю.Каждый день начинаю-каждый вечер срыв.Сегодня очередной понедельник и очередное начало новой жизни
• OLESS YA 21.10.18 15:06

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs.Совершенство писал(а): Привет, Олеся. Ссылка в личном сообщении сработала? Всё в порядке?

  
  Привет, да, спасибо. Пока не все прочитала, времени нет. Но завтра обязательно разберусь с этой темой
• Mrs,Совершенство 21.10.18 11:25

  ответ для: OLESS YA

  
  

  Oless ya писал(а): Ну если нетрудно будет, интересно было бы почитать

  
  Привет, Олеся.
  Ссылка в личном сообщении сработала? Всё в порядке?
• OLESS YA 19.10.18 21:22

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs.Совершенство писал(а): Что то похожее читала... у тебя более мелкие этапы похудения. Если интересно - поищу эту статью.

  
  Ну если нетрудно будет, интересно было бы почитать
• Mrs,Совершенство 19.10.18 19:10

  ответ для: OLESS YA

  
  

  Oless ya писал(а): С первого октября начала. Пока ушло мало. Но вес недели две держиться. Завтра можно на понижение калорийности идти. На 100 калорий, примерно. И опять наблюдать. Изначально мой калораж был выше 3000ккал. Если снижать калораж быстрее, то вес опять быстро вернется. Ем все подряд, но стараюсь соблюдать норму белков

  
  Что то похожее читала... у тебя более мелкие этапы похудения. Если интересно - поищу эту статью.
• OLESS YA 19.10.18 19:02

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs.Совершенство писал(а): Разумный подход, Олеся. Как долго ты проверяешь: зафиксировался вес или нет? Мне всё таки хочется похудеть побыстрее и потом уже держаться в этот раз, а не пускать всё на самотёк. Постараюсь правильно выходить из дефицита калорий.

  
  С первого октября начала. Пока ушло мало. Но вес недели две держиться. Завтра можно на понижение калорийности идти. На 100 калорий, примерно. И опять наблюдать. Изначально мой калораж был выше 3000ккал. Если снижать калораж быстрее, то вес опять быстро вернется. Ем все подряд, но стараюсь соблюдать норму белков
• Mrs,Совершенство 19.10.18 18:18

  ответ для: OLESS YA

  
  

  Oless ya писал(а): Я тоже быстро возвращаю. Поэтому больше не буду урезать калории ниже чем мой основной обмен

  
  Разумный подход, Олеся. Как долго ты проверяешь: зафиксировался вес или нет?
  Мне всё таки хочется похудеть побыстрее и потом уже держаться в этот раз, а не пускать всё на самотёк. Постараюсь правильно выходить из дефицита калорий.
• OLESS YA 19.10.18 17:56

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs.Совершенство писал(а): Нда, уж. Фиксировать вес это очень важно. Без фиксации я довольно быстро обратно набираю, Как на качелях.

  
  Я тоже быстро возвращаю. Поэтому больше не буду урезать калории ниже чем мой основной обмен
• Mrs,Совершенство 19.10.18 17:10

  ответ для: OLESS YA

  
  

  Oless ya писал(а): Худею вообще давно, только все назад набирается. Вот этот метод скинуть 1 кг и удержать его некоторое время, не снижая калорийности, первый раз пробую. До этого специально увеличивала калорийность, чтобы повысить метаболизм

  
  Нда, уж. Фиксировать вес это очень важно. Без фиксации я довольно быстро обратно набираю, Как на качелях.
• OLESS YA 19.10.18 17:06

  ответ для: kseniy75