ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ? ЧТО И КАК ЧАСТО?

начало

• АрчерГ,Стерлинг 01.09.17 15:35

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Как устраняете, массаж делаете или ещё что-то? Поделитесь, плз

  
  Вот конкретно для самомассажа я очень-очень ленивая.
  Побольше воды (2 л +)
  Побольше белка
  Углеводы оставляю, но сокращаю их количество. Все углеводы стараюсь получать в виде «медленных» и клетчатки. Сахара практически убираю, оставляю их только в виде 1 фрукта в день и 20 г шоколада (70% +)
  Подсчет калорий и тренировки оставляю, как раньше (6 раз в неделю, 1500-1700 кКал)
  Стараюсь поменьше сидеть: у меня рабочий стол регулируется по высоте, можно работать стоя, что я обычно и делаю. Раз в час сажусь (опускаю стол), минут на 10, потом опять встаю. НО это можно делать тогда, когда уверен в отсутствии плоскостопия и варикоза.
  Кофеин не сокращаю, на меня его кол-во никак не влияет (я про проявления целлюлита)
• Татьяна Беляева 01.09.17 15:15
  
  Сыр,творог, йогурты,кефир ряженка и т.д.
  Люблю это дело, поэтому хоть раз в неделю, но что-то есть.
  Единственное-молоко само не пью. Покупное не нравится мне по вкусу
• Ferrum Katya 01.09.17 14:58

  ответ для: АрчерГ,Стерлинг

  
  

  АрчерГ.Стерлинг писал(а): Теперь вот огребаю и устраняю последствия.

  
  Как устраняете, массаж делаете или ещё что-то? Поделитесь, плз
• Sandramiss 01.09.17 14:52
  
  Я Хочу все употреблять и молоко и кефир и йогурт и сметанку - но почему то у меня не переносимость организма на все это .... увы... Но так хочется все это покушать! Могу есть только твердый сыр , творог , масло сливочное , пить с чаем и кофе сливки или жирное топленое молоко чуть чуть прям ... А так вот как люди пьют молоко стаканами ... не могу и сметану не могу (((((((
• Яна)) 29.08.17 10:50
  
  Ем творог практически каждый день. Сыр обожаю, тоже часто употребляю. Молоко обычно в омлеты, кофе, в тот же творог.
• hjvvnyanochka1 29.08.17 10:44
  
  стакан кефира вечером, еще много чего с молоком или молочными продуктами в составе (омлет, кофе капучино, картофельное пюре с молоком, блины, салаты с сыром...). Еще через день ем творог. Но хочу уменьшить количество молочных продуктов рационе, многовато.
• lemonlime 29.08.17 00:32
  
  стараюсь не употреблять. но иногда кефира хочется либо с творогом, либо с блинами, или просто так.
• o1 23.08.17 22:54
  
  всё,йогурты чаще сама делаю,СЫРЫ ,творог,творожки
• whynot338 21.08.17 22:09
  
  люблю всё, кроме сметаны, кефира и ряженки.
• Makusya 21.08.17 13:44
  
  Сейчас нет, у ребёнка аллергия,я кормлю грудью,могу только есть сыр,сметану,а так обожаю творог,ряженку,кефир,а вот молоко по настроению с печеньками)
• АрчерГ,Стерлинг 19.08.17 21:34

  ответ для: h9bvj4wihmcaa

  
  

  h9bvj4wihmcaa писал(а): Уже нет. От них страшный циллюлит

  
  Аналогично. Я живу заграницей, без молочки/кисломолочки обхожусь легко. Исключила по ряду причин, в числе которых также и целлюлит и отеки.
  Но недавно вернулась из России, два месяца гостила у родителей на даче. Там дорвалась до творога, ряженки и кефира (каждый день). При условии, что калорийность дневного рациона у меня осталась прежняя, график тренировок — прежний (даже более плотный), кол-во и соотношение нутриентов (БЖУ) такое же +- как и дома, водный режим такой же. Но целлюлит вылез — жуть, и именно от молочных продуктов, так как в остально образ жизни не изменился. Теперь вот огребаю и устраняю последствия.
• Lena817 19.08.17 20:32
  
  Не употребляю