ПОМОГИТЕ ХУДЕЮЩЕЙ СОВЕТАМИ. ХОЧЕТСЯ СБРОСИТЬ ХОТЯ БЫ ДЛЯ НАЧАЛА 10 КГ.

начало

• Lёva 06.03.17 07:32

  ответ для: Zhirnaya dura

  
  

  Zhirnaya dura писал(а): Весь день скакать? Или всего 100 прыжков в день?

  
  Если вес больше 80, прыгать нельзя, разрушите суставы. С начала сбросить чуток. Я худела за мес. на 10 кг. Утром овсянка с сухофруктами, через 3 часа творог или яйцо, обед - суп сельдерейный, полдник яблоки, ужин салат с курицей. После шести умирала, но не ела.
• Scooter Posse 06.03.17 01:46
  
  не обязательно садиться на диету, просто меньше есть, больше шевелиться, ходить, например
  _______
  ♍
• НочнаяСказка 06.03.17 01:33
  
  Белковая диета, объемы быстро уходят. Можно есть рыбу без соуса и соли , яйца, курин грудку без кожи, морепродукты, обезжиренный творог, сыр, и из углеводов чай с медом, 2 яблока
• Kisssssa710 06.03.17 01:27
  
  Я худела.
  Ела как можно меньше, всё низкокалорийное и самое необходимое для обеспечения жизнедеятельности организма. Калории один раз посчитала, за день получилось 700 с чем-то. Старалась не есть после 18:00, только обезжиренный кефир пила.
  Спортом не занималась, потому что хотела стать именно худой, а не спортивной. Только на физ-ру ходила. И пресс качала, потому что у меня живот медленно уходил.
  Препараты никакие не принимала, ничего по поводу них сказать не могу.
  Похудела до 40,6 кг, потом бросила, потому что начались проблемы со здоровьем. Соблюдать диету было легко, сложнее было бросить, принять это решение.
  Мой вердикт: худеть так можно только непродолжительное время перед ответственным мероприятием, а как стиль жизни - нет.
• Юляшко 06.03.17 01:26

  ответ для: Zhirnaya dura

  
  

  Zhirnaya dura писал(а): Спасибо. Попробовать надо. Хотя бы 100 раз для начала

  Это занимает меньше минуты. Скакалка самый, наверное, бюджетный тренажер и при этом один из самых эффективных.
• Zhirnaya dura 06.03.17 01:24

  ответ для: Юляшко

  
  

  Юляшко писал(а): Я прыгаю 100 раз каждые 2 часа, итого в целом около 1000 в день. Похудела за месяц на 10 кг.

  
  Спасибо. Попробовать надо. Хотя бы 100 раз для начала)
• Юляшко 06.03.17 00:44

  ответ для: Юляшко

  
  

  Юляшко писал(а): Я прыгаю 100 раз каждые 2 часа, итого в целом около 1000 в день. Похудела за месяц на 10 кг.

  Ой чета я махнула... в день не 1000 конечно, а примерно 600-800
• Юляшко 06.03.17 00:43

  ответ для: Zhirnaya dura

  
  

  Zhirnaya dura писал(а): Весь день скакать? Или всего 100 прыжков в день?

  Я прыгаю 100 раз каждые 2 часа, итого в целом около 1000 в день. Похудела за месяц на 10 кг.
• Zhirnaya dura 06.03.17 00:39

  ответ для: Юляшко

  
  

  Юляшко писал(а): Вся эта фигня это вопрос только силы воли. Достаточно просто вы должны сжигать больше, чем потребляете и при этом поддерживать белками свою мышечную массу, чтобы горел жир, а не мышцы. По питанию могу порекомендовать практически все, даже макароны, НО вы больше ничего не жарите и не заливаете майонезом. По упражнениям скакалка это наше все. Каждый час-два сто прыжков и все замечательно. И самые простенькие упры на пресс. Месяц продержитесь будет результат.

  
  Весь день скакать?) Или всего 100 прыжков в день?
• Юляшко 06.03.17 00:08
  
  Вся эта фигня это вопрос только силы воли.
  Достаточно просто — вы должны сжигать больше, чем потребляете и при этом поддерживать белками свою мышечную массу, чтобы горел жир, а не мышцы. По питанию могу порекомендовать практически все, даже макароны, НО вы больше ничего не жарите и не заливаете майонезом. По упражнениям — скакалка это наше все. Каждый час-два сто прыжков и все замечательно. И самые простенькие упры на пресс.
  Месяц продержитесь — будет результат.
• Хомячиха 05.03.17 22:39
  
  для начала надо начать,а не остановиться. режим питания составить. ведите дневник тут и считайте что съели,что сожгли. настрой если серьезный,то и результат будит.