МЫ - СКУЛЬПТОРЫ СВОЕГО ТЕЛА! МЫ ТО - ЧТО МЫ ЕДИМ! ТАК ПОКАЖЕМ, КАКИМИ МОЖЕМ БЫТЬ В ИДЕАЛЕ! КТО СО МНОЙ?

начало

• lelika33 30.10.16 00:32

  ответ для: акси556

  
  согласна со всем!я если получится..сделаю легких разгруз наверно на омлете и овощам..жарить без масла буду..помнится раньше это помогало..)вроде и кушаю..и не голодная!_)
• Rous G, 30.10.16 00:32

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): спасибо! да я уже год назад как похудела, вес колеблется 55-57, держу подсчетом калорий, но видимо калорий многовато, вот неделю питалась на 1000-1200 ккал, вез сразу скаканул вниз на 1 кг, буду продолжать, похудею хотя бы до 54, остановлюсь на 1200-1350 ккал. тренировки да, силовая аэробика 2 раза в неделю, если есть время, занимаюсь еще и дома 1 раз. вам бы тоже посоветовала подсчет калорийвы его определите себе самив инете полно считалок, к тому же ккал нужно будет уменьшать постепенно, это не напряг, на ПП вероятность срывов огромна, а тут кушай себе все, что заблагорассудится и худей себе на здоровье! вон у меня сегодня, и кофе с молоком и шоколад, и плов, гренка с яйцом, рыба жареная, кефирчик на ужин. и все на 1232 ккал, здорово просто, что кушаешь все, что захочешь и при этом худеешь!

  
  А какой у вас рост, если не секрет?
• lelika33 30.10.16 00:30

  ответ для: Rous G,

  
  завтра посмотрю тоже..тоже слышала хорошие отзывы...5 тренировок..это уже далеко не 1..))))
• акси556 30.10.16 00:27

  ответ для: lelika33

  
  

  lelika33 писал(а): рацион шикарный для худеющих..обязательно почитаю про подсчет калорий!на заметку взяла!

  
  да, обязательно почитайте.
  завтра у меня на завтрак блинчик с творогом и чай с сахаром(3 ложки ), на обед грибной суп с хлебом, потом не знаю, мож яичницы заверну, выбор огромен, но в калораж необходимо уложиться, это необходимое условие.
  размеры порции однозначно сократятся, вот плова, я допустим, поела сегодня не миску, а всего 110 грамм и то мне это удовольствие обошлось почти в 300 ккал, а это не мало! а сами посудите, сколько это 110 грамм по объему!
  но постепенно желудок привыкает кушать маленькими порциями и уже наедаешься небольшим количеством еды, в общем, игра стоит свеч!
• Rous G, 30.10.16 00:24

  ответ для: lelika33

  
  Нет, начала вот только) 5 тренировок прошла из программы (всего в программе 30 тренировок). У нее комбо из силовых и кардио. Так быстрее вес сжигается. Тренировка сама 20 минут, но интесивненькая. Смотрела результаты девушек, были очень даже неплохие)
• lelika33 30.10.16 00:21

  ответ для: акси556

  
  огоо...это ж какая сила воли то.......и и огромное желание!!!!беру пример!!!
• акси556 30.10.16 00:20

  ответ для: lelika33

  
  

  lelika33 писал(а): за какое время скинули 15 кг?

  
  за 10 месяцев
• lelika33 30.10.16 00:19

  ответ для: акси556

  
  рацион шикарный для худеющих..)обязательно почитаю про подсчет калорий!на заметку взяла!)
• lelika33 30.10.16 00:17

  ответ для: Rous G,

  
  легче кардио....как давно занимаетесь по Джиллиан Майклс?
• акси556 30.10.16 00:16

  ответ для: lelika33

  
  

  lelika33 писал(а): ух..умничка!так держать!осталось совсем ничего!!!!!да хочу урезать порции,п.п.а вы как худеете?тренировки,диеты..п.п.?

  
  спасибо!
  да я уже год назад как похудела, вес колеблется 55-57, держу подсчетом калорий, но видимо калорий многовато, вот неделю питалась на 1000-1200 ккал, вез сразу скаканул вниз на 1 кг, буду продолжать, похудею хотя бы до 54, остановлюсь на 1200-1350 ккал.
  тренировки да, силовая аэробика 2 раза в неделю, если есть время, занимаюсь еще и дома 1 раз.
  вам бы тоже посоветовала подсчет калорий(вы его определите себе сами+в инете полно считалок, к тому же ккал нужно будет уменьшать постепенно, это не напряг), на ПП вероятность срывов огромна, а тут кушай себе все, что заблагорассудится и худей себе на здоровье!
  вон у меня сегодня, и кофе с молоком и шоколад, и плов, гренка с яйцом, рыба жареная, кефирчик на ужин. и все на 1232 ккал, здорово просто, что кушаешь все, что захочешь и при этом худеешь!
• Rous G, 30.10.16 00:16

  ответ для: lelika33

  
  А какие вам легче упражнения даются кардио или силовые?
• lelika33 30.10.16 00:15

  ответ для: Rous G,

  
  правильное питание на первом месте..а со спортом тяжелее..)постараюсь конечно..на стадион походить..посмотрю что из этого получится..может и втянусь..)но за питание следить надо однозначно!