вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НЕ УДАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ, ХОТЯ СТАЛА ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В ЕДЕ, БОЛЬШЕ 4Х МЕСЯЦЕВ ХОЖУ В СПОРТЗАЛ. ПОЧЕМУ ТАК?

Девушки,я понимаЮ.что,скорее всего,сама что-то делаю неправильно,но...
с марта,т.е больше 4х месяцев я хожу в спорт зал,с этого же момента стала ограничивать себя в еде-не ем хлеб(очень редко),сладкое (только черный шоколад и тоже редко).2-й месяц занимаюсь с инструктором.Результат,конечно,есть-3 кг всего!Тело подтянулось,но кг встали и все...(
Я не страдаю лишним весом.63,5 кг при росле 168 см.Но есть бедра,которые нужно убрать.Так обмдно((Не понимаю,в чем дело.За 4 месяца можно вообще координально измениться,а у меня только - 3 кг.
Может мне кто-то подскажет почему?Может у кого-то тоже была такая “проблема“?))

следующая тема»
регистрация»

автор: kglg4h76371p, 08.07.09 18:45 все темы»
комментарии: +38, просмотры: +2612
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Mary Tim


    да я ем овощи.я только их и ем на гарнир!вот например куриная грудка и салатом овощным.
    сегодня у меня цветная капута)))с зеленым салатом.
    фрукты тоже ем..вчера ела грушу и апельсин.
    мне кажется,что это все из-за того,что я ем после тренеровки.легкое,но все же...а через пару часов ложусь спать.короче незя есть на ночь.((
    или мне просто нужно сесть на конкретную диету,а когда похудею,то питаться,как сейчас-не вредно

  • ответ для: kglg4h76371p


    ммм,ну что тут можно сделать.....
    Смотри,а если убрать сыр,когда ешь творог?Добавить,например,огурец,зелени... Да и вообще,ты не ешь овощи! Может у тебя просто из-за этого ОВ медленный?
    Да и в рационе одни белки и жиры!А где фрукты????Яблоко не фрукт ну,фрукт,конечно,но его не хватит,чтобы заменить всю суточную норму углеводов!
    Так вот моё предложение добавить овощей,может ягод и кефир на ночь,вместно творога

  • ответ для: white page


    Я ужжо научилась)

  • ответ для: kglg4h76371p


    если хочешь отетить человеку нажимай на зеленій конвертик перед ником конкретного человека. только тогда он узнает что ті ему ответила

  • ответ для: Mary Tim


    На самом деле я знаю,что ем слишком много,чтобы худеть,НО я несколько раз в неделю занимаюсь в зале.И 2 раза в неделю с тренером.При чем всю свою жизнь (до 22 лет) я ела все,просто все,что хотела,и когда хотела.Поэтому нынешнее питание не сопоставимо с предыдущим)).Должен же был организм как-то на это отреагировать!!))Хотя у меня лишние всего 5 кг я считаю.
    Я подозреваю,что у меня объемы не только из-за питания не уходят,но и из-за того,что мышечная масса наростает.

  • ответ для: Colunga


    Я придерживаюсь белковому питанию.Правда это только последнюю неделю.

  • ответ для: Mary Tim


    Я уже научилась нажимать квадратик))).
    Ну примерно...
    Вот вчера,например.
    Утром я ела творог 1,8% с кусочком сыра.
    На обед я съела 2 мааааленье куринные котлеты и кабачковые оладьи.
    Полдник-пару грецких орехов (тренер сказала,что их можного,даже нужно немного есть для сердца).100г творога.
    Потом 45 мин. быстрой ходьбы на дорожке,пресс.
    Яблоко,немного творога.
    Вообщем,я стараюсь есть белки.
    Но вчерашний день был протный.Обычно стараюсь меньше есть,конечно.
    ПМС может,жор напал).

  • Надо не в еде себя ограничивать, не в калориях, а в определенном пррдукте - либо ограничить углеводы, либо ограничить белки и жиры!

  • ответ для: kglg4h76371p


    *когда отвечаешь,нажимай на зелёный квадратик рядом с ником*
    Если не худеешь,то надо менять питание!Напиши примерное меню своё...сейчас разберёмся

  • Куцеленка
    Наверно перевожу))тут не поймешь.хотя я и качаю и на дорожке хожу итд..те и худею и качаюсь по идее.
    надо есть видимо меньше)))
    а каклории считать-такой гамор.нет??у меня даже весы есть для продуктов :р
    или мне сначала нужно было похудеть,а потом уже качаться?:

  • Ты зря калории не считаешь... я тоже, наивная, думала, что я не превышаю... а окозалос, что я очень не права!
    Веса лишнего у тебя не много, поэтому и уходит он долго... может стоит вид спорта сменить? Может ты жировую ткань в мышечную переводишь, а не сжигаешь?

  • кстати,объем ушел немного,но не глобально.в глаза не особо бросается.
    объемы точно не измеряла.
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 20
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 11
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 28
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 14
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 25
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 7
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 4
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 14
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 6
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 8
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 23
тема содержит фото классная такая фотка? » 4
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 7
балкон привет девчонки!,пожалуйста помогите советом!всю голову сломала» 2
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 11
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 12
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 8
как давно готовили эти блюда? » 54
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 10
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 29
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 33
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 57
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 39
вы следите за блогерами в соц сетях?» 4
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 27
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 15
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 19
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 19
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 25
зачем люди ходят в лес зимой? » 21
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 37
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 14
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 14
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 5
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 43
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 4
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 13
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 16
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 33
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 31
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 39
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru