ЧТО ЗАСТАВИЛО ВАС ПОХУДЕТЬ? КАК ПОСЛЕ СОТЫХ ПОПЫТОК, ВЫ ВСЕ-ТАКИ ПРЕОДОЛЕЛИ СЕБЯ И СБРОСИЛИ ВЕС? Я В ОТЧАЯНИИ.

начало

• Lady SHu 28.04.15 19:23

  ответ для: Sweet_life55

  
  

  Sweet_life55 писал(а): хорошо6 спасибо присоединюсь

  если желаешь пжлста, главное это не теряться и вечером хотя бы писать как дела. Мне днем некогда, а вечером, когда мои спят вот забегаю.
• Lady SHu 28.04.15 19:22

  ответ для: Sweet_life55

  
  Еще я распланировала себе график похудения. 12 янв я весила 76 кг, Ну и я планировала к 1 марта 70, к 1 апр 67, к 1 мая 65, к 1 июня 63 хочу. Я стараюсь не ставить себе результат минус 20 кг за 10 дней, т.к эти быстрые кг они потом и возвращаются быстро. Составь план, напиши цель что хочешь, ради чего или кого хочешь быть стройной прям по пунктам. Сделай карту желаний где в центре ты уже постройневшая и вокруг много других желаний (ну там отдых, семья, путешествия, новая должность и тд).
• Sweet_life55 28.04.15 19:21

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): вот моя темка, мы тут с девочками худеем, мне так легче и дисциплинирует, так как знаю что надо написать же что ела и стыдно, что обожралась например ...

  
  хорошо6 спасибо присоединюсь))
• Sweet_life55 28.04.15 19:21

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): Давай на ты Про результаты. Я знаешь как раньше делала, да и сейчас стараюсь, всзвешиваюсь только по понедельникам. Во-первых это заставляет не прижирать и не расслабляться в выходные, а во-вторых не нервничать лишний раз. Весы вообще не показатель первостепенный, надо обьемы мерить. Мерю раз в месяц 1го числа. Белок всякий люблю: курицу, рыбу, говядину. Готовлю в основном на скорую руку: запекаю в духовке с овощами, рыбу в фольге с луком, говядину тушу на воде с морковкой. Делаю котлеты из курицы, рыбы, запекаю в духовке. В пароварке бедра куриные делаю с замороженными овощами. Кальмар могу отварить и с яйцом перемешать и огурцом. Можно на воде тушить с луком печень, сердечки куриные. Фасоль иногда варю или горох растительный белок. Всегда крошу себе салаты из обычной или пекинской капусты, заправляю или оливк маслом или уксусом могу немного. Сейчас к лету ближе уже огурцы и помидоры повкуснее и подешевле идут, с ними планирую есть салатики. Тушу капусту с марковкой на вечерний гарнир, можно грудку туда и ложку томат.пасты. Иногда, когда хочется и гарнир вечером ем, немного, 2ст.ложки рис, картошка, редко. Еще люблю рыбу красную сама посолить малосольную такую с луком, но тож редко т.к. соль на ужин я потом отекаю. Просто я очерь люблю, магазинской соленой не доверяю.

  
  ну вот я тоже думаю может мне как-то на раз в неделю переключится.. конечно сама понимаю, что каждый день отвеса никак быть не может... учитывая, что я еще никак спорт не могу начать
  а как пчень тушить с сердечками не расскажите?) а то я купила и совсем не представляю как их по-диетически сделать
• Lady SHu 28.04.15 19:17
  
  вот моя темка, мы тут с девочками худеем, мне так легче и дисциплинирует, так как знаю что надо написать же что ела и стыдно, что обожралась например https://www.galya.ru...
• Lady SHu 28.04.15 19:13

  ответ для: Sweet_life55

  
  Давай на ты)) Про результаты. Я знаешь как раньше делала, да и сейчас стараюсь, всзвешиваюсь только по понедельникам. Во-первых это заставляет не прижирать и не расслабляться в выходные, а во-вторых не нервничать лишний раз. Весы вообще не показатель первостепенный, надо обьемы мерить. Мерю раз в месяц 1го числа. Белок всякий люблю: курицу, рыбу, говядину. Готовлю в основном на скорую руку: запекаю в духовке с овощами, рыбу в фольге с луком, говядину тушу на воде с морковкой. Делаю котлеты из курицы, рыбы, запекаю в духовке. В пароварке бедра куриные делаю с замороженными овощами. Кальмар могу отварить и с яйцом перемешать и огурцом. Можно на воде тушить с луком печень, сердечки куриные. Фасоль иногда варю или горох (растительный белок). Всегда крошу себе салаты из обычной или пекинской капусты, заправляю или оливк маслом или уксусом могу немного. Сейчас к лету ближе уже огурцы и помидоры повкуснее и подешевле идут, с ними планирую есть салатики. Тушу капусту с марковкой на вечерний гарнир, можно грудку туда и ложку томат.пасты. Иногда, когда хочется и гарнир вечером ем, немного, 2ст.ложки рис, картошка, редко. Еще люблю рыбу красную сама посолить малосольную такую с луком, но тож редко т.к. соль на ужин я потом отекаю. Просто я очерь люблю, магазинской соленой не доверяю.
• Sweet_life55 28.04.15 18:29

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): Много на самом деле что мотивирует, мне кажется каждому свое. Меня мотивирует как бы это банально не звучало мужское внимание. Хочу, чтоб муж мной гордился, ревновал. Все-таки 100 кг ревнуется слабо или вообще не ревнуется. Я себя сама стала чувствовать некомфортно мой самый большой вес это 82 кг после родов. Отдышка появилась. Я задумалась о здоровье. Я хочу быть стройной и красивой мамой. Хочу носить красивые короткие платья, а не балахоны. На каблуках полной тяжело было. Факторов масса просто, у каждого свой. Жены друзей мужа мотивировали. Все после родов приводили себя в форму, никто не ходил тряся жирами с лозунгом Я вообще-то родила. Мне еще надоело вечно париться, что жир из штанов торчит и джинсов 50го размера вот тех драных нет и тд. Почему данное природой тело мы засираем, а не бережем, не холим, не лелем. Вы не ограничивайте себя сразу и не загоняйте в режим строгого пп и спорта. Я сначала 2-3 недели ела все, но убрала вечерние зажоры, потом стала по-тихоньку корректировать рацион. Смотреть срстав продуктов. Если принесли торт, я нм кусочек или на утро оставляю. Я не терплю отказываясь, а потом сжирая в ночи его весь. Конечно 2 торта в неделю перебор, но от 1го кусочка ничего не будет. Главное передвинуть сладкое на утро, вечером только белок и овощи. Это привычка. Начинаете разжираться-срываться, день и все, а на слндующий с утра плотный завтрак и поехали дальше на пп. Сейчас я 65 кг, хочу 60. Спортом не занимпюсь, пока только хочу, но после работы с ребем не выходит, но я начну все равно, верю в себя

  
  спасибо за советы!! еслди честно хочется быстрых результатов... день без отвеса и все я в депрессии, день наперекосяк..недовольство собой в полном его развернутом варианте..
  а какой белок вы предпочитаете? что готовите?)
• Lady SHu 28.04.15 18:17
  
  Много на самом деле что мотивирует, мне кажется каждому свое. Меня мотивирует как бы это банально не звучало мужское внимание. Хочу, чтоб муж мной гордился, ревновал. Все-таки 100 кг ревнуется слабо или вообще не ревнуется. Я себя сама стала чувствовать некомфортно (мой самый большой вес это 82 кг после родов). Отдышка появилась. Я задумалась о здоровье. Я хочу быть стройной и красивой мамой. Хочу носить красивые короткие платья, а не балахоны. На каблуках полной тяжело было. Факторов масса просто, у каждого свой. Жены друзей мужа мотивировали. Все после родов приводили себя в форму, никто не ходил тряся жирами с лозунгом Я вообще-то родила. Мне еще надоело вечно париться, что жир из штанов торчит и джинсов 50го размера вот тех драных нет и тд. Почему данное природой тело мы засираем, а не бережем, не холим, не лелем. Вы не ограничивайте себя сразу и не загоняйте в режим строгого пп и спорта. Я сначала 2-3 недели ела все, но убрала вечерние зажоры, потом стала по-тихоньку корректировать рацион. Смотреть срстав продуктов. Если принесли торт, я нм кусочек или на утро оставляю. Я не терплю отказываясь, а потом сжирая в ночи его весь. Конечно 2 торта в неделю перебор, но от 1го кусочка ничего не будет. Главное передвинуть сладкое на утро, вечером только белок и овощи. Это привычка. Начинаете разжираться-срываться, день и все, а на слндующий с утра плотный завтрак и поехали дальше на пп. Сейчас я 65 кг, хочу 60. Спортом не занимпюсь, пока только хочу, но после работы с ребем не выходит, но я начну все равно, верю в себя)))))
• Sweet_life55 28.04.15 17:41

  ответ для: halsi

  
  

  halsi писал(а): мотивации совсем нет..каждый раз думаю-вот сегодня тот самый день Х..но увы..за полтора года плюс 12кг, воде бы проскальзывает мысль, что весь гардероб сменить надо будет,но это только маленький звоночек, а нужно что бы КОЛОКОЛ зазвенел...

  
  даа.. вот и у меня так было.. меньше чем за год с 84 до 108... причем в 84 у меня даже живота не было, сложение более-менее удачное, не считая огромной попы)) и вот уже два года пытаюсь скинуть, за последний год ушло 6-7 кг получается, но вес переодически скачет до 104... остановите себя пока не поздно...потом когда проснетесь и оглянетесь на себя..будете в полном ужасе
• halsi 28.04.15 00:49
  
  мотивации совсем нет..каждый раз думаю-вот сегодня тот самый день Х..но увы..за полтора года плюс 12кг, воде бы проскальзывает мысль, что весь гардероб сменить надо будет,но это только маленький звоночек, а нужно что бы КОЛОКОЛ зазвенел...
• Sweet_life55 27.04.15 19:44

  ответ для: otryiyeiyriyrou

  
  

  майская жара писал(а): самое главное не терять веры в себя тогда всё получится

  
  эхх вера на фоне двухлетней депрессии постоянно куда-то девается(
• otryiyeiyriyrou 27.04.15 15:40
  
  самое главное не терять веры в себя тогда всё получится