Нужен совет! ! интересует вопрос: занялась аэробикой(упражнения для похудания)комплекс, включающий 20 упражнений, как указанно, в целом вся тренировка должна проходить не менее часу и самое минимальное кол-во подходов 20 раз, после чего нельзя есть в течении 3 часов, а пить в течении 30-40 мин, т.е если начала упражняться скажем утром, то непременное условие на пустой желудок, тут как бы не проблема, но терпеть голод последующие три чваса не всегда удается+очень плохое самочувствие после тренировок(((У кого такая же проблема? Добросовестно следовала всем советам и иструкциям, в итоге, весь день едва держусь на ногах, старалась не перетрудиться, ибо новичок, физической подготовки никакой, от последующих таких тренировок меня уже больше ни на что не хватает, с малышом я дома целый день одна, тут и погулять с ним, и поиграть, и поесть приготовить,(прибавить к этому еще то,что он в принципе все время требует моего присутствия,не спасает ни манеж,ни мультики,а график дневного сна нерегулярный) а у меня одно желание лечь и вырубиться((Вроде как физические тренировки бодрят или я ошибаюсь? может я делаю что-то не так? Голова иногда кружится и всю трясет!!! Это нормально? Самое обидное, что мне хочется продолжать, но повседневные хлопоты с малышом меня так выматывают, что я как зомби, настроение естессно тоже никакущее, а между тем моя цель-сбавить 15 кг!!! с пиьанием как-то проще, но от тренировок иногда срывает, да еще голодать три часа… у кого как? посоветуйте что-нибудь? может я выбрала не свой метод похудания, поделитесь рецептами и методами
P/S после последней тренировки(вчера)я полдня проходила с болью в суставах,даже присесть больновато,к вечеру стало мутить,в довесок ко всему этому малыш приболел,не спала всю ночь,сейчас не тренируюсь,тело дико ноет,как при простуде,болят мышцы ног и временами побаливает голова,артериальное давление вчера было в норме...сейчас я никакая,пока хлопоты с болеющим ребенком,но не хочется бросать начатое,может посоветуете альтернативу или подскажете что я делаю не так?!Жду советов,,заранее спасибо,всем кто прочитал и поделился..
вход
начало
