вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА К НОВОМУ ГОДУ ПОСТРОЙНЕТЬ, СЕГОДНЯ 1-Й ДЕНЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ. ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ 8 КГ, КТО СО МНОЙ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!

Доброе утро Всем ,решила к Новому Году постройнеть ,Сегодня стартую 1-й день английской диеты -10 -8кг мой начальный вес 69 кг ,планирую сбросить 8 кг ,кто со мной присоединяйтесь,вместе веселей !;-)
Английская диета на 21 день Сохранить67Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще. Итак, английская диета начинается с 2 «разгрузочных» дней. Рацион питания на эти дни: Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан молока, 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 18 часов – стакан молока, Незадолго до сна – стакан томатного сока. Молоко можно заменять кефиром. Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты: Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда, 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда, 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба. Затем два фруктово-овощных дня, их рацион: Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба, 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан кефира или молока, 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая. Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире». Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных). Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется. Последний, 21-й день английской диеты – «разгрузочный» (молочный). Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога. Во время диеты нельзя: пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад, употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, не рекомендуется солить пищу. Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины. Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

следующая тема»
регистрация»

автор: белка774, 02.12.13 11:23 все темы»
комментарии: +3707, просмотры: +62215
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 193..198 199 200 201 202 203 204 205..210 »»

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Ну обследуйся, подлечись если нужно и за вторым!!!Конечно надо!Без обезбаливающего это плохо!Это так сильно яичник болит?Снгодня анализы будут готовы и ты сразу на прием?
    да врач принимает с 14-00 у меня на руках результат узи делала 20.01 ,а мазки сдавала еще 16.01 сегодня будет результат .Тоже накручиваю себя ,я вообще боягуз и паникер ..........

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): чесно мне уже рыба с курицей приелись так ,что я на них смотреть не могу а на БУЧ можно омлетики,говядину какое никакое разнообразие

    я пойду дочку провожу в школу среднюю и минут через20 выйду

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): в декабре к.д были 2 раза за месяц и левый яичник тянет ,в последнее время без обезбаливающего не обхожусь знаю ,что это не нормально Если чесно то муж второго просит ,я и сама понимаю ,что пора уже ведь малому уже 9 лет кстати он тоже уши прожжужал за малявку .В общем остановка за мной , сейчас еще не готова ,но надо призадуматься ..............

    Ну обследуйся, подлечись если нужно и за вторым!!!Конечно надо!Без обезбаливающего это плохо!Это так сильно яичник болит?Снгодня анализы будут готовы и ты сразу на прием?

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): вот и я на Ад честно отсидела,видать это наша диета!!!!

    чесно мне уже рыба с курицей приелись так ,что я на них смотреть не могу (
    а на БУЧ можно омлетики,говядину какое никакое разнообразие

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): да вот такая я паникерша! Мне эту эррозию надо было еще лет 7 назад прижечь,но как ты говоришь то дети ,то работа, у нас же вечно куча отмазок....а потом думаем ....
    стопудова когда петух жареный в опу не клюнет мы ее не подымем ,эрозия это не очень и серьезно ,я знаю на собственном опыте она сама по себе рассасывается + сейчас свечи продаються они очень эффективны !!!!!!

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): Ира обязательно будет ,ты ,что нос повесила у тебя трое кнопотулек ,ты в первую очередь думай о них. А врачи сейчас с нашей экологией себя перестраховывают1000 раз. У меня кума пока не родила думала с ума сойдет такие ей диагнозы говорили тьфу-тьфу ребеночек здоровеньким родился и она в норме

    да вот такая я паникерша! Мне эту эррозию надо было еще лет 7 назад прижечь,но как ты говоришь то дети ,то работа, у нас же вечно куча отмазок....а потом думаем ....

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Всё будет хорошо!!!!!!тебя беспокоило что то? некоторые со спиралью по 10 лет ходят!Хочешь снять и новую поставить?
    в декабре к.д были 2 раза за месяц и левый яичник тянет ,в последнее время без обезбаливающего не обхожусь(((( знаю ,что это не нормально
    Если чесно то муж второго просит ,я и сама понимаю ,что пора уже ведь малому уже 9 лет кстати он тоже уши прожжужал за малявку .В общем остановка за мной , сейчас еще не готова ,но надо призадуматься ..............

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): я тоже сегодня иду с результатом узи к гинекологу ,боюсь ужасно . поставила спираль 4 года назад снять надо было через 3 года,а все тянула ,то работа ,то малой болеет и куча отмазок ,но с Н.Г решила ити к врачу ,сегодня тоже будет результат мазков ,волнуюсь ,но надеюсь ,что все будет хорошо!

    Всё будет хорошо!!!!!!тебя беспокоило что то? некоторые со спиралью по 10 лет ходят!Хочешь снять и новую поставить?

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Спасибо, моя хорошая! Хорошо что у меня есть вы!!!!!Я верю,надеюсь что всё обойдется!
    Ира обязательно будет ,ты ,что нос повесила у тебя трое кнопотулек ,ты в первую очередь думай о них.
    А врачи сейчас с нашей экологией себя перестраховывают1000 раз. У меня кума пока не родила думала с ума сойдет такие ей диагнозы говорили тьфу-тьфу ребеночек здоровеньким родился и она в норме

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): я тоже толком ее не соблюдала на выходных шампанское ,вчера рыбу съела ,в общем прохалтурила ,вот на А.Д чесно сидела так сидела

    вот и я на Ад честно отсидела,видать это наша диета!!!!

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): масичка моя девочка любимая Ирусичка ,солнышко держись все будет хорошо ,главное верить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Спасибо, моя хорошая! Хорошо что у меня есть вы!!!!!Я верю,надеюсь что всё обойдется!

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Я лепестковую так и не соблюдала путем.Давайте на любую завтра на ваш вкус я притормаживаю сейчас и туго соображаю.Весы так и не купиларешила поберечь деньги.....мало ли что....
    я тоже толком ее не соблюдала на выходных шампанское ,вчера рыбу съела ,в общем прохалтурила ,вот на А.Д чесно сидела так сидела
«« 193..198 199 200 201 202 203 204 205..210 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с к» 8
представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда познакомили» 19
тема содержит фото оцените фигуру. слишком толстая? » 12
телецы тут они есть, я знаю как у вас со стрельцами?»
не умею играть в настольные игры, придумываю отмазки лишь бы не идти. » 8
с чем у вас ассоциируется слово дульце? » 6
тема содержит фото вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не зна» 9
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 4
ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. » 28
вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца? » 23
вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за приглушё» 13
какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причи» 20
посоветуйте косметические процедуры для устранения возрастных изменени» 2
кто-нибудь переживал из вас измену? » 71
без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и и» 14
от кого из участников - мужчин вы чувствуете женский вайб?» 20
у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? » 20
что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как обрести душ» 23
у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к» 15
тема содержит фото мне лучше с распущенными или собранными волосами? » 10
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 200
вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько? » 14
какие способы привлечь деньги вы знаете?» 44
какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?» 10
кто был в казани, как вам? » 11
для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же може» 16
очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. » 2
а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку ал» 59
сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области воз» 1
где вы ваще всего заказываете продукты? » 18
с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети? » 17
вы любите делать это?» 12
что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно » 5
в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью» 10
тема содержит фото какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в ста» 5
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 17
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 10
чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе» 12
в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли б» 50
тема содержит фото похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более пр» 9
тема содержит фото списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? н» 1
это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог напиватьс» 24
тема содержит фото только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж» 31
тема содержит фото вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычн» 32
тема содержит фото все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 ле» 25
каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно д» 29
что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый прыщи» 14
стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-» 46
какие у вас самые любимые режиссёры? » 9
когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где работаете?» 19
тема содержит фото каре сделать или лучше длинные? » 35
были в испании? » 34
как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей должности? » 16
тема содержит фото это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной? » 6
мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать » 11
почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже переспелый фру» 16
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 17
зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если жена не кури» 15
девочки, у кого есть пассивный доход? какой он? » 16
как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?» 16
тема содержит фото какое фото лучше?» 27
тема содержит фото девочки, чисто похвастаться. герань расцвела. » 10
тема содержит фото можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон » 25
какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не нравитс» 1
парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать? » 13
обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? » 18
тема содержит фото какие параметры могут быть у такой девушки? » 6
бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали жда» 5
как понять что мужчина врет? » 5
тема содержит фото как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием? » 3
стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая. » 23
сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросо» 16
тема содержит фото я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли соверш» 30
на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете? » 19
почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а м» 10
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 13
у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним? » 49
в начале отношений испытываешь страсть к мужчине? » 12
что ели на завтрак? » 20
какой у вас голос? » 23
тема содержит фото эти черные футболки подходят под детскую белую? » 5
какая рок-группа или исполнитель вам нравится? » 34
удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении? » 16
сколько зарабатывает участковый, как вы думаете? » 25
тема содержит фото посмотрела я фильм неверная с ричардом гиром, а вам нравится этот филь» 19
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 127
вы часто с мамой ругаетесь? какой повод? » 23
тема содержит фото оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже? » 24
какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или кот» 34
как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за это » 8
вы ревнивая? » 13
а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет. » 10
бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли св» 16
вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете » 15
как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод - собират» 42
какие витаминки пьют ваши дети? » 7
тема содержит фото такие фото это сверх пошлость и безвкусица? » 38
вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во вр» 35
товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?» 32
кого из знаменитостей вы видели в реальности? где-то на улице, чтобы м» 43
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru