ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• kareglazk@ 28.06.17 16:19
  
  Сегодня еще с айхерба подзаказала омегу, протеин голд стандарт о.н., бцашки капсулки тоже о.н., ну и три пасты арахисовые - с белым шоколадом, кленовым сиропом и кокосом
• kareglazk@ 28.06.17 16:16
  
  Кстати, тренила сегодня с бцашками, очень понра)))
  Кто сколько пьет? Я зафигачила 2 черпачка, у меня порошковый оптимум нутришн. До, во время и после трени это все. Энергия фонтаном
• kareglazk@ 28.06.17 16:14
  
  Всем доброго дня! А у меня уже вечер) Треня за сегодня:
  1. Жим груди 10кг 15
  2. Тяга верх. блока за голову 15кгх20
  3.Рычаговая тяга20кгх20
  4. Жим Арнольда (на плечи) 4кгх20
  5.Сведения ног в тренажере, 30кг, 25кгх30
  6. Сгибание ног лежа 10кгх20, 15
  7. Зашагивания на степ с гантелями (2по 5кгпока)) 30шагов
  8.Выпады назад с такими же гантелями 30
  9. Ягод. мост с резинкой 50
  10. Ходьба с резинкой вбок 60шагов
  11. Складочка на пресс 30
  Таких 2 круга
  Эллипс 10мин
  Растяжка
  
• Ferrum Katya 27.06.17 21:51
  
  Привет, красавицы!
  Куда-то опять пропали.
  Юлечка давно не пишет...
  А у меня сёдня был день ног)
  Разминка
  Разогрев 7 мин бег интервально
  1. Скручивания на римском стуле+подъём ног в упоре, 3*20*15
  2. Гиперэкстензия+румынка с гантелями, 2*12*12, 20 кг, 17 кг (каждая)
  У нас щас какая-то эфиопская жарища стоит и я весь день как пьяная, короче, 2 подхода как-то сделала и не могла отдышаться, ни за 2 минуты, ни даже за Поэтому остальные упражнения пошли раздельно.
  3. Гиперэкстензия 2*12, 20 кг
  4. “Румынка“ 3*12, 17 кг
  5. Выпады проходкой 4*20, гантели-десяточки
  6. Жим ногами с разной постановкой ног - 5*15, 80 кг
  7. Сведение ног в тренажёре - 4*макс (ок 20 раз), 60 кг
  8. Разведение - 4*макс, 55 кг
  Ходьба на дорожке 20 мин под углом на разных скоростях)
  Растяжка
• My_Grace 26.06.17 15:15

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): У нас ещё кот есть, жуткий привереда, ест только говядину и индейку, корм очень редко, и вот приятель мужа зашёл как-то и выдал: Нормальный у вас кошак такой, на массе, прокачанный Вес 6,5 кг и он при этом худоват даже

  КотЭ на протеинах
• Ferrum Katya 26.06.17 15:13
  
  У нас ещё кот есть, жуткий привереда, ест только говядину и индейку, корм очень редко, и вот приятель мужа зашёл как-то и выдал: “Нормальный у вас кошак такой, на массе, прокачанный“ Вес 6,5 кг и он при этом худоват даже
• Ferrum Katya 26.06.17 15:11

  ответ для: My_Grace

  
  Не, не давала, вот попробую и отпишусь
• My_Grace 26.06.17 15:09

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Ой, а у меня кошка пакет с протеином облизывает и трётся об него

  А ты ей пробовать не давала? Уже разведенный может?)))
  У мамы собаки аминки грызут
  Моя протеин нюхает и начинает по дому носиться как чумачечая
• Ferrum Katya 26.06.17 14:56
  
  Ой, а у меня кошка пакет с протеином облизывает и трётся об него
• kareglazk@ 26.06.17 14:33

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): А наша на сухом проф.корме, она обычную еду вообще не воспринимает. Но вот для некоторых вещей делает исключения: А я тоже заказываю. Minami как раз с айхерба, а MyProtein по-моему офлайн и недоступна нигде, с их оф.сайта заказываю

  
  у нас такой же вредина был, только вискас ел, в том году кастрировать пришлось, стал нормальную еду тоже лопать))) хде логика?
• kareglazk@ 26.06.17 14:32

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Ясно...у нас вроде довольно мощный стоит, надо мне все-таки не полениться, самой навертеть. Я тоже без паст свой рацион не представляю сейчас Подсела и давно Но ты молодец, а мне трудно себя ограничить с ними Мне нравится у MyProtein заказывать, потому что ну состав чистый, да, и они кг-ми ведрами

  
  попробуй еще поделать, его только предварительно в духовке нужно подержать примерно 100 градусов время от времени перемешивать, тогда он масло хорошо отдаст
  Мне над фигурой еще много работать нужно, поэтому ограничения мои - вынужденная мера)))
• My_Grace 26.06.17 14:31

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): ага, он вообще любит вс что я ем, вечно клянчит мои котлетки рыбные, рыбное филе из пароварки, тунца и зефир любит у нас марок таких нет, деревня, че посмотрю на айхербе когда заказывать буду

  А наша на сухом проф.корме, она обычную еду вообще не воспринимает. Но вот для некоторых вещей делает исключения:)
  А я тоже заказываю. Minami как раз с айхерба, а MyProtein по-моему офлайн и недоступна нигде, с их оф.сайта заказываю