Я СЕЛА НА КРЕМЛЕВКУ И ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА. ДИЕТА ПРОВЕРЕНА, КАК ЧЕЛОВЕК УШЕДШИЙ ИЗ МЕДИЦИНЫ, ЗНАЮ МЕТОДЫ, КАК НА НЕЙ НЕ УТРАТИТЬ СВОЕГО ДРАГОЦЕННОГО ЗДОРОВЬЯ! СОВЕТЫ, МНЕНИЯ, ИЛИ ПРОСТО ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ТЕМЕ - КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА!

начало

• Коffейная_Я 01.04.11 20:19

  ответ для: майска_я

  
  я думаю овощи надо добавлять в них хоть какие то витамины.А воды сколько пьете?
• Эх хороша! 01.04.11 20:19

  ответ для: майска_я

  
  попробуйте меда скушать чуть-чуть...
• майска_я 01.04.11 20:19

  ответ для: Эх хороша!

  
  съем все же немного ириса с орехами..иначе повешусь
  _______
  Хочешь быть ночью мужиком — будь им днем.
• LIRTI 01.04.11 20:18

  ответ для: майска_я

  
  

  Б@рсик_Худеет писал(а): что делать? голова болит весь день, таблетки не помогает....думаю из за того что углеводов мало кушаю

  
  Скорее всего да именно поэтому.организм еще не перестроился и требует сладкого.Выпейте чая с медом.Или просто ложку меда съешьте.
• майска_я 01.04.11 20:17

  ответ для: Эх хороша!

  
  

  реклаМИССтка писал(а): Может вы не углеводов мало едите, а просто мало едите и организму не хватает энергии? Я как-то почитала Ваш рацион, там по ккал. мало выходит....

  
  да я мало набираю очков.....что сделать, не могу от головной боли, даже уснуть не получается
  _______
  Хочешь быть ночью мужиком — будь им днем.
• Эх хороша! 01.04.11 20:17

  ответ для: майска_я

  
  Может вы не углеводов мало едите, а просто мало едите и организму не хватает энергии? Я как-то почитала Ваш рацион, там по ккал. мало выходит....
• майска_я 01.04.11 20:08

  ответ для: LIRTI

  
  что делать? голова болит весь день, таблетки не помогает....думаю из за того что углеводов мало кушаю
  _______
  Хочешь быть ночью мужиком — будь им днем.
• Коffейная_Я 01.04.11 19:57

  ответ для: Добьюсь своего

  
  Пока!
• klimia 01.04.11 19:57
  
  Вот про “Новый Аткинс“
  Аткинс, первая фаза, вводная (2 недели)
  - пить 2л воды в день
  - не пропускать приемы пищи
  - в основном белки с жирами, а углеводы только с белками, без жиров
  - углеводов не более 20г в день
  - нельзя орехи и семечки
  - нельзя кофе, чай, газированые напитки
  - не допускать запоров. Использовать магнезию, льняное семя (молотое класть в салаты и супы) или отруби (40г)
  - пить мультивитаминные комплексы без железа
  - использовать сахарозаменители, лучше стевию вместо сахара
  - стараться не перекусывать, или хотя бы перекусывать белковыми нежирными продуктами
  - избегать скрытые углеводы в соусах
  - нельзя жвачку, тик-так и прочее, т.к. хотя они и без сахара, но там есть углеводы
  - нельзя продукты для диабетиков, они хоть и без сахара, но углеводов вагон
  - зеленые овощи и зелень стараться есть в каждый прием пищи как можно больше
  Аткинс, вторая фаза, потеря веса (пока не достигнут желаемый вес)
  - добавить больше овощей, ягод в диету
  - до 100г орехов или семечек в день (следите за весом, если вес после орехов не теряется - то отложите их подольше)
  - постепенно увеличивайте количество углеводов по 1-2 в неделю до 25-50, в зависимости от вашей скорости сброса веса
  - избегайте соблазна снова есть вашу любимую еду. Теперь вам это легче сделать
  Аткинс, третья фаза, переход к нормальному питанию (стабилизация веса)
  - увеличивайте количество углеводов на 5 в неделю пока ваш вес не стабилизируется
  - если вес стабилизировался, попробуйте через месяц опять увеличить углеводы на 5г
  - если вы набрали вес, то уменьшите количество углеводов на 10, по снижении веса опять увеличьте на 10 и следите за весом
  Аткинс, четвертая фаза, нормальное питание (удержание веса)
  - продолжайте избегать сахар и сахаросодержащие продукты
  - потребляйте в минимальном количестве кофе и алкоголь
  - в случае набора веса немедленно возвращайтесь на первую фазу Аткинса
  - начните заниматься спортом
• LIRTI 01.04.11 19:57
  
  Девочки,покидаю вас временно.Пришел муж,пошла быть “женой“.
  
• Добьюсь своего 01.04.11 19:56

  ответ для: Эх хороша!

  
  Так это же здорово!!!)))))
• Добьюсь своего 01.04.11 19:55

  ответ для: LIRTI

  
  Мальчики сцену устанавливали, рукодельники несчастные))))) Я их потом чуть не убила... хорошо что еще репетитор по танцам этого не увидела,у той бы инфаркт на месте был....