вход
ответ для: Sopho4ka
ну, я уже говорила, что с утра “грешу“) каша на молоке с водой, с сахаром. много) грамм 250. потом кофе (частенько тоже с сахаром) или с кусочком шоколада горького. или пару бутербродов с икрой минтая уминаю, кофе тоже обязательно с сахаром - иначе мозг не заведется и я буду угнетена весь день. практика показала, что если я угнетена - я не худею. завтрак у меня часов в 10-11.
в два-три часа обедаю - чаще всего это суп, например, гороховый, в нем белка много)) тоже грамм 250. без хлеба. если суп какой-нить куриный - кусок хлеба еще съедаю, в основном это сушка (спецом оставляю кусочки черного хлеба засыхать естественным путем))) обожаю черствый хлеб. через часик пью чай (частенько со сладким. надо избавляться от этой дебильной привычки)))
ужин (в лучшем случае) в 18:00 или в 19:00 ) я ложусь оч поздно, мне можно))) это яйцо вареное, или курица печеная или кусочек пирога, салат....в общем, что приготовится) немного, но и не прикидываюсь Дюймовочкой, когда ем (только при малознакомых людях)))
в течении дня съедаю еще половинку апельсина, витамин С и Е, пью воду чистую, зеленый чай, упражнения выполняю только “бытовые“ - кроме уборки и прочих хозяйственных дел, еще качаю попу и ноги во время мытья посуды, укачивания ребенка, готовки и прочих дел.
короче, почитала я и поняла, что я, мягко говоря, не напрягаюсь.... странно, что при таком режиме я вообще похудела))) фи мне.
