КОМУ УДАЛОСЬ УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА КИНЬТЕ ФОТКИ ДО И ПОСЛЕ

начало

• D-a-s-h-a-! 13.01.11 11:04

  ответ для: 8guqrrh6fuwu

  
  ты 60 минут качала пресс?
• D-a-s-h-a-! 13.01.11 11:03

  ответ для: Шоколадный малыш

  
  ясненько!!!обязательно посмотрю,просто мне надо распределить нагрузку,у меня только обруч и велотренажер -1 час получается,вот надо еще что-нить вдобавок,пока с Ляйсан Утяшевой по видео начала,у нее каждый урок минут на 10,я сегодня сделала 2 урока!итого спорта-90 минут!тока незнаю будет ли от этого толк...
• 8guqrrh6fuwu 13.01.11 10:52
  
  Я себе животик уменьшила и талию сделала каждодневным качанием пресса по 50-60 минут в день и кручением обруча.
• Шоколадный малыш 13.01.11 10:45

  ответ для: D-a-s-h-a-!

  
  вы не перекачатесь, потому что занимаетесь аэробными нагрузками. Чтобы накачаться нужно с железом заниматься. Для сжигания жира кардио тренировки самое оно. Чтобы была талия достаточно прорабатывать боковой пресс!!! Это т.е. например не привычные поднимание вверх, а поднимания в сторону. Посмотрите в интернете видео ролик про который я вам говорю. В нем все части пресса затрагивают. Также советую из этой серии остальные ролики (Бедра и ягодицы)
  А чтобы появился рельеф достаточно подсушиться..т.е. убрать углеводы совсем (хоть это и вредно)я тогда об этом не знала и просто сама стала боятся углеводов всех! Поэтому очень быстрый результат..
• D-a-s-h-a-! 13.01.11 10:40

  ответ для: Brunetochka647

  
  вы пишите меньше есть,а вы как питались?расскажите пожалуйста,ну и какие упражнения,если делали?у вас талия такая хорошая!!!тоже хочу!!!и за сколько результата добились?
• D-a-s-h-a-! 13.01.11 10:38

  ответ для: Шоколадный малыш

  
  офигеть...я просто хочу чтоб у меня был плоский живот и хорошо очерченная талия,вот и боюсь как-то перекачаться,что стану квадратной,но плоской!!!
• Шоколадный малыш 13.01.11 10:36

  ответ для: D-a-s-h-a-!

  
  сложно сказать примерно за 2-3 месяца.. я пережила анорексию т.е. я практически ничего не ела..
• D-a-s-h-a-! 13.01.11 10:35

  ответ для: Шоколадный малыш

  
  я сижу на диете+начала заниматься спортом с сегодняшнего дня!!!30 минут обруч,30 велотренажер и 30 по видео с ляйсан утяшевой!!!а ты за сколько добилась плоского живота?
• Шоколадный малыш 13.01.11 10:29

  ответ для: D-a-s-h-a-!

  
  ну видео ролики пресс за 8 минут. Все равно считаю, что важно похудеть сначала..у меня пресс железным стал благодаря упражнениями.
  Тип фигуры сложно сказать.. Жир практически в равной степени везде накапливается, может в бедрах чуть больше, чем в остальных местах. Даже когда худею бедра не нравятся.
• D-a-s-h-a-! 13.01.11 06:34

  ответ для: Шоколадный малыш

  
  и также ребра как бы выпирают и на них тоже жирок а какой тип фигуры у вас был?
• D-a-s-h-a-! 13.01.11 06:33

  ответ для: Шоколадный малыш

  
  у меня такой же живот как у вас,прям вылитый!!!скажите по каким видео можно дома позаниматься?
• Шоколадный малыш 13.01.11 05:20

  ответ для: пофигНАбывшего))

  
  ну на аэробики..тренер очень жестоко заставляла делать...миллион раз А дома по видео ролику 8 минут.