вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА!

В этой теме вы сможете найти различного вида тренеровки на пресс и информацию. Давайте делится своим опытом и достежениями в тренеровках пресса.

следующая тема»
регистрация»

автор: Snowbunny, 08.01.07 04:19 все темы»
комментарии: +249, просмотры: +20954
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 21 »»

  • ответ для: Snowbunny


    в напряженном почти тоже самое, что и в ненапряженном.... но я выложу. Попробую завтра, только чур не смеяться над качками вроде меня

  • ответ для: сНежность*


    да судя по фото все ок. Ты сама говоришь что поясница не болит и это хорошо. Просто помни если будет дискомфорт то знай что лучше поменять упр. Ты потом у себя в днеbнике выложи фотки рук и спину посмотреть. В напряженом состоянии.

  • ответ для: сНежность*


    нужно опять попробывать

  • ответ для: сНежность*


    да в жизни всё бывает

  • ответ для: мими87


    у меня получается, что наобортт “спрямиться надо“

  • ответ для: Snowbunny


    мне ничего такого не говорил на диспансеризациях в школе

  • ответ для: сНежность*


    сейчас мало у ког с позваночникои нет проблем,я себе всё время повторяю выпрямись,а потом забываю,вот такая штука.

  • ответ для: Snowbunny


    сфоткала, смотри! с виду вроде спина как спина...

  • ответ для: сНежность*



    Я в Универе на анатомии и скелете столько практиковались в этих лордозах и изучали технику и на работе тоже ежедневно. Но я если знаю что у человека проблемы со спиной прошу его доктора выслать факсом в чем проблема и мединцинские рекамендации я ж всетаки не врач. И так я уже пишу программу но в 99 % это люди от 50 и старше. Молодежь редко.

  • ответ для: Snowbunny


    спасибки! буду продолжать в том же духе. Знаешь, а у меня на руках какой-то рельеф вроде Да, вот еще, я попросила маму проверить также позвоночник, у нее рука не проходит, т.е. проходит с трудом. Она удивилась, говорит, покажи как у тебя. Я показала, даже больше скажу, у меня ОБЕ руки со свистом!!!! кошмар какой не пойму, может у меня тоже попа торчит или руки слишком тонкие, а?

  • ответ для: сНежность*


    Значит тренеруй пресс так как тебе удобно и комфортно. Я никогда не говорю что-то однозначно. Вот только есть одно решение и все,я считаю это неправельным. Самочуствие физическое и эмоциональное вот что важно. Если есть дискомфорт при выполнении. Нужно понять где болит и почему и избежать болей. Ты тренеруйся,качай пресс разнообразь тренеровки и будет успех.

  • ответ для: Мармулетка


    ну так тебе во как повезло. Попец красивый и стоит! Не форма,изгиб позвоночника сам по себе а попа сама по себе . Это никак не влияет.
«« 13..18 19 20 21 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 10
вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? » 8
как правильно объяснить, что не получится записаться, если предложенны» 8
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 23
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 15
тема содержит фото у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» 19
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 12
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 14
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 9
идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк» 4
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 58
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 14
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 8
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 43
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 21
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 191
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 10
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 23
сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисован» 16
набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него приготовить» 16
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 10
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 46
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » 13
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 9
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » 24
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 5
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 18
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? » 7
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 10
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 18
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 18
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 17
пробовали рис басмати? где его находили? » 7
тема содержит фото пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » 13
чем занимаетесь? как настроение? » 9
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » 11
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 15
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 11
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 21
какой размер одежды вы носите? » 13
почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.» 15
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 35
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 38
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 14
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 20
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 23
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 6
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 15
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 25
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 11
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 11
вам хватило лета? » 22
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 24
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 12
у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не» 6
вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка намекала на ч» 10
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 19
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 7
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 8
моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей д» 10
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 10
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 4
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 9
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 22
тема содержит фото вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на » 16
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 17
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 8
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» 22
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 14
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 17
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 38
чем сейчас занимаетесь? » 23
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 83
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 20
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 39
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 39
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 25
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 14
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 7
как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!» 41
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 21
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 13
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 10
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 7
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 26
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 5
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 112
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 14
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 28
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 14
вы чувствуете неискренность от людей? » 14
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 7
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru