ХУДЕЮ С 27 АПРЕЛЯ 2014 ГОДА НА 25 КГ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, КОМУ НУЖНО СКИНУТЬ СТОЛЬКО ЖЕ! ПОДДЕРЖИМ ДРУГ ДРУГА.

начало

• studentessa 27.04.14 20:01

  ответ для: Я любим@

  
  давай))завтра спишемся)я пошла в душ,почитаю немного и спать
• Я любим@ 27.04.14 20:00

  ответ для: studentessa

  
  со вторника... сейчас еще чего поищу...
• studentessa 27.04.14 19:59

  ответ для: Я любим@

  
  Очень даже неплохо,давай с завтрашнего дня начинай
• Я любим@ 27.04.14 19:57

  ответ для: studentessa

  
  Вкусная диета на 7 дней - Главное точно придерживаться
  Достоинства:
  нет чувства голода
  Недостатки:
  не обнаружено;
  Эта диета очень проста и эффективна. За 7 дней вы потеряете от 2 до 5 кг. Главное точно придерживаться,минимум сахара и соли,полный отказ от алкоголя. И так, начнём!
  1 день
  завтрак:груша+йогурт 125гр
  2 завтрак: 2 сухарика ванильные или лимонные
  обед: 200гр отварного мяса+200гр овощного салата+2 киви
  ужин: 200гр отварной ветчины+1 ст кефира
  2 день
  завтрак: чай или кофе+2 кусочка сыра
  2 завтрак: 1 яблоко+1 кусочек сыра
  обед: отварная куриная ножка без кожицы+2 киви
  ужин: 2 яйца вкрутую+300гр овощного салата с растительным маслом
  3 день
  завтрак: йогурт 125гр+сухарик
  2 завтрак: йогурт 125гр+груша
  обед:300гр отварной или тушёной рыбы+200гр тушёных овощей
  ужин: 200 мл кефира+10 шт.сухого чернослива
  4 день:
  завтрак: кофе или чай+2 кусочка сыра
  2 завтрак: 2 сухарика
  обед: 300гр отварной ветчины+200гр овощного салата
  ужин: сделать салат из 1 яблока, 1 груши, 1 киви, 10 чернослив и заправить йогуртом 125гр
  5 день
  завтрак: 200гр творога+1 стакан чая
  2 завтрак:2 сухарика
  обед: 300гр отварной рыбы+ овощной салат
  ужин: 3 запечённых яблока+1ст кефира
  6 день
  завтрак: 2 яйца вкрутую+1ст чая
  2 завтрак:1 йогурт
  обед: 200гр отварного мяса+200гр овощного салата + 2 киви
  ужин: 1 кусочек хлеба не первой свежести+100гр сыра + 1ст чая
  7 день
  завтрак: 1 груша+ йогурт 125гр
  2 завтрак: 1 яблоко
  обед: 0,5 курицы+ 2 киви
  ужин: 2 яйца вкрутую + 200гр отварного мяса + 1 стакан томатного сока
  как тебе?
• Я любим@ 27.04.14 19:56

  ответ для: studentessa

  
  

  studentessa писал(а): Неее,надо просто действоватьНастраиваться можно долго

  ну знаешь если настроя и желания нет то это 10000 срыв
• studentessa 27.04.14 19:54

  ответ для: Я любим@

  
  

  Солнечн@ писал(а): ну да главное настроиться

  
  Неее,надо просто действовать)))Настраиваться можно долго))))
• Я любим@ 27.04.14 19:53

  ответ для: studentessa

  
  

  studentessa писал(а): Да я также,ну а что делать-то? Нужно брать себя в руки.Дальше будет только хуже,если ничего не менять....Всё получится,мы справимся

  ну да главное настроиться
• studentessa 27.04.14 19:52

  ответ для: Я любим@

  
  

  Солнечн@ писал(а): я вобще на себя смотреть не могу...

  
  Да я также,ну а что делать-то? Нужно брать себя в руки.Дальше будет только хуже,если ничего не менять....Всё получится,мы справимся
• Я любим@ 27.04.14 19:50

  ответ для: studentessa

  
  

  studentessa писал(а): Ничего Надо просто решить нам изменить себя и свою жизнь,весна же,а скоро лето

  я вобще на себя смотреть не могу...
• studentessa 27.04.14 19:45

  ответ для: Я любим@

  
  

  Солнечн@ писал(а): и я устала срываться... вес сегодня на весах поаверг в щок...79,2... при росте 163...

  
  Ничего Надо просто решить нам изменить себя и свою жизнь,весна же,а скоро лето
• Я любим@ 27.04.14 19:41

  ответ для: studentessa

  
  

  studentessa писал(а): яяяяя с вами,возьмите меня Не хочу больше быть жирной,нужна ваша помощь Рост 1.62,вешу 74 где-то,не взвешивалась давно,весов нет Хотела с сегодняшнего дня не есть сладкое,но уже сорвалась....ээээх Надоело уже постоянно срываться...

  и я устала срываться... вес сегодня на весах поаверг в щок...79,2... при росте 163...
• studentessa 27.04.14 19:41

  ответ для: Я любим@

  
  Приятно познакомиться А я Лиза.Как худеешь?Я вот с сегодня решила начать не есть за 3 часа до сна,только кефирчик А с завтра не буду есть солёное,мучное(искл.чёрный хлеб),сладкое(можно мёд и гор.шоколад)+продолжу заниматься быстрой ходьбой До универа и обратно,в сумме где-то 8 км,и пешком по лестнице подниматься А ещё воду много пить)))Вот такой план у меня