вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХУДЕЕМ РАЗ И НАВСЕГДА, НИКАКИХ ДИЕТ, ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ+ПОДСЧЁТ ККАЛ!

Худеем раз и навсегда, никаких диет, только правильное питание+подсчёт ккал! На такой системе за месяц я уже скинула 10кг. но на этом не останавливаюсь, ещё столько же впереди. Присоединяйтесь с любым весом, будем худеть вместе! Поддержим друг друга и не дадим сорваться!

следующая тема»
регистрация»

автор: NeLLyN, 13.08.11 12:48 все темы»
комментарии: +234, просмотры: +6856
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 »»

  • ответ для: Nancy62


    Тут главное и не только то, чтобы она вписывалась в “коридор“, важно ещё и в какое время вы её едите, в какие часы? И как отдельный приём пищи или же после еды?

  • ответ для: avethirteen


    Ну в среднем сейчас 800 ккал где-то, в первую неделю вообще жестко себя ограничивала (500 ккал), дабы очистить организм и подготовить его к процессу похудения

  • ответ для: Сливовая


    Вообщем примерно в день сейчас у меня получается 800 ккал(ну это в среднем, зависит от меню на конкретный день, а его я составляю, прислушиваясь к организму, чего он хочет, т.е. насильно в себя не впихиваю кефир, курочку отварную и т.п. Только когда сама этого хочу) В моём рационе сейчас овощи (преимущественно помидорки, огурчики, лук, цвет. капуста, кабачки, морковка), грибы, фрукты (не ем бананов, винограда, дыни), кефир, творог, рыбка нежирных сортов, морепродукты (в основном креветки) яйца, курочка, говядина(нежирная), бобовые. Вот из этого каждый день что-то придумываю, никогда голодной не хожу. Завтрак стараюсь делать фруктовым, обед больше овощей и небольшое кол-во белка, а ужин всегда у меня белковый. Ах да и спортом занимаюсь каждый день уже стабильно, первую неделю начинала по чуть-чуть нагрузки давать, пока мышцы не привыкли и я сама не втянулась в это. Сейчас спортивные занятия довела до 1,5-2 часов в день, НО опять же всё постепенно делала

  • ответ для: NeLLyN


    просто я тоже считаю калорий я ем сладкое ну там 1 конфетку с чаем в день.считаю ее. вот думаю она очень вредна? или если входит в коридор то можно!??

  • ответ для: Nancy62


    Честно сказать за месяц позволила себе несколько раз сладенькое и то, так сказать “правильное“ (зефир, тёмный шоколад и мармеладки) Но сейчас что-то на него вообще и не тянет, может отвыкла уже, даже не знаю

  • ответ для: adidas_original


    Солнц, мы тут для того и собираемся, чтобы поддерживать друг друга и не срываться, я раньше одна тоже вечно срывалась и ничего не получалось, но с поддержкой, со стимулом хочется двигаться только вперёд! Я вот уже месяц без срыва двигаюсь и тааакой настрой!!!

  • ответ для: Slimming!


    Конечно берём! С данной минуты начинаем путь к стройности

  • ответ для: Meet_night


    Отличненько, вместе мы сможем всё! У тебя какие параметры на данный момент?

  • ответ для: Opop


    Конечно можно, даже нужно! А какие у тебя параметры и рацион питания?

  • ответ для: NeLLyN


    на сколько ккал кушаешь?

  • А сладкое вы едите? хотя бы по чуть-чуть?

  • и я хочууууу....но срываюсь
«« 13..18 19 20 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 20
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 53
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 4
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 10
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?» 1
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 11
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 18
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 21
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 23
почему с возрастом портится фигура? » 10
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 13
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 22
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 17
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 28
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 1
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 5
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 23
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 25
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 49
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 20
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 33
тема содержит фото как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:» 9
чувствуете приближение осени? » 5
какой марки у вас утюг? » 15
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 17
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 10
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 10
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 14
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 5
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 19
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 27
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 8
с каким видом интима вы тянете дольше?» 13
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 7
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 11
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 45
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 17
что из последнего вы купили? » 30
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 15
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 41
что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу » 14
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 15
если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н» 9
тема содержит фото купила платье на осень! » 14
на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения» 56
получаете ли вы удовольствие от этого?» 18
были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?» 20
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 14
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 42
тема содержит фото такие сапоги и юбку можно носить после 35?» 33
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 50
вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи» 18
на чем классном вы катались? » 17
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 29
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 19
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 20
знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с » 33
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 14
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 13
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 35
все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла» 3
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 9
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п» 4
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 9
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 7
тема содержит фото а вот эта рубашка вам нравится? » 23
на каком этаже вы живете? » 23
мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот» 5
пробовали рис басмати? где его находили? » 11
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 18
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 25
почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем » 6
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 17
что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки» 12
может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? » 1
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 1
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 17
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 14
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 18
почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а» 10
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 3
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 53
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 19
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 21
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 45
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 19
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 23
зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? » 10
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 10
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 4
тема содержит фото вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень » 9
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 16
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 12
надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись де» 8
у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем па» 10
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 16
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 23
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 42
у вас есть наличка? сколько? » 42
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru