ПРИГЛАШАЮ МОЛОДЫХ МАМОЧЕК, КОТОРЫЕ ХОТЯТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ КГ.

начало

• @Mariya@ 02.10.11 13:34

  ответ для: natalita-33

  
  Кстати, кормление грудью, вопреки распространенным среди женщин мифам, не препятствует, а способствует похудению! Именно для кормления организм и накапливал жиры во время беременности, поэтому сейчас, отдавая их, он худеет легко и естественно. Разумеется, речь идет только о тех мамах, полнота которых не зависит от гормональных нарушений, развившихся во время беременности или в послеродовом периоде.
  В этом случае программу сбрасывания лишнего веса нужно непременно согласовать с врачом-эндокринологом и быть готовой к тому, что может понадобиться и медицинское вмешательство.
  Кроме увеличения веса после родов, многих молодых мам тревожит и то, что фигура после родов изменилась внешне: талия стала шире, грудь массивнее, живот и ноги – более дряблыми. Для таких перемен во внешности тоже есть свои причины.
  Дело в том, что во время беременности организм женщины не просто копит жир, но и распределяет его несколько иначе, чем до беременности. В частности, выступающий живот, который так расстраивает большинство молодых мам, стал таким не только потому, что мышцы растянулись во время родов.
  Еще при беременности в этой области тела откладывался жир, необходимый для того, чтобы защитить плод в случае падения или травмы матери. Так что ко всем изменениям в фигуре после родов нужно относиться с уважением, ведь это нисколько не мешает стараться устранить последствия этих изменений.
  Многие женщины, рассматривая свою фигуру после родов, жалуются на появившийся после родов целлюлит и дряблость ног и ягодиц. В этом тоже нет ничего удивительного. Главная причина образования пресловутой “апельсиновой корки” после родов - это действие женских половых гормонов эстрогенов, уровень которых существенно возрастает во время беременности.
  Если с дряблыми мышцами ягодиц и ног можно справиться путем увеличения физических нагрузок, то целлюлит – это повод обратиться к специалисту-косметологу. Для борьбы с этой напастью придумано множество способов – начиная с массажа и заканчивая применением специальных кремов.
  Целлюлит лечат при помощи фитотерапии, иглорефлексотерапии, липолиза (когда под кожу в “толщу” целлюлита вводятся электроды, а ток разрушает накопившийся жир), лимфодренажа (разложившийся жир выводится с лишней водой), миостимуляции (тренировки мышц с помощью электрических зарядов), ультразвука, мезотерапией, прессотерапии (воздействии на лимфатическую систему сжатым воздухом, что позволяет избавиться от отеков и значительно уменьшить объемы тела).
  Однако для того, чтобы найти метод, который будет действенным для конкретной женщины, нужно точно выяснить причину целлюлита, а это может сделать только специалист.
  Еще одна проблема фигуры после родов, с которой лучше обратиться к профессиональному косметологу – это появление растяжек (стрий) на коже живота, груди или бедер. Косметолог поможет подобрать подходящий метод воздействия на стрии – для кого-то оптимальные результаты даст специальный крем, кому-то нужны более
• @Mariya@ 02.10.11 13:33

  ответ для: natalita-33

  
  Восстановление фигуры после родов
  Похудеть после родов
  Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя в зеркало после родов, молодая мама испытывает в большей степени огорчение, чем радость. При этом список претензий к собственной фигуре, которые предъявляют женщины, у всех примерно одинаков.
  Чаще всего молодых мам расстраивает прибавка в весе, которая не исчезает сразу после родов. Хотя, если задуматься, то становится понятно, что именно так и должно быть.
  Вес, который организм женщины набирал в течение 9 месяцев, не может сойти в одночасье. Природа предусмотрительна, поэтому вес, который набирает женщина за беременность – это вовсе не только вес ребенка, плаценты и матки. Это еще и жировой «запас», который необходим, чтобы в случае голода женщина могла какое-то время кормить ребенка грудным молоком на «собственных резервах».
  Поэтому рассчитывать на то, что сразу после родов вес вернется к норме, не приходится. На то, чтобы полностью привести его к «добеременному» состоянию, не причиняя при этом ущерба своему здоровью, женщине требуются примерно те же 9 месяцев, которые были нужны для того, чтобы этот вес набрать.
  Тем более, врачи не рекомендуют кормящим мамам садиться на какие-либо диеты. Питание женщины, которая кормит грудью, должно быть сбалансированным и достаточным. Теоретически кормящей матери, если ее вес до и во время беременности находился в пределах нормы, требуется 500 - 600 дополнительных калорий в день, чтобы обеспечить нормальное питание себе и ребенку. Соответственно, если вес мамы до беременности и во время ее был ниже нормы, то во время кормления ей требуется больше калорий, если же вес был ниже – то меньше.
  Другое дело, что кормящей маме, так же как беременной женщине, совершенно не нужно есть за двоих и вести малоподвижный образ жизни. Именно эти два обстоятельства, как правило, и влияют на то, что вес после родов не снижается так, как должен.
  В норме потеря веса после родов должна составлять примерно 1 кг в месяц – это не повредит здоровью мамы и при этом в скором времени даст ощутимые результаты. Повторим, что многое зависит и от усилий самой женщины.
  Для того чтобы похудеть после родов, необходимо не злоупотреблять калорийной пищей и хотя бы час в день уделять физическим нагрузкам.
  Молодой маме, если роды прошли без осложнений, можно начинать делать гимнастику после родов уже в первые недели после рождения малыша. Очень полезно танцевать, плавать или хотя бы быстро ходить с ребенком в «кенгурушке» или коляске. Можно делать гимнастические упражнения, направленные на снижение веса и укрепление необходимых групп мышц. Однако необходимо следить за тем, чтобы занятия не вызывали болезненных ощущений в области груди – сейчас это наиболее уязвимый орган молодой мамы.
  Сочетание здорового и умеренного питания с активным образом жизни и занятиями гимнастикой поможет похудеть после родов примерно к девятому месяцу жизни ребенка.
• natalita-33 02.10.11 13:11

  ответ для: @Mariya@

  
  Гормоны,гормоны-скорей всего это оправдания мы ищем для себя.На самом деле нужно приложить усилия,что бы похудеть.Это из опыта личного,я всегда была не худенькой и списывала на разные причины,а в прошлом году ЗАХОТЕЛА и похудела на 15 кг.А сейчас всё никак не настроюсь,лентяйка.
• @Mariya@ 02.10.11 13:08

  ответ для: VL@D@

  
  

  VL@D@_ писал(а): Девченки! Вы где? На тренажерах? Как настроение? Как детки? У меня снова прогресс - вес снова пошел вниз - получилось за 10 дней -2 кг Смотрю шоу Зважен та щаслив! - оно отбивает у меня желание нажраться, и Танцюють вс - оно у меня вызывает желание пахать и худеть

  
  нет, я что то приостановилась с аэробикой, всё времени нет! завтра пожалуй опять начну. и строго не кушать после 18:00.
  у моей дочке ни как насморк не проходит уже 2 недели почти!
• natalita-33 02.10.11 13:06

  ответ для: VL@D@

  
  Приветик!Молодец,всё получается.Медленно,но верно и навсегда.
  А фотку главную для мотивации установила?
• @Mariya@ 02.10.11 13:03

  ответ для: natalita-33

  
  

  natalita-33 писал(а): Не знаю,не знаю на счёт того когда гормоны на место встанут.Я вот после предыдущих родов вообще сильно похудела,когда доче было 3 недели я весила на 5 кг меньше добеременого веса.А вот после сынульки осталась парочка лишних кг.От чего зависит?

  
  с возрастом гормоны по другому могут начинать работать, по этому так... )
• VL@D@ 02.10.11 12:01
  
  Девченки! Вы где? На тренажерах?
  Как настроение? Как детки?
  У меня снова прогресс - вес снова пошел вниз - получилось за 10 дней -2 кг
  Смотрю шоу “Зважені та щасливі!“ - оно отбивает у меня желание нажраться, и “Танцюють всі“ - оно у меня вызывает желание пахать и худеть
• Анна2008 01.10.11 19:08

  ответ для: natalita-33

  
  А я хочу, чтобы как у Наташки)) мне масячкина жалко я у Натальи только по ложке определила, что зубы, застучали при кормлении
• Анна2008 01.10.11 19:03

  ответ для: VL@D@

  
  На дорожке бегаю, вернее не беаю, а хоу в быстром темпе в горку с утяжелением , но редко... Что-то все время чем-то занята))) Я все мечтала - вот выйду в декрет, полтора года отдохну))) Три ХА-ХА))) ФИГ)) времени просто не на что не хватает))) и это если учесть, что Владюха золотой ребенок)) очень редко требует внимания)) очень самостоятельный мальчишка))) ттт на него)) а вс равно что-то крутишься))) иногда ловлю себя на мысли, что на работу хочу)) там я меньше устаю
• natalita-33 01.10.11 14:17

  ответ для: Анна2008

  
  

  Анна2008 писал(а): я тоже вот на зубы подумываю, слюни просто гекалитрами льются, а кулак даже во сне грызет, а если пальчиком ему десну массирую, то он прямо замирает, кайфует Только рано что-то... неужели за месяц начинают мучить???

  Их много и они далеко,пока подвинутся к выходу...А потом один за одним повылезают.О-йо-йой!
• VL@D@ 01.10.11 11:55

  ответ для: Анна2008

  
  Ну ничего, не нужно с этим спешить, а как с дорожкой? Занимаешься? Я еще до велотренажера не дошла))
• Анна2008 01.10.11 01:30

  ответ для: VL@D@

  
  Молодец-то какая)))) а я обруч боюсь доставать с балкона))) он у меня с шишечками))) боюсь я его))))