НЕ ЕМ ПОСЛЕ 18! ЗА МЕСЯЦ ПОХУДЕЛА НА 2 - 2,5 КГ. ЕМ ВСЕ.

начало

• rose1 04.02.11 15:13

  ответ для: Slavina Detka

  
  
• Ленка-Енка 04.02.11 15:13

  ответ для: Slavina Detka

  
  Молодец. А к какому весу стремишься? Меня,думаю, кг 65-68 вполне утроит.
• Slavina Detka 04.02.11 15:13

  ответ для: rose1

  
  rose1,иногда -не грех,но лучше яблочко скушать)
• Samsa 04.02.11 15:13
  
  СТАРТУЮ---вес 57-58кг
• Slavina Detka 04.02.11 15:12

  ответ для: izumryd

  
  izumryd,да диеты-я тоже думаю ничего хорошего,только здоровье садить ими) Не сорвись при приготовлении еды)
• rose1 04.02.11 15:11
  
  я вот тоже щас не кушаю после 6...единственное мы с мужем очень любим пива либо коктеля по вечерам попить...тут не всегда удерживаюсь
• Slavina Detka 04.02.11 15:10

  ответ для: Ленка-Енка

  
  Стальная крыса,до всех похудялок у меня был 74,после чего я взялась худеть,похудела до 67.5 и начала не есть после 6 вечера,сейчас уже 64)
• Ленка-Енка 04.02.11 15:10

  ответ для: Slavina Detka

  
  

  Slavina Detka писал(а): А вот мои советы,как не есть после 6: Для тех же,для кого отказ от ужина тяжел,но все-таки осуществим, предлагаются следующие рекомендации. Во-первых, не морите себя голодом, съешьте какой-нибудь легкий фруктовый десерт, например, обезжиренный йогурт. Калорий такой ужин вам не прибавит, а вот снизить аппетит поможет. Во-вторых, принимайте вечером расслабляющую теплую ванну или совершайте небольшую прогулку. И то, и другое поможет вам быстрее уснуть. В-третьих, один из распространенных способов не есть на ночь не покупать в дом высоко калорийные продукты, которые будут вас соблазнить своим видом. Если у вас имеется такая возможность, то заполните холодильник фруктами. В-четвертых, уберите из своего рациона специи. Хорошо известно, что специи усиливают аппетит, а, следовательно, после острого и пряного обеда вам будет сложнее отказаться от ужина. В-пятых, чистите зубы как можно раньше. Как ни странно, но многих людей необходимость пачкать только что вычищенные зубы удерживает от вечерних застолий. В-шестых, постребляйте разумное и достаточное количество пищи в течение дня, не пропускайте обед. Придерживайтесь принципов правильного питания.

  
  Интересные советы. Обязательно попробую
• izumryd 04.02.11 15:08

  ответ для: Slavina Detka

  
  Я считаю это лучший способ худеть,я диеты пробовала срываюсь постояно,а после 18 как чай пью или воду, плохо что я готовлю ужин вечером,все на глаз готовлю
• Ленка-Енка 04.02.11 15:08

  ответ для: Slavina Detka

  
  Спасибо!
  Буду стараться. А у вас какой стартовый вес? У меня сейчас на весах 85.
• Slavina Detka 04.02.11 15:07

  ответ для: Green Wave

  
  klyola,это диетологи советуют потряблять сладкое и мучное до 12-13 часов дня,а я придерживаюсь их советам)
• Slavina Detka 04.02.11 15:06

  ответ для: Ленка-Енка

  
  Стальная крыса,конечно,давай с нами! Дерзай и пиши свои результаты)) p.s.хороший результат,однако)