вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ (БУЧ)

Диета БУЧ


Белково-углеводное чередование


Суть диеты: Допустим, вы отводите себе на похудение два месяца. Этот отрезок вы делите на четырехдневные циклы. Первый и второй дни этого цикла - низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3-4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 1 - 1, 5 грамма. Третий день - высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5 -6 граммов на килограмм веса, при этом прием белка можно сократить до 1 -1, 5 грамма. Четвертый день - умеренный: потребление белка - 2-2, 5 грамма на килограмм веса, углеводов - 2-3 грамма.

следующая тема»
регистрация»

автор: Natash_kin, 28.06.10 23:08 все темы»
комментарии: +934, просмотры: +28932
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • ответ для: FlowerByFlower


    Все так же не каких сегодня изменений ни в кг ни в см блин еще я черешни 400 гр слопала ужас просто

  • ответ для: zuzu02


    вот реально супчик сдерживает тягу к срывам
    а уксус дикая вонючка !! потом еле выветришь все..
    и как у тебя успехи в см и кг?

  • ответ для: Natash_kin


    привет!!
    это значит сколько у тебя отвес уже?
    дааа, когда на десяток уменьшается это такой кайф
    в таком темпе уже скоро будешь праздновать 79,9
    про себя не понимаю с этими механическими весами
    по ним я где-то на 78 застряла или около того..
    ты разродилась кд?

  • ответ для: FlowerByFlower


    Приветик у меня сегодня второй день этого супчика вчера столько процедур сделала, а сегодня еще не начала думаю по позже сделаю уборку, а потом возьмусь опять за себя и так до вечера. Вчера съела последнюю чашку супа в 20.00 и не каких срывов не было сегодня тоже так поем, а то ночью поздно засыпаю. Кстати сегодня буду делать глиняное обертывание, а потом в скипидаре полижу и под одеялом буду потеть хорошенько, а то от уксуса у меня вся баня провоняла.

  • ответ для: zuzu02


    привет! вчера обычно день прошел, очень много по магазинам ходила, вечером пришла-упала и заснула, не хватило сил не то что на спорт, даже в инет зайти
    что-то в уксус я тоже веру теряю..
    а как твой сучик?

  • ответ для: FlowerByFlower


    привет) Как твои успехи? Я сегодня 85,5) совсем по чуть-чуть уходит,но уходит.
    Уже хочу цифру 79.9кг увидить) Надоели эти 8*кг

  • ответ для: Natash_kin


    А я ща себе кофе сделала с молоком и сигаретку закурила с утра пораньше мой если увидел на орал бы , а мне с утра, что то суп есть не хочется думаю к обеду поем

  • ответ для: Natash_kin


    Ладно давай иди спать , спокойной ночи

  • ответ для: FlowerByFlower


    А я сегодня уксусное обертывание делала 1,5 часа лежала двумя одеялами накрылась, а вроде бы не вспотела может у меня организм на уксус не реагирует?

  • ответ для: zuzu02


    ладно,я баеньки)

  • ответ для: Natash_kin


    Ага

  • ответ для: FlowerByFlower


    Приветик , как прошел денек?
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин » 5
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 10
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с александром калягиным?»
у вас было так, что человек не нравился, но вы с ним общались?» 2
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 30
девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми днями, мы » 20
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 12
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном.» 8
напишите что-нибудь хорошее » 35
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 10
если длительное время после родов, когда пыталась снизить калораж, я ч» 1
если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из » 9
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 9
каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент? » 23
у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли о» 4
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 16
у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя в» 13
напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно » 6
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 37
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 11
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 7
кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду? » 12
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 3
какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до жути» 3
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 11
кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? » 14
тема содержит фото бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не люб» 11
есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не м» 15
тема содержит фото вы скучаете по альфредо и гваделупе? вспомнила с хорошими эмоциями как» 19
вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заклады» 16
у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их? » 16
тема содержит фото это тот мужчина, от которого стынет кровь? » 28
тема содержит фото вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные? » 21
что лучше для ног - бритва или крем для депиляции? » 3
на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница» 13
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 7
тема содержит фото какой это тип фигуры? часы? » 7
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 88
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 34
как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах, ж» 11
ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо и» 22
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 27
ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и за чт» 14
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 92
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 4
вы читали книгу мужчины с марса, женщины с венеры? как она вам? в чём » 8
вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить? » 19
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 9
были у вас неадекватные покупатели на авито? » 12
у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были» 6
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 32
сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его принимал? » 17
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 17
вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление? »
почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых? » 8
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 147
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 14
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 30
что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и закуску? » 10
вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? » 36
самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с мужчиной? жда» 21
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 84
представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказ» 36
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 42
что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза,» 7
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 8
а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит? » 12
москва - для каких людей? а питер? » 5
тема содержит фото это фигура песочные часы или девушка просто так встала? » 3
тема содержит фото сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и» 13
что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?» 13
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 20
тема содержит фото что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо? » 12
познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть маши» 24
знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были » 7
тема содержит фото смотрели фильм безумие с наташей ричардсон?» 2
тема содержит фото забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!» 13
я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает, ск» 43
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 28
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» 12
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 13
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 11
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 54
были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом с» 8
тема содержит фото прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть» 28
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 17
вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете? » 20
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 27
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 28
как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная б» 21
вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть свободолюбив» 5
в течении какого бы времени использовали смесь только что приготовленн» 12
мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих» 49
как проводите выходные? куда ходите? » 11
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 37
почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не функ» 16
бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в мен» 75
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru