БОЛЬШЕ НЕТ ВРЕМЕНИ ТЯНУТЬ, НА УЛИЦЕ УЖЕ ВЕСНА, А Я ВСЕ ЕЩЕ ТОЛСТАЯ ТУШКА. ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ, КОМУ НУЖЕН КОНТРОЛЬ И ПОДДЕРЖКА. ФОТО.

начало

• zliuka69 22.04.13 18:22
  
  Приветик меня зовут Яна) ситуаци у нас очень похоже я тоже при росте 1.70 вешу 73-74 и еще тот “заколдованный круг“ худею немного на 1-2кг срываюсь ем все подряд, потом опять в руки себя взять не могу((( хожу на шейпинг 3 раза в неделю , сейчас ем бонский суп и в перерывах фруктики, овощи ,это после выходных ((( ела все подряд
• Nef2005 22.04.13 17:28

  ответ для: Jane2408

  
  Давай удачной тренировки..главное начать,а там уже втянешься..)
• Jane2408 22.04.13 17:12
  
  Я вообщем поехала на тренировку. Сегодня первый раз иду после 2-х недельного перерыва. И что-то так лень. Но надо!!!!
• Nef2005 22.04.13 17:04

  ответ для: Malina777

  
  А не стандартную яблочную не пробовала?она мне чем то эту напомнила,только с поправкой на яблоки..))
• Jane2408 22.04.13 16:56

  ответ для: Malina777

  
  Первый раз слышу про такую диету. А ты уже сидела на ней?Она на неделю расчитана? Я бы не смогла, я морковь вареную не люблю.
• *Ангел на метле* 22.04.13 16:53

  ответ для: Malina777

  
  короче пришла я в тренажерку...там мне программу придумал тренер-дрищ какой-то....короче ходьба на беговой дорожке 15-20 мин (бег мне нельзя было тогда-я после разрыва связок на голеностопе была, потом пресс качать на спине, на животе, упражнения с гантельками по 1,5 -2 кг каждая. занятия были 3 раза в неделю по 2 часа..там еще другие были силовые....накачалась спина и руки...а еще икры...сидела на диете, жир то уходить начал, мыщцы расти начали...вес прибавляться начал за счет роста мышц-меня это выбесило и я бросила....ходила 2 месяца-просто видимо тренер придурошную программу составил. удивило что элитная тренажерка-то была(
• Nef2005 22.04.13 16:52

  ответ для: *Ангел на метле*

  
  На протасовке я недели 3 выдержала,но результат не большой 4-6кг где то,но она мне понравилась,6 лепестков-1кг всего за неделю,космнавты-2-3кг за 10 дней..)Так что Магги для меня как спасение была ну и оооочень сильное желание похудеть..)
• Malina777 22.04.13 16:51

  ответ для: Jane2408

  
  

  Jane2408 писал(а): На гречке 4-5 кг уходило. Но ничего не возращалось, т.к. я потом сразу на ПП садилась. Но я гречку прям строго соблюдала. Только запаренную, без соли в день литр кефира 0 и яблоко.

  
  Да я тоже строго, даже периодами от кефира отказывалась, зеленый чай пила.
  Я все таки решилась на свекольную сесть. Вот такую:
  1 день.
  Завтрак: 150 гр. натертой на терке свеклы. 1 стакан минеральной воды.
  Обед: 2 средних отварных моркови. 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке. 1 стакан воды.
  Ужин: 1 стакан кефира. 200 гр. вареной или запеченной рыбы.
  2 день.
  Завтрак: 1 стакан свекольного сока или 150 гр. натертой на терке свеклы.
  Обед: 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке. 4-5 шт. чернослива.
  Ужин: 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке. 1 яблоко.
  3 день.
  Завтрак: 1 банка йогурта, желательно без сахара и фруктовых добавок.
  Обед: 200 гр. вареного мяса (предпочтительно говядины). 3 вареные моркови.
  Ужин: 100 гр. отварной свеклы, смешанные с 1-2 столовыми ложками нежирной сметаны.
  4 день.
  Завтрак:100 гр. сырой моркови, натертой на терке. 1 стакан чистой воды.
  Обед:150 гр. протертой отварной свеклы, 200 гр. вареной или запеченной рыбы.
  Ужин: 100 гр. вареной гречневой каши. 1 стакан кефира.
  5 день.
  Завтрак: 100 гр. вареного риса. 1 стакан чистой воды.
  Обед: 200 гр. вареного куриного филе. 100 гр. отварной свеклы, натертой на терке.
  Ужин: 1 стакан любого кисломолочного напитка (простокваши, кефира, ряженки и т.д.)
  6 день.
  Завтрак: 100 гр. сырой свеклы, натертой на терке.
  Обед: 100 гр. натертой на терке белокочанной капусты.
  Ужин: 4 вареные моркови, 150 гр. вареного мяса (предпочтительно говядины)
  7 день.
  Завтрак: 2 яблока, 3-4 шт. чернослива
  Обед: 100 гр. вареной гречневой каши.
  Ужин: 150 гр. вареной свёклы, натертой на терке. 150 гр. вареного куриного филе.
  Дополнительно к меню позволено выпивать до 1,5-2 литров воды в день! Хлеб и все мучные продукты должны быть исключены в течение курса свекольной диеты. Солить можно по мере надобности. Сахар на время проведения диеты также необходимо убрать из рациона!
• Jane2408 22.04.13 16:49

  ответ для: Malina777

  
  На гречке 4-5 кг уходило. Но ничего не возращалось, т.к. я потом сразу на ПП садилась. Но я гречку прям строго соблюдала. Только запаренную, без соли + в день литр кефира 0% и яблоко.
• Malina777 22.04.13 16:48

  ответ для: *Ангел на метле*

  
  

  *Ангел на метле* писал(а): я на протасовке сидела - высидела 2 недели-овощи и молочные продукты-скинула 12 кг...но это было в 2011 году, 6 лепестков 1 заход-5,5 кг, бодифлексом занималась, ходила в тренажерку-после тренажерки поняла что перекачалась я мышцы попёрли бросила-вот сейчас думаю на правильное питание переключиться, бодифлекс и прогулки вечерние по парку устроить-к лету хочется похудеть-но никак вообще не уходит ни хрена

  
  Ой-ой-ой, а расскажите на чем в тренажерке перекачались?Я просто делаю 30 мин. кардио, 20-25 мин. силовые, причем с легким весом и 30 минут снова кардио..думайте с таким распорядком тоже перекачаться можно?Или Вы на силовые много времени делали?
• Malina777 22.04.13 16:46

  ответ для: Jane2408

  
  

  Jane2408 писал(а): На атаке хочу дней так 4-5 посидеть. Больше не выдержу, наверно. Тем более там выходные, хотя бы овощи погрызу Я кстати, тоже раньше на гречке выдерживала по 2 недели. А сейчас покинула меня моя сила воли.

  
  А как результаты на гречке были?У меня по 6-7кг. уходило,правда потом 2-3 возвращались, но не 7-м же)))
• Jane2408 22.04.13 16:44

  ответ для: Nef2005

  
  Спасибо. Наверно, не буду рисковать с Магги. Сяду на Дюкана пока, а там посмотрим.
  Вот для меня очень важна поддержка. Я тут на Гале 2 года назад худела с девочками в группе.Каждый день отписывались, подгоняли друг друга. В итоге -8 кг за 2 месяца.