вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZонькА, 10.03.15 13:36 все темы»
комментарии: +13848, просмотры: +593769
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 157..162 163 164 165 166 167 168 169..174 »»

  • ответ для: My_Grace


    Я и не тягаю такие веса,как ты-для меня это космос
    Так что мне можно и не пить на постоянной основе.я раньше без них тренила.пить начала только полгода назад.кск то все старалась добирать за счет еды.но боль...это да.тут конечно на третий день без слез не встанешь

  • ответ для: BadOmens


    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Привет Да я пью их видимо мало,всего то один черпак и в дни тренировок.то бишь трижды в неделю Скоро у меня совсем хардкор попрет,буду тренить без ВСАА.пусть организм сам старается. Сайбермасс,они помогают,если пить чаще
    О, это да, у тебя прям мало их. Я пью каждый день утро/вечер и плюс если тренировка, то до-во время-после. Каждый раз сыплю по 2 ковшичка. Пробовала как-то пить только в дни тренировок, но стало хуже. Мышцам-то подпитка каждый день нужна...
    Без bcaa Ты мой герой!))) Я б не смогла:)

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): Привет, красавица Да, редко ты сюда заглядываешь, скучаю я: А какие bcaa ты пьешь? Меня от моих прям вставляет так отлично И восстанавливаюсь с ними прям супер быстро

    Привет
    Да я пью их видимо мало,всего то один черпак и в дни тренировок.то бишь трижды в неделю
    Скоро у меня совсем хардкор попрет,буду тренить без ВСАА.пусть организм сам старается.
    Сайбермасс,они помогают,если пить чаще)

  • deadlift сегодня что-то не пошел...Хотела с повышением до ста, но никак прям(((

  • У меня сегодня попаноги:
    -deadlift, 80кг на 4 раза
    -Жим ногами лежа, 200кг, 3*8-10-12
    -Выпады на месте, гантели по 18кг, 3*14
    -Ягодичный мостик, 80кг, 3*10
    -Плие на степ-платформах, гиря 32кг, 3*10
    -Зашагивания на высокую тумбу, гири по 16кг, 3*12
    -Сведение, 65кг, 3*14
    -Разведение, так же.
    Растяжка.
    Bcaa как обычно. Перед тренировкой красный рис, брокколи, зелень, орехи и говядина. После тренировки тоже самое, только без орехов, но с виноградом.

  • ответ для: BadOmens


    Привет, красавица
    Да, редко ты сюда заглядываешь, скучаю я:)
    А какие bcaa ты пьешь? Меня от моих прям вставляет так отлично И восстанавливаюсь с ними прям супер быстро

  • Всем привет!
    редко я тут бываю,да...просто особо измений нет в тренировках и в весАх.
    Треню снова суперсетами,уже 4 тренировки после перерыва.решила идти на повышение весов,пока только присед на лавке увеличила до десяток,вместо восьиерок.
    тельце все болит,всаа особо не действуют,карнитин отменила,потому как 4 месяца пропила-харош.

  • ответ для: Miss_Kira


    Miss_Kira писал(а): Девушки, доброе утро! Подскажите, пожалуйста, какие вы пьёте омегу, магний и коллаген? Мне врач после родов назначил, а то я никак собраться себя из кусочков обратно не могу спасибо

    Разные пробовала, в последнее время Ostrovit брала.

  • ответ для: Alika1920


    Alika1920 писал(а): А мелатонин ты себе?
    Не, маме

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): А я как раз только что с айхерба мелатонин, эритрол, кокосовое масло, масло какао и какие-то патчи под глаза в довесок кинула
    А мелатонин ты себе?

  • ответ для: Miss_Kira


    Miss_Kira писал(а): Девушки, доброе утро! Подскажите, пожалуйста, какие вы пьёте омегу, магний и коллаген? Мне врач после родов назначил, а то я никак собраться себя из кусочков обратно не могу спасибо
    Магний Solgar обычно беру “кальций, магний, цинк“, омега и коллаген у меня сейчас MyProtein

  • А я как раз только что с айхерба))) мелатонин, эритрол, кокосовое масло, масло какао и какие-то патчи под глаза в довесок кинула)))
«« 157..162 163 164 165 166 167 168 169..174 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 41
я удивлена тут так много тех кто уверен что цель любой женщины - выйти» 16
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? » 8
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 49
у вас есть родсивенрики в другом городе или регионе? или все живут в в»
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 7
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 72
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? ваш муж когда-нибудь »
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 25
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 6
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 96
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 17
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 21
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 18
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 12
как ваш вечерок? » 8
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 17
сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг » 27
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 7
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 16
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест»
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 11
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 6
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 2
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 25
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 20
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 105
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 21
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 6
может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней? » 2
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 13
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 5
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 16
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 15
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 13
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 38
тема содержит фото завидуете девушкам с такой осиной талией? » 15
почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками, изменяют, сл» 5
москва - для каких людей? а питер? » 7
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 106
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 12
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 25
почему дети лет 5-10 оборачиваются на взрослых?» 11
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 20
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 7
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 13
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 43
а вы принимали когда-либо участие в эстафетах и соревнованиях?» 28
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 4
как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смот» 5
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 9
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 18
я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 ква» 38
тема содержит фото вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?» 14
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 46
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 13
тема содержит фото позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улиц» 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 9
приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники» 19
чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больш» 11
тема содержит фото на какую фигуру размер из этих смахивает моя? » 17
кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? » 17
на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница» 15
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 90
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 4
для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и заказывае» 8
кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду? » 20
вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказыв» 37
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 10
некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним общ» 13
тема содержит фото мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер » 14
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 19
с какого возраста вы стали запускать детей в манеж? » 9
вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой? » 12
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 19
какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до жути» 8
что лучше для ног - бритва или крем для депиляции? » 5
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 18
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 50
у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с» 4
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 26
тема содержит фото бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не люб» 16
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 14
тема содержит фото это фигура песочные часы или девушка просто так встала? » 4
тема содержит фото как вам образы? какие бы приобрели? » 9
тема содержит фото вы скучаете по альфредо и гваделупе? вспомнила с хорошими эмоциями как» 22
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 29
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 43
были у вас неадекватные покупатели на авито? » 13
напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно » 8
вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? » 39
напишите что-нибудь хорошее » 38
после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз пр» 2
у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя в» 16
тема содержит фото ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин » 8
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 12
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 29
есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не м» 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru