ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• natali2162 01.04.19 09:52

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Я тоже проспала утреннюю тренировку из-за перевода времени, ещё ночью пришлось везти кота к врачу... Ну, не прям ночью, где-то в 11 вечера... с котом всё ОК, это всё тот же, у которого была мочекаменка, на этот раз киста слюнной железы образовалась, пришлось удалять. И там часа полтора провели. Еле встала, психанула и решила вообще никуда сегодня не ходить, ну только на выборы

  У нас 9-го тоже выборы )
• Ferrum Katya 31.03.19 20:18

  ответ для: Alika1920

  
  
• Alika1920 31.03.19 20:17

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  My_Grace писал(а): А мне Шато Ненан 5летний в пт подарили. Это знак

  Ferrum Katya писал(а): Тоже хочу согрешить винишком, у меня сухой херес стоит давно, эх

  Я с вами, девочки Телятина уже румянится Откупориваю
• Ferrum Katya 31.03.19 20:13

  ответ для: My_Grace

  
  Спасибо, постараемся
• My_Grace 31.03.19 20:11

  ответ для: Ferrum Katya

  
  А мне Шато Ненан 5летний в пт подарили. Это знак
• Ferrum Katya 31.03.19 20:04
  
  Тоже хочу согрешить винишком, у меня сухой херес стоит давно, эх
• My_Grace 31.03.19 20:04

  ответ для: Ferrum Katya

  
  Ой, как всегда тяжело, когда животные болеют, они ведь сказать не могут ничего:( Пусть поправляется скоро-скоро
• Ferrum Katya 31.03.19 19:56

  ответ для: My_Grace

  
  Вообще, стремно было, кот пришел к нам в кровать, что на него не похоже - он не ласковый) Весь в слюнях был и чавкал, подумали, что-то в зубах застряло. Пасть ему разжать невозможно никак, пришлось в круглосуточную клинику везти. А там уже увидели волдырь под языком
• Ferrum Katya 31.03.19 19:49

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Надеюсь, котик в порядке Как все прошло?

  
  Да нормально всё, ест только мягкий корм, ну надо уколы в окорочок ставить, он этого страшно не любит, естественно) Держать приходится крепко, там же 6.5 кг мышц Врач его кабанчиком назвал
• My_Grace 31.03.19 19:46

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Я тоже проспала утреннюю тренировку из-за перевода времени, ещё ночью пришлось везти кота к врачу... Ну, не прям ночью, где-то в 11 вечера... с котом всё ОК, это всё тот же, у которого была мочекаменка, на этот раз киста слюнной железы образовалась, пришлось удалять. И там часа полтора провели. Еле встала, психанула и решила вообще никуда сегодня не ходить, ну только на выборы

  Надеюсь, котик в порядке Как все прошло?
• My_Grace 31.03.19 19:45

  ответ для: natali2162

  
  

  natali2162 писал(а): Доброго времени суток . У нас такая погода что я все время хочу кушать . Просто ужас какой то . На выходных грешила по полной годовщина свадьбы была Но правда тренировалась на совесть . Грешила с винишком и перебрала углеводов. Вчера утром еле глаза открыла от отека Пробежка в 50 мин по свежему воздуху помогла немного но я до сих пор чувствую что кожа вот вот лопнет . Перевели время на летнее летом правда и не пахнет и сегодня я проспала тренировку утром . Вот думаю вечером сходить. Давно вечером не тренила

  Я часто с винишком грешу
• My_Grace 31.03.19 19:45
  
  А у меня сегодня была на ноги, в качестве основного тяжелого упражнения был жим ногами 140кг-220кг (шаг 20кг) 2*30(12), на максимуме 3*12 и вниз так же с 220 до 140кг. Потом добивалась выпадами (болгарские в смите 25кг 4*18 и проходкой 4*24 шага гантели по 12кг), сгибанием ног стоя (по 12кг на ногу 4*18) и сидя(35кг 4*20), разведением (82кг 4*20) и попомахами (с нижнего блока стоя 15кг 5 подходов до жжения), потом “стульчик“ у стены 5 раз пока огнем полыхать все не начинало. Упахалась хорошо:) bcaaшки как обычно, растяжка тоже (тяну всегда все тело после каждой, но с упором на те мышцы, что качала, выходит порядка 20-25мин)
  *
  Сегодня делала протеиновые батончики. У меня много жмыха скопилось от миндального молока. Прелесть в том, что такое получается в любом случае и напихать можно всего, что захочется. Как основа в этот раз была смесь миндального жмыха, сухой белок, говяжий протеин, сладкая растворимая клетчатка, подливала миндального молока по чуть-чуть, лепится такая масса прекрасно, и немного масла какао для плотности. И в часть я подмешала молотого льняного семя, в др.часть добавила ложку какао, в другую кокосовую стружку и колотый миндаль(его предварительно замочила и очистила от шкурки), в часть сушеную чернику. Получилась целая гора самых разных, штуку к чаю-кофе идеально