ответ для: фаворит
как 15??? ты ведь 58 кг вроде??? ...
вот моя история)))))
я весила прошлой зимой 100 кг!!! ..
10 кг у меня ушли наверное с марта по июнь..если честно особо не предерживалась ничего..просто меньше ела..и плюс на нервной почве наверное (были кое каие проблемы постоянные в тот период)..потом в июне я попала на галю...за 2 месяца сбросила 9 кг.сидела на различных диетах.,но за осень их набрал снова(((...и вот 1 декабря я вернулась на галю и похудела по сегодн день на 13 кг...и не остановлюсь пока не похудею до 60 ..Надоело быть толстухой...мне ещеееееее ой как долго трудиться...Но я уже знаю одно что к тому весу я не вернусь никогда даже под прицелом пистолета не буду жрать ничего жареного и мучного... +я каждый день смотрю какая я в весе 100 кг по фото и ужасаюсь..
а худела я в принципе как и все тут худеют различные диеты,+правильное питание+ не есть после 6+ кажд день аэробика по синди 1 час+ща включила обруч по 10 минут.+ баночный массаж кажд.день(попа..ноги..живот)+коф скраб 1-2 раза в неделю
диеты такие были:долина раза 2 была...бонский суп 3 дня..диета космонавтов 1 раз-10 дн и вот сейчас 9 дн отсидела...,разгрузки 1 раз в неделю хотя бы..,диета медиков..а остальное все время просто правильное питание все на пару или вареное...НИЧЕГО жирного мучного...сладкое или соленое конечно хочется иногда и я разрешаю но только чуть чуть и только 1 раз в неделю.. Вот так вроде все написала ууууффф