Я ПОСТРОЙНЕЛА НА 20 КГ, НО КАК ЖЕ ТОШНО УЖЕ СМОТРЕТЬ, КАК ДРУГИЕ ЕДЯТ ТО, ЧТО ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ, И СТРАДАТЬ ОТ ТОГО, ЧТО НЕБОЛЬШОЕ ПОСЛАБЛЕНИЕ ДАЁТ СРАЗУ ПЛЮС В ВЕСЕ. КАК СНОВА НАЧАТЬ РАДОВАТЬСЯ? ГДЕ ВЫХОД?

начало

• XuTpa9I-JIuca 20.08.09 13:40

  ответ для: avgusta47

  
  я худею на 1500-1700 ккал, ща дохудею ещё 700 г и буду переходить на 2000-2200 ккал, в этот калораж можно много чего вписать, а вашу тыщу калорий мне не понять... издевательство над собой и замедленный ОВ - вот что вы получили, помимо ушедших 20 кг, так что желаю привести в норму ОВ и начать нормально питаться
• Colunga 20.08.09 13:38
  
  ой, ну странно! Я тож постройнела на 10 КГ даже больше.
  Но в еде себя огрничивать не собираюсь! Главное меньше соленого, пить больше воды, лучше с лимонным соком и главное пить за 40 мин. до каждой трапезы - НУ и 2 раза в неделю разгрузочный день!!!!
• 1pfxbikvh13c 20.08.09 13:34

  ответ для: avgusta47

  
  прикиньте, скольго гр белков в вашем рационе, сколько углеводов, явный перекос в сторону углеводов. Поэтому что бы не поправиться вам надо ограничивать каллории. Сделав завтрак углеводным вы уже с утра даете возможность организму резко начать вырабатывать инсулин, и уже с утра ваш организм получает команду прекратить худеть и начать вырабатывать жир, и тогда что бы худеть, вы вынуждены ограничивать каллории. Вы сами делаете все что бы помешать организму худеть. Хотите худеть, каждый прием пищи должны быть белковые продукты не менее трети съеденного, если это мясо и порядка половины объема если это рыба или творог. И дополнять это лучше на половину крупой, половину некрахмалистыми овощами.
• 1pfxbikvh13c 20.08.09 13:13

  ответ для: avgusta47

  
  Что бы отодвинуть климакс нужно не зацикливаться на качестве продуктов, типа нельзя жареное, а главное выдерживать в каждый прием пищи правильное соотношение белков, жиров и углеводов, в организме будет поддерживаться правильный баланс между гормонами, ведь женский организм от них очень сильно зависит. Если гормональный баланс будет в норме, то и климакс отодвинется кожа и сосуды будут в норме. А соотношение это такого 1гр белка - 0,4 гр жира - 1 гр углеводов. Моя сестра пользуясь этой системой и питаясь на 1200 ккал, с нового года до сегодняшних дней похудела на 38 кг, причем чувствует себя прекрасно, не чувствует себя ущемленной в чем-то, никаким спортом не занимается, небольшой комплекс упражнений на 20 минут, у нее нет времени и в свои 41 едва тянет на 30 лет.
• -kOma- 20.08.09 13:06

  ответ для: avgusta47

  
  вот вот. тоже самое и у меня- 1000- ничего страшного, а больше 1200- привес. ну вот, всё таки в выходные бывают послабления?;) в любом случае если уж съесть что то “ужасное“, то на следующий день всегда можно устроить разгрузку. Не сильно голодную, а просто чуть меньше калорий чем обычно- за день- два от выходных шашлыков и следа не останется
• avgusta47 20.08.09 13:02

  ответ для: -kOma-

  
  вот и нельзя мне 1200 калорий, держусь постоянно в пределах тысячи, и позволяю некоторое отступление лишь в выходные.
• -kOma- 20.08.09 13:00

  ответ для: avgusta47

  
  Ну я не говорю прям всё подряд сметать в неразумных количествах. Я тоже толстею, если съедаю примерно 1200- 1300 калорий в день, а что делать? постоянно пересматриваю рацион: что то добавить, что то убрать. А кстати да, мне когда лихо на эту тему, вечером есть хочется- хоть убей, вот 100% средство- пожаловаться кому нибудь. Надеюсь, вам сейчас и вправду легче))
• avgusta47 20.08.09 12:55

  ответ для: -kOma-

  
  когда мне было 20- вес был 42 кг, лопала всё подряд, а сейчас мне почти 50, что ни съем от всего вес растёт:)))
  ну видимо у меня гормональный статус такой сейчас, поэтому бурчу, толстею и жалуюсь:))) а может это просто 29 лунный день....:)) но вот пожаловалась и как то легче стало
  на насчёт того, что это так просто......так это у каждого по своему:_:))
  недаром же говорят-толстеют не от котлет а от лет
• -kOma- 20.08.09 12:49

  ответ для: avgusta47

  
  Ну булки и шоколад я в пример привела)) я например булки тоже ненавижу, но вот от зефира наврядли откажусь(если не на диете, конечно))) Пересмотрите рацон. Если так боитесь растолстеть то что то уберите, а например курочку добавьте. Это же так просто- есть всё, что хочется(в разумных количествах), радоваться жизни и к тому же- худеть. Просто я тут больше никакого выхода не вижу
• avgusta47 20.08.09 12:46

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  утром в основном углеводы и завтрак всегда довольно плотный, перекусываю обычно фруктами,а в обед что то мясное или чаще курица с овощами, на ужин творог или ёгурт....
• avgusta47 20.08.09 12:44

  ответ для: -kOma-

  
  ну вот не люблю шоколад, не люблю булки- люблю овощи и курочку, шашлыки, но ещё всё очень острое....и пряности, специи а они аппетит повышают
  а спорт очень люблю, вот сегодня не пошла на пробежку,потому, что поняла - нужен отдых, и как будто чего то не сделала- весь день раздражение.
• avgusta47 20.08.09 12:41

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  я не люблю сладкое.... я как раз люблю всё то , что вы написали, но есть такое понятие как климакс-жирное, жарненое, мучное - всё прибавляет вес
  а насчёт спорта - мне как раз спорт не в тягость, мне это даже нравиться, но если кроме спорта не соблюдать норму в еде- вес растёт....
  в 6 встаю, в 21 ложусь спать у меня такой режим ... я не смотрю телек по ночам. не хожу в ночные заведения...., а патьдо восьми просто не могу