вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СОСТАВИЛА СЕБЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ. ХОЧУ, ЧТОБЫ ВЫ ЕГО ОЦЕНИЛИ! ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ!

Составила себе рацыон питания, хочу, чтоб вы его оценили: что изменить, что добавить,что убрать, и вообще, визможен ли такой рацыон питания и похудею ли я на нем?


Итак:


ЗАВТРАК: 3 столовые ложки овсянки запаренные водой, немного приправи, зеленый чай с лимоном/кофе - без сахара (по желанию);


ОБЕД: салатик (пекинская капуста+вареное яйцо+столовая ложка концервированного зеленого горошка+заправить столовой ложкой растительного масла), зеленый чай с лимоном/кофе - без сахара (по желанию);


УЖЫН: куриный или рыбний бульенчик+вареное куриное мясо или вареная рыбка+два сухарика с хлеба с отрубей, зеленый чай с лимоном/кофе без сахара (по желанию).


ВОТ ТАКУЮ ДИЕТКУ СЕБЕ ПРИДУМАЛА, ЧТО О НЕЙ СКАЖЕТЕ?

следующая тема»
регистрация»

автор: Ленуси4ек, 01.03.11 15:50 все темы»
комментарии: +252, просмотры: +7260
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..21 »»

  • я бы ужин с обедом поменяла и ужин до 7 часов вечера!!!

  • ответ для: 564712389


    так я у 18.00 последний раз кушаю, иногда в 19.00, но не позже)
    спасибо, буду знать, теперь буду стараться покушать плотненько утром

  • ответ для: Ленуси4ек


    поздно вечером не ешь, тогда аппетит утром будет здоровый.

  • ответ для: Ленуси4ек


    вот где корень зла - отсутствие завтрака! Если хочешь похудеть, завтрак обязателен, он вообще обязателен и пропускать его нельзя..но я объясню что происходит, когда его нет. Утром организм пробуждается, и хочет работать, а топлива нет или оно настолько скудно, что организм начинает замедлять все обменные процессы, чтоб хватило на этого горючего для процессов жизнедеятельности...поэтому, отказавшись от завтрака, ты настраиваешь организм на ЭКОНОМИЮ, а не сжигание жира.

  • ответ для: 564712389


    та я б с удовольствием добавила, вот только не лезет много утром, а иногда перед работой ничого не успеваю поесть

  • Витамины пейте,фрукты ешьте-иначе волосы поскуднеют,ногти расслоятся,т.к очень ограниченное питание.

  • ответ для: Ленуси4ек


    о! Уже другое дело! Добавляй еще чего-нить полезного! И завтрак увеличь, ну это ж смех курам - три ложки!

  • ответ для: 564712389


    не знаю сколько сидеть буду, но уже вот сегодня 4 день идет. мне както не мало, вроде не голодаю)добавила еще творожек и яблочко)

  • очень мало..ну три ложки овсянки - это вообще еле-еле ОВ разбудите утром...и сколько вы так собираетесь “сидеть“?
    Ну три денька можно, если уж так охота попробовать такой режим, но все равно, тут больше вреда, чем пользы

  • ответ для: MarinaRy


    а я ничего и не изобретала, просто написала свою менюшку, я ж не претендую на звание диетолога и не навязываю это питание комуто еще!!! выложила, потому что было интересно услышать мнения окружающих, - услышала, спасибо!!! исходя из коментов зделала определенные выводы для себя, но отказываться от такого питания на данный момент не собираюсь!

  • ответ для: Ленуси4ек


    зачем изобретать велосипед если каноны ежу известны??? 3 приема еды, перекуса2, калораж, бжу. После такого рациона вы не сможете есть ничео лишнего на 2 калории - разнесет. Это если до того не начнете переедать. Бедный организм, нет ни необходимых калорий, ни витаминов минералов и клетчатки.

  • ответ для: puhlikkk


    я утром и не успеваю то толком и много в себя не втолкну
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..21 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото девочки, тема чисто поржать и, может, чуть-чуть поспорить.» 1
если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними» 11
тема содержит фото как вам этот певец? какая песня больше всего нравится? » 3
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 14
тема содержит фото колготки зима близко winter is coming.какие тёплые колготки носите зим»
кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумай» 19
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 27
согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромны» 12
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 20
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 14
стандартная дилемма. дом или семья.» 8
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 20
моё мнение о девушках форума. спасибо за ваши советы и рекомендации.» 10
вопрос к участницам, у которых был опыт проживания с отчимом»
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 43
тема содержит фото парень сливается? не хочет со мной общаться?» 3
хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка? » 6
тема содержит фото пару недель назад заколола себе лицо вялотекущими уколами. где лучше в» 18
что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том» 9
хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! к» 5
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 34
подарите мне хрюшек! » 15
тема содержит фото младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, » 63
какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и » 29
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 11
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 37
тема содержит фото должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего » 32
мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где » 5
настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не был»
с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет ребенк» 15
сторона обвинения не явилась на суд, а стороны защиты одинаково лгали!» 3
что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому,» 10
поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем » 10
мужику пофиг на меня он ходит в клубы на всю ночь, сидит на сайтах зна» 94
теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке » 10
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 51
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 22
если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?» 7
тема содержит фото а так тоже ноль сходства? я и бублик! » 29
а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите? » 10
какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р» 9
вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся? » 6
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 11
кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?» 41
как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком приезжали, » 2
не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то »
вот песня которую сегодня имела ввиду: скажи мне, милая, чего ты ищешь» 8
стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д» 39
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 63
мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с таким» 118
тема содержит фото кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним » 27
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 10
затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не вздул» 2
сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси, пол» 25
тема содержит фото как вам этот певец? » 22
как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или отклоне» 26
как прогнать уже придверного парня? » 19
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 68
тема содержит фото сильно изменилась? спустя столько лет? » 20
почему бедность вызывает чувство уюта? » 19
что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и к» 23
тема содержит фото в чем прикол в такой одежде тренироваться? » 12
кто самая ласковая участница? » 18
кто снимал номер/апартаменты в отеле москвы на долгий срок? какой отел» 5
у кого из участниц мужественная энергетика? мне кажется, у меня! » 40
семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко гот» 11
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 32
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 53
тема содержит фото то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?» 41
смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время. » 11
всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел» 12
как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?» 5
тема содержит фото нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! » 19
стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у вас » 4
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 27
тема содержит фото вы узнаёте меня на этих фотографиях? » 10
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 17
что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи? » 5
а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю. » 18
почему человек после разговора может что-то сказать вслед? » 7
тема содержит фото как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть с» 13
как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как р» 19
как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?» 12
подскажите простой рецепт капустной запеканки! » 6
тема содержит фото старомодный образ? на каблуках еще. » 12
когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил» 7
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 23
сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не » 5
может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи? » 11
тема содержит фото вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой? » 7
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 9
если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите е» 4
хотели бы вы завести себе трехцветную кошку? » 21
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 7
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 123
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 17
в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет? » 21
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 62
вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали пре» 11
катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru