вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА С 18 ИЮНЯ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).


Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.


Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).


Чтобы добиться обещанного результата, диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательности в меню.


Японская диета - полное меню:



1 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока;
- ужин- жареная или вареная рыба.



2 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;
- обед- жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;
- ужин- 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.



3 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;
- обед- крупный кабачок, обжаренный в растительном масле;
- ужин- два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.



4 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов;
- ужин- фрукты.



5 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - сырая морковь с лимонным соком;
- обед- жареная или вареная рыба, стакан томатного сока;
- ужин- фрукты.



6 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови;
- ужин- два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.



7 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка чая без сахара;
- обед- 200 грамм вареной говядины, фрукты;
- ужин- любой из предыдущих дней, кроме третьего.



8 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови;
- ужин- два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.



9 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - сырая морковь с лимонным соком;
- обед- большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока;
- ужин- фрукты.



10 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов;
- ужин- фрукты.



11 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;
- обед- крупный кабачок, обжаренный в растительном масле;
- ужин- два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.



12 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;
- обед- жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;
- ужин- 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.



13 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока;
- ужин- жареная или вареная рыба.



Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).

следующая тема»
регистрация»

автор: tаsha, 17.06.09 18:37 все темы»
комментарии: +926, просмотры: +8427
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • ответ для: Мой ангелочек


    Я просто ем что хочу, но стараюсь полезную еду есть, без жира, без мучного, без сладкого(я к нему вообще с детства равнодушна).

  • ответ для: ФиМиДа


    а мне легче когда иду по плану, хотя раньше вооообще не могла по плану идти и не представляла как это! мне бы хотя бы ещ 5 кг сбросить а потом буду как ты!

  • ответ для: Мой ангелочек


    Ты знаешь, Оль, а я для себя нашла оптимальный способ похудения, я ем овощи: овощные салаты, вчета потушила лук репчатый, морковку, кабачки(3 штуки), перец болгарский, помидор, чесночек и пучек зелени добавила(базилик, киндзу и укроп), а еще столовую ложку масла растительного. И знаешь прекрасно просто, сегодня на завтрак съела две ложки этого овощного рагу и чай зеленый без сахара, на обед взяла перчинку фаршированную, но без сметаны и огурчик небольшой, на ужин опять поем рагу. И ты знаешь я продолжаю худеть, у меня опять отвес, встала утом на весы и обалдела 63 кг(-1 кг), но в дневник я внесла 63,5 кг, так на всякий случий, страшновато как-то сразу большой отвес писать!

  • ответ для: ФиМиДа


    приветик!!! ой, надоели уже эти не отвесы))) сварила вчера рагу из кабачка большого, одной картошечки,морковки с капустой , приправы добавила , не солила, ч.л.масла добавила еще. Такой вкуснятиной показалось! Вот сегодня это дело кушаю! думаю там не так и много калорий! и вообще я поняла, что в выходные мне обязательно надо делать загрузки!! а в будни на диетках сидеть! вот ищу на воскресень теперь

  • ответ для: Мой ангелочек


    Леля, привет, ну как ты?

  • ответ для: strike!


    Приветик! Да, давайте, садитесь! Удачки вам! Я пока загружусь, устала уже. А потом на рисовую!

  • ответ для: Мой ангелочек


    Ольчик, копировала сообщение, первую букву потеряла, ссори... Отправила сначала Кристинке случайно...

  • ответ для: Мой ангелочек


    лька, привет! Я завтра на японку сначала... Хочу полностью её пройти по плану, сестра со мной согласилась... Пока у нас никаких праздников не намечается, садимся. Потом не знаю что буду делать, посмотрим. А ты решла? На фрукты? Может потом на рисовую вместе сядем? Я пока прояпонюсь, ты фруктов наешься как раз...

  • ответ для: ФиМиДа


    Ой, ссори, Кристинка, это я Ольке сообщение посылала... Как делишки?

  • ответ для: ФиМиДа


    Олька, привет! Я завтра на японку сначала... Хочу полностью её пройти по плану, сестра со мной согласилась... Пока у нас никаких праздников не намечается, садимся. Потом не знаю что буду делать, посмотрим. А ты решла? На фрукты? Может потом на рисовую вместе сядем? Я пока прояпонюсь, ты фруктов наешься как раз...

  • ответ для: Мой ангелочек


    СПАСИБО, ОЛЬ!!!!

  • ответ для: ФиМиДа


    ну да, люди, которые защищают они как пешки! ты тоже молодец, что была все время с мужем рядом!!!!
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
скучно. где трешовые темы? » 8
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 4
тема содержит фото как вам такие шторки? купили бы? » 14
как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль» 19
действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.» 1
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 15
тема содержит фото поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат? » 16
ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не» 3
не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс е» 8
любовь без интима или интим без любви? » 17
как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали домашн» 6
как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом» 7
тема содержит фото стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п» 31
что творится с ипотекой?»
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 14
как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в » 44
что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч» 13
что в вашем понимании презентабельный вид? » 12
что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет. » 10
вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? » 30
сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е» 34
у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? » 9
если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере» 10
что почитать из современной литературы девочке 12 лет? » 5
вас когда-нибудь пытались подговорить не комментировать чьи-либо темы?» 14
тема содержит фото вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень. » 18
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 51
любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? » 25
а какое у вас реальное имя? » 26
тема содержит фото это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться! » 42
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 21
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 29
почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут н» 17
тема содержит фото вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа? » 16
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 69
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 47
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 18
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 29
хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? » 26
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 11
вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?» 11
может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!» 10
тема содержит фото кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла купит» 26
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 46
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 22
тема содержит фото как маникюр? сама делаю гель-лак! » 5
тема содержит фото опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? » 19
как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отпр» 19
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под» 72
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 57
через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался » 19
вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн» 17
кто самая безалаберная участница? » 13
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 11
что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни» 6
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 20
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 71
тема содержит фото кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно» 19
что значит классная в постели женщина? » 90
легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр» 9
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 10
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 90
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 17
кем вы хотели стать в детстве? » 42
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 25
тема содержит фото у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? » 18
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 18
тема содержит фото как платье? стоит меньше 1000 рублей. » 25
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 46
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 10
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 21
на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы » 21
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 7
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 17
во сколько планируете ложиться спать? » 5
кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? » 14
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 32
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 16
как часто проводите время всей своей семьёй качественно? » 2
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 84
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 64
нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель » 20
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 30
насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой? » 7
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор» 15
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 19
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 14
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 20
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 31
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 17
как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн» 7
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 26
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 31
тема содержит фото как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? » 12
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 18
тема содержит фото подскажите, что изображено в нижнем правом углу? » 11
было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек,» 28
встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая» 24
какой ваш любимый напиток?» 49
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 26
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru